Kia paku, kia ataahua te moemoea o nga kotiro, kotiro me nga waahine katoa. Ana ka moemoea tenei moemoea mena e kaha ana koe, kowhiri i tetahi kai totika, whai i nga ritenga tika.
- Kia nui te moe me te ara i te wa kotahi. Ma tenei ka whakangungu koe i a koe ki te kai i te waa tika, kaore he paramanawa taapiri. A ko te tinana okioki e kore e huri i te momo whakaora penapena, e kikii ana ki te "whakatakoto rahui" i te ahua o te momona ngongo;
- Inumia he wai nui. A ki te taapirihia e koe he wai rēmana iti, he punetēpu o te honi, he tipu tipu ranei o te mint ki te wai, ka pai ake to huringa;
- Kai tika. Kia mahara ki te kai parakuihi, ka ora koe i te kai nui i te ra. Aukati i nga kai totohu me nga kai momona. Kaua e wareware ki nga mea kakara me nga otaota - ka pai ake te pungao.
እጅግ በጣም እናመሰግናለን ምርጦች