tirotiro
Ka wareware tatou i nga kupu huna mai i nga kaute whaiaro, waiho nga ki i runga i te tepu i te taha o te moenga i roto i te aroa, kia mahara ki tetahi hui nui e rima meneti i mua i te tiimata. Ka taea ranei te whakatika i to roro ki te mahi kaore he ngarara? He pono! Ko nga mea katoa mo te whakangungu.
He aha te mea ka kino te mahara? He maha nga take: te ahotea, te kore o te moe, kei te pukumahi te mahunga ki nga tatauranga mokete, kaore rawa he wa ki te kai noa. I tua atu, ka whakawhirinaki matou ki te maha o nga tukanga ki te waea atamai - kei te rongoa o matou mahara ki roto: nga whakaahua tino pai, nga konae tika, nga nama waea; ka whakaatu mai te kaiwhakatere i te huarahi, kaua e whakaaro i roto i o tatou hinengaro, engari me te taatai.
I roto i nga ahuatanga o ia ra, kaore e hiahiatia kia whakawhirinaki noa ki o tatou ake mahara. A ko nga mea katoa kaore i whakamahia ka ngaro. A kaore te mahara e ngaro ko ia anake. Ma tenei, ka waiho e matou he moe pai me te aro.
Ka taea e koe te whakahoki mai i te kaha ki te maumahara me te whakakake ki te awhina o te "whakapaipai mo te roro," ko te neuropsychologist a Lev Malazonia te akiaki ia tatou. Ko ta maatau anake e whakangungu ehara i te biceps me te triceps, engari ko te mahara ataata me te whakarongo. I te mutunga o te mahi whakangungu, ka aro tatou ki te mahi me te "taimaha taumaha" - ka pai ake te mahara mo te wa roa. Anei nga korero a te tohunga neuropsychologist.
Ka whakangungu tatou i te mahara ataata
Mai i te tamarikitanga, e mohio ana tatou "he pai ake te kite kotahi i te rongo kotahi rau." Me pehea te mahara ki nga mea i kitea e koe i mua me te tohu ki te waahanga "nui"? Anei e rua nga mahi.
"Kaitoi kahore he paraihe"
I hiahia tonu koe ki te tuhi? Waihangahia nga tuhi kaore he kanapa me nga paraihe, ma te whakamahi i to whakaaro anake. Titiro ki to hibiscus tino pai, ki tetahi mea ranei e pai ana koe. Katihia o kanohi ka whakaaro ki nga korero katoa. Kia maumahara ki nga korero katoa me te whakamahi i nga whiu ki to paparanga rangatira ma ia paparanga. Whakaarohia te ahua o nga mea hou, nga tae o te pikitia. Whakatuwherahia o kanohi, kanohi ki te pono.
"Whakamiramirahia i roto i te tuhinga"
Tangohia he pukapuka tauhou, niupepa, ara he whangai whatunga hapori ka mahi. Kia iti te kongakonga. Hei tauira, penei i tenei waahanga. Whakatuwheratia te tuhinga, panuihia ka kati tonu. Me ngana ki te maumahara ki te mauri o nga mea i tuhia. I roto i te tukanga whakangungu, whakanuia haeretia nga kongakonga o te tuhinga. A, i muri i nga wiki e rua, taapirihia he taapiri: whakaarohia he reta noa ka ngana ki te mahara ki te maha o nga wa i tutaki ai ia i roto i te waahanga.
Ka whakangungu tatou i te mahara whakarongo
Mena he akonga koe, he kaiwhakatakoto tikanga, he podcaster, he kaimahi mohio ranei, ko te whakarongo ki te mahara he mana nui mo koe. Tāpirihia etahi mahi takirua ki to mahi.
