tirotiro
I mohio koe ehara ko nga mauiui katoa i pa ki nga mate?
Ko etahi o ratou e tino hono ana ki o tatou kare a roto. Engari me pehea te mahi o enei kare-a-roto kua pehia ki etahi waahanga o te tinana?
I roto i tenei tuhinga, ka tirohia nga momo 11 o te mamae e pa ana ki o kare a roto. Na ka whakaotihia ma te tuku whakaaro ki te whakatika i enei raru kare a roto.
Nga kare a roto me o raatau hua ki o taatau tinana
Ko te kare o roto e ahei ana ki te noho pukuriri, ki te whakaohooho ranei i te aroaro o tetahi ahuatanga e haere ana tetahi. Ka puta ohorere ana ka paheke noa hoki. Nui atu iti iho ranei te kaha, ka haere tahi me nga urupare a tinana, a tinana ranei.
Kei roto ia e noho ana kare kino me te kino, i te wa e awangawanga ana matou. Koinei te take o te mataku, te pouri, te whakama ranei. Riro ia hei kare pai me te ahuareka mena ka koa tatou, peera i te koa, i te aroha ranei. Ka mutu, ka huri hei kare-a-roto whakaora ki te whakakoi i te whakaaro ki a koe ano, penei i te riri.
I tenei ra, ko te nuinga o nga kaiputaiao (1) e whakaaro ana he kare nga tauhohenga motuhake e taea ai te urutau ki tetahi ahuatanga motuhake. Hei tauira, ka kite tatou i te mataku ahakoa nga morearea me te koa i mua i tetahi kaupapa harikoa.
Ko te ahotea te urupare urutanga kiko o te tinana ki nga mea whakaohooho i te kino, i te kino ranei o waho. I tenei ra, e mohio ana te katoa koinei te take o nga mate psychosomat mamae mamae ranei.
Nga mamae kua whakaahuatia ka puta ka ka pehi i o maatau kare a roto. I etahi atu kupu, ka kii taatau kaore o maatau mamae, he pai nga mea katoa.
Hei tauira, ka oma atu tatou i o tatou kare a roto mo te mataku kei pa ki te ngakau pouri, ki te wehe ranei, ki te maia ranei ki te korero taatau e kore e pai.
Ko te otinga ko te ako ki whakahaere o kare ki te whakaiti i to waatea. Koinei te tino whaainga mo nga whakamaarotanga aronganui katoa, e whakapono ana ahau he maama noa ake te korero i te mahi.
Hei tautoko i a koe i roto i tenei mahi, ka taea e koe te waea atu ki etahi marau: rongoa Hainamana, whakamaimoa rongoa, reanga tuarua, whanaketanga whaiaro, haumanu…
I mua i te toro atu ki nga rongoa me nga rongoa rereke ranei, tirohia ki to taakuta kaore he take o te tinana mo tenei mamae.
1- Te mamae o te mahunga
Ahakoa he ngawari noa te mate mahunga, te migraine ranei, he maha nga wa e pa ana te mate makawe ki te taumahatanga. Ma te whakangungu i nga waahi whakangahau me nga waahi whakaaroaro ka ea enei mamae.
2- Te mamae o te kaki
E kiia ana ko te mamae o te kakii me te mamae o te kaki i nga wa katoa e hono ana ki te uaua ki te murua o etahi atu, ka hua te he. Ko te otinga ko te ako ki te whakahou i te tikanga.
Te mamae o te kaki. E kiia ana ko te mamae o te kakii me te mamae o te kaki i nga wa katoa e hono ana ki te uaua ki te murua o etahi atu, ka hua te he. Ko te otinga ko te ako ki te whakahou i te tikanga
3- mamae pokohiwi
Ko te tikanga kei te haria e koe tetahi kawenga he taumaha rawa atu ki a koe. Hei maama i tenei kawenga, ka whaihua te mirimiri, me te mahinga i nga mahi a-tinana me nga mahi whakataa.
Te mamae o te pakihiwi. Ko te tikanga kei te haria e koe tetahi kawenga he taumaha rawa atu ki a koe. Hei maama i tenei kawenga, ka whaihua te mirimiri, me te mahinga i nga mahi a-tinana me nga mahi whakataa.
4- Te mamae o muri
Mena kei te mamae koe i runga o te tuara, ka ngaro koe i te tautoko kare a roto me te mokemoke. Hangaia he taiao pai ake maau ma te tohu i tetahi roopu tautoko.
Te mamae i muri. Mena kei te mamae koe i runga o te tuara, ka ngaro koe i te tautoko kare a roto me te mokemoke.
5- Te mamae o muri
I te tuara o raro, ko te lumbago e hono ana ki nga raru tahua me o raatau awangawanga. Kaua e tupato he poto koe kaore he moni ma te ako me pehea te penapena.
Mena kei te mahi koe me te whakaaro kaore koe e utua ana ki taau e utu ana, tono atu he kohinga moni, rapu ranei mo tetahi mahi hou.
Te mamae o raro. I te tuara o raro, ko te lumbago e hono ana ki nga raru tahua me o raatau awangawanga. Kaua e tupato he poto koe kaore he moni ma te ako me pehea te penapena.
