5 nga kai kaua e kainga e koe i te wera

Kia maama ake ai te haere o te pirau piri, me te maama o te upoko, me kai tika koe.

Kua whakatupatohia e nga Kaimatapuna: Ko te Hurae i nga rohe maha kaore i te makariri atu i te Pipiri. Engari, i te rere ke, ka nui ake te mahana i te maatauranga ma te tohu e rua ranei. Ana ka iti ake te ua i te waa. Na, kei te kohu ano te mahunga, ka piri te pirau me te kore kaha. Ko te mea nui i konei kia kaua e kino ake to ahuatanga ki nga kai he. Kua kohia e matou nga kai e kore e tika kia kainga i te wera.  

Nga kai-nui o te Protein

I te nuinga o nga wa ka "mo" noa nga kai kairanga kai ki te pūmua. Engari kaore i te wera. Ko te ahua he tino uaua mo te tinana ki te whakahiato i te pūmua; i te wa e tukatuka ana, ka tukuna e te tinana te wera nui. Ka kiia tenei tukanga ko te thermogenesis. Na ko te mutunga, ka wera ake koe. Na reira, ka tohutohuhia kia whiwhi kaha i te wa wera mai i nga warowaiha e whai kiko ana ki te wai: he huawhenua me nga hua enei. Heoi, ehara tenei i te mea me tino whakarere nga hua pūmua. Whakaitihia noa te nui me te kai i te mīti, ika ranei mo te tina ina ka maroke.

Nga inu aihikiri me te aihikiriimi

Ma te miharo, he pono: ka ngawari noa iho i te wa e kai ana tatou, e inu ana ranei i tetahi mea makariri. Ana ka mutu te aihikiriimi, ka oti te tii aihikiri, ka kore e taea ano. Me te kino rawa atu. Ko te mea kaore e taea e te tinana te whakauru noa i te inu makariri, i te hua ranei. Me whakamahana i te tuatahi ki te mahana o te tinana. Na reira, ka wera ake tatou mai i roto - kaore e maama ake te whakamanawanui i te wera. Hei taapiri, ma te hukapapa wera ka mate pea te mahunga o te wairua i te rereketanga o te mahana. Opaniraa - he pai ake te inu wai i te temahana rahana.

Nga kai e maroke ai

Arā, ko te hunga mo te tukatuka me tohatoha e te tinana te nui o te makuku utu nui. Kua whakaeto kee i roto i nga moni porangi hei ngana ki te whakamatao i te tinana. Ko nga hua citrus, nga hua miraka, tae atu ki te kefir, te reka, nga mea tunu, nga kai parakore me te tukatuka, kei te "maroke" tatou. Arā, ko te aihikirimi, te reka, te donat, te pai, tae noa ki te taro, te rimurapa me te pata kei roto i te rarangi pango. Heoi, ka tohutohuhia kia horopetahia i nga waa noa, engari mo nga take e mau tonu ai te taumaha.  

Nga hua diuretic

Arā, nga hua diuretic. Ko enei, hei tauira, te mango, te fennel, te apareka, te herewi, te hua, te panana me etahi atu kai. Me tino tupato koe ki a raatau i te wera: mena kei te kai koe, ka whakakiia te nui o te wai, inu wai ma. Ma te matewai ka wera ake tatou, ka kaha ake te mate werawera.

Ma te aha, ko te kawhe i roto i nga rahinga tika kaore e maroke i a koe. He tino ngoikore te kawhe, engari me inu e koe kia rima nga kapu o te inu kia pai ai te mahi. Ana kotahi te kapu, inu i te ata, kaore e whara. Ahakoa me te miraka.

Kai raukikini

Ko nga pepa wera Whero kei roto ko te capsaicin, he taonga e mahana ai tatou mo tetahi wa. Na tenei kaainga, ka awhina te pepa whero ki te ngaro i te taumaha, te whakapai ake i te rere o te toto ka tukuna ki waho. Engari i te wera ka wera koe. I tetahi atu waa, ahakoa, ko te kai raukikini ka nui rawa te werawera o to werawera, na te mea ka mahana haere koe. Engari i tenei, me kaha ki te whakakii i te taumata o te houku i roto i te tinana. Ana hoki - ki te noho werawera.  

Waiho i te Reply