"Whakarongo"
Ka hiahia koe ki tetahi kaikorero ipurangi, ki tetahi tono ranei e kaha ana ki te panui tuhinga i te tere e hiahiatia ana. Tāruahia he tuhinga me nga kupu tekau neke atu. He rarangi pea tenei o nga kupu mo te kaupapa e akohia ana, nga ingoa o nga hoa mahi, nga taone o te ao, me nga korero whakamere. Ka tangihia e te tono ka tiakina ki to waea atamai. Ka whai waahi koe ki te purei i tenei riipene poto i nga wa katoa ki te parakatihi ki te maumahara ma te taringa. Whakarongo ki te rekoata ororongo kia maumahara katoa koe. Kare e taea e koe te titiro ki te tuhinga kua taia. Ka whakangungu matou i te mahara whakarongo!
"I nga tapuwae o Miss Marple"
Kei te hikoi koe me te tino mohio e hia nga hikoinga i ia ra ka pai ake to hauora? I a koe e hikoi ana i roto i te papa, i te huarahi ranei ki te tari, me whakangungu tonu to mahara, a i roto i nga marama e rua ka noho koe hei tohunga whakarongo. Me timata ki hea? Whakarongo ki nga korero a te hunga e haere atu ana, maharatia nga wahanga o nga rerenga korero. Whai muri i te hikoi, maharatia te raupapa i rongo ai koe i enei rerenga korero. Ko te ahuatanga o te tikanga ko te kore e hono nga kianga i tetahi huarahi - ka awhina nga hononga me nga whakaahua ataata ki te maumahara. Na reira, i te wa ano ka whakawhanake koe i te whakaaro whakahoahoa.
Ka whakangunguhia e matou te mahara-roa
Mena ka whakahoki ano tatou i nga mea i maumahara i mua, ka rongoa enei mahara ki roto i nga maharatanga mo te wa roa, ka whakahokia mai ano i muri i nga whara. Kia pupuhi tatou i tenei momo mahara.
"Ka rite ki tenei wa..."
Kia mahara ki nga mea i kai koe mo te tina inanahi, whakahoki ano i nga kaupapa o te ra i roto i te raupapa o nga waa. Kia mahara ki te hunga i tutaki ki a koe, ki a ratou kupu, ki te ahua kanohi, ki nga tohu, ki nga kakahu. Ma tenei ka arahi ki te makutu tuturu (pūtaiao): ka timata koe ki te whakaputa tika i nga korero whai hua kaore koe e maumahara i mua.
"X haunga te kotahi"
Kia takaro tatou. I roto i nga kaari noa - engari i roto i te huarahi rereke. Tangohia te rahoraho kia anga ki runga nga kaari, titiro ki runga rawa. Katahi ka nukuhia ki te pito o te rahoraho ka karanga nui (a kei te titiro kee koe ki tera atu i tenei wa). Nukuhia te kaari tuarua ki te pito o te rahoraho ka whakaingoatia ma te titiro ki te tuatoru. Kaore e roa ka taea e koe te whakaingoa ehara i te mea o mua anake, engari ko te mapi o mua, o mua ranei.
Ka whakatikahia e matou te hua
I etahi wa ka timata taatau ki te mahi i nga mahi, engari ka pahemo te wiki, e rua ranei, ka murua te ahua o te mea hou, ka puhoi te ahunga whakamua. Kia maumahara koe i tenei wa he maamaa ake te pupuri i tetahi pukenga ma te pupuri tonu. Ko te huarahi ngawari ki te pupuri i nga mea kua tutuki ko te whakahoki ano i nga whakangungu i ia wa, ka mutu, ka huri hei kawa. Whiriwhiria tetahi mahi e tino paingia ana e koe, urutau maau ake ka mahia ia ra. Hei tauira, ia ra i mua i te tina, maharatia nga mea i kai koe inanahi. Whakamātauria ki te maumahara, ka whakatata atu ki te whare, he aha te parani, te tae ko nga motuka whakamutunga e toru i hipa atu koe. Ko nga tikanga iti ka maumahara nui. Inaianei ka tino angitu koe.