Mena kei te mahi koe me te whakaaro kaore koe e utua ana ki taau e utu ana, tono atu he kohinga moni, rapu ranei mo tetahi mahi hou.
6- te mamae o te hope
Ko te hope te tohu i nga waahanga o te tinana e honoa ai nga waewae me te pouaka ki te neke i te tinana katoa. Ma te mamae pea e tohu te wehi o te haere whakamua ki te whakatau kaupapa ranei.
Whakaaetia nga panoni ka mahi me te whakatau, ka penapena taau ma te whakaheke i to taumahatanga.
Te mamae o te hope. Ko te hope te tohu i nga waahanga o te tinana e honoa ai nga waewae me te pouaka ki te neke i te tinana katoa.
Ma te mamae pea e tohu te wehi o te haere whakamua ki te whakatau kaupapa ranei. Whakaaetia nga panoni ka mahi me te whakatau, ka penapena taau ma te whakaheke i to taumahatanga.
7- Te mamae o te kopu
Hei whakatikatika i nga mamae o te kopu, ka whakamahia e matou te kupu "Kei te raru ahau i te ngongo" i tera kaupapa. Te mamae o te kopu.
I tenei ra, ko te kopu e kiia ana ko te roro tuarua na te mea he maha nga neurons kei roto. Ka taea e te Hinengaro Hinengaro te awhina.
Te mamae o te kopu. Hei whakatikatika i nga mamae o te kopu, ka whakamahia e matou te kupu "Kei te raru ahau i te ngongo" i tera kaupapa.
Te mamae o te kopu. I tenei ra, ko te kopu e kiia ana ko te roro tuarua na te mea he maha nga neurons kei roto. Ka taea e te Hinengaro Hinengaro te awhina.
8- Te mamae tahi
Ko te mamae o te kokonga he tohu kei te uaua koe ki te urutau ki te mea hou. Kia ngawari ake koe, kia whakaae ki nga whakarereketanga ka maere koe.
Te mamae tahi. Ko te mamae o te kokonga he tohu kei te uaua koe ki te urutau ki te mea hou. Kia ngawari ake koe, kia whakaae ki nga whakarereketanga ka maere koe.
9- Te mamae o te ringa
Ka whakaatuhia kei te raru pea koe i nga whakawhitinga korero. Ma enei mamae e aukati ai koe ki te whakamahi i o ringaringa penei i te hunga katoa e ngawari ana te korero ki o ringaringa.
Ki te hoki ano i te whakamahinga o tenei momo korero korero-kore korero, whakapau kaha ki a koe ano.
Te mamae i nga ringaringa. Ka whakaatuhia kei te raru pea koe i nga whakawhitinga korero. Ma enei mamae e aukati ai koe ki te whakamahi i o ringaringa penei i te hunga katoa e ngawari ana te korero ki o ringaringa.
Ki te hoki ano i te whakamahinga o tenei momo korero korero-kore korero, whakapau kaha ki a koe ano.
10-Te mamae o te uaua
I te nuinga o te wa ka hua mai i te kaha rawa o te uaua. Mena ka utua nga kare aukati e te ngoikoretanga o te tinana, whakaitihia te mahi. Ki te kore, ako ki te tuku i roto i te koiora.
Te mamae o te uaua. I te nuinga o te wa ka hua mai i te kaha rawa o te uaua. Mena ka utua nga kare aukati e te ngoikoretanga o te tinana, whakaitihia te mahi. Ki te kore, ako ki te tuku i roto i te koiora.
11- Te mamae o te niho
Ko te mamae o nga niho me te mamae o te kapia te tohu i te koretake o te korero me te korero mo nga kowhiri a tona oranga. Me whakamohio atu ma te aata whakamarama ki etahi atu ko wai koe me taau e hiahia ana.
Te mamae o te niho. Ko te mamae o nga niho me te mamae o te kapia e tohu ana i te koretake o te korero me te korero mo nga whiringa noho a te tangata.
Me whakamohio atu ma te aata whakamarama ki etahi atu ko wai koe me taau e hiahia ana.
Hei mutunga
Mauruuru ki te neurosains, e maarama ana taatau e rere ana i roto i te roro a ka taea te whakarongo ki o tatou kare a roto.
Ka tohutohu ahau ki a koe kia whai Isabelle Filliozat(2) i te amuiraa. Ko tenei kaiwhakaako hinengaro e whai kiko ana i nga kare-a-roto e whakaatu ana i te hiranga o nga kare a roto, i etahi atu kupu mo te "oranga i roto i a ia ano".
Hei wawahi i te mekameka tuku i nga whara kare a roto i nga whakatipuranga ki tetahi whakatupuranga, ka tono ia ki te ako i nga tamariki maramarama aronganui mai i te tamarikitanga.
I nga wa katoa ko te hononga ki etahi atu ka whakaohooho i te kare a roto, me tiro e tatou nga mate, nga whara me nga kawenga o ia tangata. Na me whakatika e tatou a tatou ano, ki te kore ka ngaro to tatou maia ki a tatou ano ka ngoikore.