He fuamelie pango

Whakaahuatanga

Ko te fuamelie pango he kākano reka, hauora hoki. Na ona taonga whakaharahara, kei te whakamahia e te iwi te fuamelie pango, kaua ki te tunu kai anake, engari ki te rongoa hoki. He pai ehara mo nga kai reka noa engari mo te aarai i nga momo mate.

Ko te fuamelie pango me ona taonga rongoa me nga whakahee i mohiotia e nga Slav onamata. Kua roa te tipu haere o te tipu nei ki waenga i te taupori.

Te hanga me te ihirangi pūngoi

• Te uara Calories 44 kcal
• Pūmua 1 g
• Ngako 0.4 g
• Warowaihā 7.3 g
• Te muka kai 4.8 g
• Wai 83 g

He nui nga huaora me nga kohuke i te fuamelie pango penei i te: huaora C - 222.2%, te pāhare pāporo - 14%, te silicon - 203%, cobalt - 40%, parahi - 13%, molibdenum - 34.3%

Te hitori o te fuamelie pango

Ko te fuamelie pango no te whanau kuihi. Ko nga tipu iti kua tipu mai i nga ra o Kariki Kariki, me te nuinga kei nga rohe raki - i te raki o Uropi me Siberia. Kia tae ki te rautau 15, kua ako te iwi mo nga fuamelie i nga whenua tonga. I te rautau 20, kua whanakehia nga momo hou me nga hua nui huri noa i te ao.

I te wa ano, i nga USA, pera me etahi atu whenua, he tihi o nga mate harore i te ngahere. I whakatupuria e tetahi he momo hou; i whakaarohia e tetahi he huarahi ki te whawhai ki te harore, engari i aukati kia whakatipu pihi i te USA. I nga tau 70, kua mutu te aukati, engari kei te mau tonu etahi whenua. Mai i taua wa, kua kaha te tipu o te iwi me te kai i nga fuamelie pango i reira.

Te hanga huaora fuamelie mangu

Ko te huaora whai hua me te kohinga kohuke o enei hua tino whakamiharo ka awhina i te whanaketanga o te tinana o te tamaiti me te tautoko i te hauora o te pakeke.

Te hanganga:

• Huaora A - ka riro i te tinana i te wa o te whakaurunga o nga karakara o nga tae fuamelie tae pango. He mea nui tenei huaora hei whakarei i te aukati me te pai o te whakaoho i te pūtau. Ko te carotene pigment (provitamin A) ka whakaheke i te koroheketanga, kei te mau tonu te kite o te karu, hei rongoa mo te hihi me te kino o te tupeka.
• Huaora E - ko nga rongoa tawhito he painga ki te koroheketanga me te kaha ki te aukati i te whanaketanga o te kohanga.
• Ko te Rutin - huaora P - ka whakapiki i te kaha o nga oko toto ka tiakina mai i te ngoikore, ka aukati me te whakaheke i te whanaketanga atherosclerosis. Waihoki, ko tenei kohinga o nga huaora e ora ai te ate me nga repe adrenal, ka pai ake ai te pehanga kiri.
• Ko nga Huaora B1, B2, B5, B6 he tino painga mo nga oko o te roro. Ka mahia e ia te whakahiatotanga o nga poroteini me nga momona na te tinana me te whakawhitinga o nga waihanga hauota. Mena ka kai koe i te iti rawa o te fuamelie pango i nga wa katoa, ka noho tika te mahi a te ngakau me te punaha, te maumahara me nga kaha o te hinengaro; ka pai ake te maarama, ma te awhina i nga katote potassium me etahi atu mea kohuke.
• Waikawa Ascorbic - huaora C - ka noho tonu ahakoa ka whakatotoka ana nga oriwa, ka mutu ai te ngoikore o te huaora. Ko nga hua fuamelie pango he rongoa kaore e taea te whakakapi mo te makariri, nga mate whakapoke o te momo tuuturu.
• Pectins - ka herea ka tango mai i te paihana o te tinana, te cholesterol, me nga katote o nga konganuku taumaha, penei i te kobalt, te mata, te mercury, me te strontium; no reira, he tino whaihua te fuamelie mo nga momo paitini me te haurangi.

Ka mutu, ko enei hua miiharo kei te momona tonu i te manganese, te ūkuikui, te rino, te konupora, te konupūmā.

Nga rongoa o te fuamelie pango

Ko nga rau fuamelie mo nga rongoa kaore i te iti ake i nga hua. He momona ano hoki i a ratau ki nga tuuturu, ether, tannin; he maha o ratou huaora C me etahi atu mea whaihua. Ko nga rau fuamelie he antipyretic, he waipatu, he tarona, he momo diuretic. I nga ahua o te decoctions, ka taea e ratau te:

• nga makariri;
• mate kūnatu, korere;
• pathologies o nga whatukuhu me te punaha mimi.

He kupu whakahau kia inu i te decoction o nga rau hei whakakaha i te tinana, ina koa mo nga pakeke me nga tamariki ngoikore. Ko enei inu ka whakanui i te reo, ka pai mo te kore o te huaora.

Ko te fuamelie pango ehara i te taakuta-a-iwi anake ka taea te whakaora i te kaha o te tinana i muri o nga mauiuitanga me te whakapiki i te aukati, engari me te hua pai.

He whakatauira i te pehanga toto

Ko te fuamelie pango he painga ki nga toto me nga oko toto. Ko nga tuuroro whakaheke toto, ma te whakamahi i nga currants, ka wareware ki nga "nekehanga" o te pehanga. Heoi, ko te hunga e raru ana i te toto toto iti, kia tupato ki te whakamahi i te fuamelie pango i roto i nga rahinga iti.

Ka taea te waruwaru i nga fuamelie mangu ka waiho hei wai ranei.

Hei Awhina i te Whawhai i te Makariri me te Whakaheke i te Fever

Mauruuru ki nga fuamelie pango, ka taea e koe te whakakaha i te punaha aukati me te aukati i nga mate viral, kei roto i te huaora C.

Ko nga fuamelie mangu nga kaitoha antimicrobial ka taea te whakaiti i te kirika

Ko etahi atu rongoa rongoa:

• Ka whakangaro i nga microbes i te waha
  Mauruuru ki te quercetin, he antioxidant kaha, fuamelie pango e whawhai ana i nga microbes i roto i te mangai. Ka awhina i a ia ki te aukati i te whanaketanga o te piihi, te mate mate pukupuku, te pirau o te niho.
• Ka aukati i te mate manawa
  Ko te pāhare pāporo, e kitea ana i roto i te fuamelie, ka taea te tiaki kaha mo te ngakau me te uaua o te ngakau. Ka tohutohu nga taakuta ki nga turoro ngakau kia whakauru i tenei hua kai ki a raatau kai ia ra.
• Ka whakakore i te pupuhi
  He maha nga taangata e raru ana i te pupuhi, a, ka taea e nga fuamelie te awhina i tenei keehi na te mea he taonga diuretic a raatau.

Te kino o te fuamelie pango

Ahakoa kaore he whakapae, kaua e kai i te 100 karamu o te fuamelie i te wa kotahi. He pai ake te kai i muri i te kai kia kore e waikawa nga waikawa hua ki te kapi i te kopu.

Na te nui o nga waikawa waikawa i roto i ona waahanga, he pai ake te karo i nga fuamelie pango mo nga taangata e kaha ake ana te mate pukupuku, gastritis, pancreatitis, me etahi atu mate gastrointestinal. Kei te raru ano hoki te mate urupare, no reira me ata tirotiro e koe mo te wa tuatahi, he maha noa nga hua.

Ko te Coumarin me te huaora C kei roto i nga fuamelie ka uru ki te whakaheke toto. He pai tenei mo nga taangata e kitea ana ki te thrombosis me te whakapiki i te toto. Engari i te rahinga nui, ma te fuamelie pango e whakaoho te kino, te wehenga o te toto toto. Na reira, he pai ake te kai i nga hua maha.

Hamuamu fuamelie mangu

Kai

• 1 kg fuamelie pango
• 800-900 gr huka

Me pehea te tunu kai

• Horoihia nga fuamelie, toha, tangohia nga hiku. Kuhua nga hua ki roto i te kohua, ata pehi i nga hua ki te rīwai penupenu kia rere te wai. Mena kaore koe e hiahia ki te jam me nga hua katoa, ka taea e koe te peke atu i roto i te miihini miiti. Uhia ki te huka, whakaohokia ka waiho kia 6-8 haora. He pai te noho mo te po.
• Whakanohia te paraharaha ki runga i te wera iti, korohina, tangohia te huka, ka tunu mo te 5 meneti.
• Tukua kia paku te matao ka tuu ki roto i nga ipu, hurihia ka waiho kia whakamatao.

Me pehea te tango me te penapena i nga Moni Pango ka ako koe mai i te riipene ataata i raro ake nei:

Mo te maha atu o nga hua ka haere ki te Wharangi hua.