tirotiro
Ki te whakaaro nui he uaua nga painga o nga blueberry - he pai mo te ahua, he waahanga no te whakapaipai whakapaipai. Ka awhina i nga mate kino me nga raru o te roro. Na te mea ka taea e nga blueberry te aro ki te whakatio me te kore e ngaro o raatau painga mai i te mahana makariri, kei te waatea nga blueberry i te tau katoa ka awhina i a koe kia noho ora.
1. Ma te ngakau mauiui
He ahurei te Blueberry na te kaha ki te aukati i te whakaeminga o te cholesterol kino i roto i te toto, e puta ai nga mate o te ngakau. Ko te nuinga o nga kaitaiao e mahi ana i tenei huarahi ka kite i tenei ahuatanga o nga hua raumati.
2. Ka ngaro te mahara
Ko te tangohanga Bilberry e whakapai ake ana i te mahi roro, e whakapiki ana i te toto, e whakahaere ana i te kotahitanga o nga nekehanga, me te whakapai ake i te maumahara poto mo te wa poto ka whakapumautia te haumanu Ano hoki, kei roto i nga blueberry nga pūhui anthocyanin hei tiaki i nga neurons roro.
3. A, no te kitenga pouri
Ko nga Blueberry e mohiotia ana e te katoa hei huarahi ki te whakapai ake i te kiko o te kite. Ina koa tona kitenga mo te tirohanga i te pouri. Ko nga waahanga kei roto i te kohinga blueberry e whakanui ana i te ngawari o nga capillaries me te paahitanga o te retina.
4. Te koretake
He nui te muka o te Blueberry hei muka, hei mea nui ki te punaha kai o te kai kia pai ake ai te whakauru i nga kai me nga mahi maeneene o te peristalsis.
5. Me nga mate o te tataka
E kii ana nga Kaimanaiao kei roto i te kikorangi tetahi waahanga e whakaiti ana i nga mate o te punaha genitourinary me te whakarite kia pai te hauora me te mahi o te tangata, kaore e ngaro nga kitakita i roto i nga kiri o nga kaakahu kaore e tuku kia tini.
6. Nga raruraru i te wa e hapu ana
Ko te Blueberry te puna o te waikawa folic, he mea nui mo te whanaketanga kotahitanga o te kopu i te wa e hapu ana. Ano hoki, i tenei hua, he maha te pāhare pāporo e whakakino i te toto toto o te whaea e tupono ana, ki te aukati i nga raruraru kino o te haputanga - preeclampsia.
7. Me te tere haere o te koroheke
He maha nga waikawa kei roto i te Blueberry, a, he mea nui ki a raatau te ahua me nga mahi o roto o te tinana. E ai ki nga momo rangahau, ko nga antioxidants mai i nga blueberry hei whakaora i nga kino i kaha ki te patu i nga tuwhena korekore e uru atu ana ki te tinana mai i te taiao o waho - he kita, he maeneene te kiri, he tamariki nga whekau o roto, ka tiimata te kaha ki te mahi.
8. Mo nga mate puku
Kaore i te maumau te Blueberry penei i nga tamariki - kaore i te pakeke te tinana ka nui nga take ka pa mai te mate puku, no reira ka mate te korere, ka pupuhi te manawa, ka mamae te puku. Ko nga waahanga Anthocyanoside i roto i nga blueberry he pai te patu i nga kitakita me te awhina ki te wikitoria wawe i nga raru e pangia ana e nga mate.
9. Taumaha
Ko te hanganga mauritau me te ōwehenga o te warowaihā, te pūmua, te muka kia āhei koe ki te whakauru kikorangi ki te kai mō te ngaronga o te taumaha. He iti ano te Calories, he tino ngahau!
10. Kei te raru o nga mate oncological
Ko te Blueberry, i roto i ona waahanga, he maha nga waahanga kei roto, e mau ana i te mate pukupuku. Mauruuru ki te whakamahinga o nga blueberry i roto i te tinana te tiki i nga whākōkī me te antioxidants e aukati i te tipu puku.
Mo te roanga atu mo nga painga hauora kikorangi me nga painga ka pānuihia te tuhinga nui: