Te kai totika

I enei ra, ko nga kitenga putaiao puta noa e kore e kitea i roto i nga ahuatanga katoa o to taatau koiora, e pa ana ki te kaupapa o te kai totika. I kii te Kairangahau a Vernadsky ko te rauropi o ia momo ia momo momo matū.

Ma te maamaa noa, ko te kai totika i hiahiatia e te taiao hei mea nui, he mea nui ki ia rauropi. I roto i nga tauira maamaa, penei te ahua: ko te tinana o te kaiwhaiwhai ka aro ki te kai kai kararehe, ko te mea nui ko te kiko.

Mena ka waiho hei kamera hei tauira, ka whangai i nga otaota e tipu ana i te koraha, kaore te tipu o te tipu e whakakiihia ana ki nga poroteini me nga warowaihā, engari, na te mea he nui ana mahi me ona tataramoa kia pai ai te mahi a tona tinana. . Ngana ki te whangai i te kamera me nga kai me nga momona, e mohio ana te katoa ko nga hua o taua momo kai ka pouri.

Koira te take kaua e wareware ko te tangata he momo koiora ano hoki ia, ana ake tikanga-motuhake mo te kai totika. Physiologically, ko te punaha kai o te tangata kaore i te orite ki te punaha kai o te kaikiko, ki nga otaota otaota ranei. Heoi, kaore tenei i te whakatakoto i nga take mo te kii he mana katoa te tangata. Kei i tetahi whakaaro putaiao he mea kai-hua te tangata. Ana ko nga hua, pata, nati, huawhenua, otaota me nga hua nga kai maana maana.

He maha ka mahara kei te haere tonu te tangata ki te kai i nga hua kai mo nga mano tau. Ka taea te whakahoki mai i te mea he tino taumaha te ahuatanga mo te oranga o te momo, he rite noa te tangata ki te kai konihi. I tua atu, ko tetahi mea nui mo te rerekee o tenei tautohetohe ko te 26-31 tau te roanga o te oranga o nga tangata o tera wa.

He mihi ki te Kairangahau a Ugolev Alexander Mikhailovich, i te 1958 ka puta te kaupapa kai totika. Ko ia te mea i kitea ko nga kai o te kai ka pakaru ki nga waahanga e tika ana hei whakauru i o tatou tinana, e kii ana i tenei mahinga membrane membrane. Ko te putake mo te kai totika tika ko te whakaaro me tika te kai totika ka ea i nga hiahia o te tinana. Hei ki te torii o te momo kai totika, ko nga kai e tika ana ma te kai tangata he hua: he hua, he huawhenua, he oriwa, he paraoa, he otaota me nga putake. Ko te tau o te kai totika, ko te kai i nga mea mata. Ma te ngawari, kia rite ki te kaupapa o te kai totika tika, ko nga kai e pau ana me matua whai ki te kaupapa pauna, engari me tutuki nga kaha o te tinana.

Ko te muka he mea nui ki te kai. Ko te mahinga nakahi ka puta ehara i te kohao anake, engari kei runga ano i ona pakitara o te paru. Na te wharekarakia tenei e huna ana na te tinana ake ano i roto i nga kai kua pau. I kitea he rereketanga te mahi a te kopu: ko nga ruma o te kopu e huna ana i nga homoni me nga taonga homoni i roto i nga rahinga maha, hei whakahaere i nga mahi o te ara gastrointestinal, engari me era atu punaha tino nui o te tinana.

I a maatau, he maha nga rauropi ka mahi me te taunekeneke, he uaua ki te whakahawea i ta raatau mahi, na reira i puta mai ai he kaupapa nui mo te kaupapa o te kai totika. haiao tangata o roto… Ko nga matūkai e mahia ana e te kai ake ka hua ake mai i te membrane, me te koha o te kohao. Kaua e wareware na nga whakahaere o te nakunaku i te hinu, ka hangaia he waahanga hou kaore e taea te whakakapi. Mauruuru ki nga mahi a Alexander Mikhailovich, ka puta te kaupapa o te kai totika noa o te tinana.

Ko te kopu me tana miihiniiti e toru nga ara o nga matūkai e hangaia ana:

  • te huakita hei awhina i te kai
  • nga hua ururua o te microflora o te puku, e whakaputa ana i nga matū whai hua mena he hauora te microflora. Ki te kore, ka pa te tinana ki te paihana paihana;
  • nga matūkai tuarua, he hua na te tukatuka i te microflora peku.

Ko tetahi mea nui i roto i te ariā o te tino kai totika ko te hiranga o te kai muka, tae atu ki nga pūmua, ngako, warowaihā me etahi atu waahanga kei roto i nga hua. Engari ko nga kaimanaiao e kii ana ko nga matū ballast e awhina i te tinana ki te whawhai i te takawhita, te mate ngakau tuuturu, te mate atherosclerosis, nga raru ngongo o te puku, tae atu ki nga pukupuku puku.

He korero nui

  • Ko tetahi mea nui kia maarama ki nga whakatupatotanga mo te kai huawhenua me nga huarakau: horoia o ringaringa me nga hua i mua i te whakarite me te kai.
  • I te wa e whiriwhiri ana i nga hua, me mahara koe mo te aroaro o nga nitrates i roto. Hei whakaiti i te nui, ka taea te tuku kai ki te wai mo te hawhe haora.
  • Kaua rawa koe e kai i nga kai me nga tohu pirau, pokepokea ranei.
  • E ai ki te ariā o te kai tika, te whakamahi i te kai, te kai parai me te kai kēne, me nga hua me nga huawhenua tukatuka matū, ka pa kino ki te mahi o te microflora whaihua o te tinana. Ko te kowhiringa o nga hua me mahi ki nga kaihanga o te rohe, na te mea he iti ake te tukatuka mo te kawe waka.

Nga hua kua puta i te kai totika

Ko te kaupapa o te kai totika (tauwhāiti) he pai na te mea he tono i nga whakaaro pai me nga mea nui mai i nga ariā o mua mo te kai totika, te rauropi, me te rauropi koiora. I enei ra, kua tino whakamahia te kai totika mo te whakaora i nga mate katoa, haunga pea ma nga mate whakapapa taketake tonu. He maha nga taakuta, e whakamahi ana i te kaupapa o te kai totika (momo), kua tau nga hua whakamiharo. Heoi, ko te nuinga o nga korero mo tenei kaupapa kaore e kitea e nga kaihoko.

Ko nga kaitautoko o te kaupapa o te tino kai totika e kii ana na te piri ki nga ture o te kai totika, ka tino pai ake te ahua o te hauora, ka whakahokia mai te papamuri o te homoni, ka kore e ea nga mahunga, te kirika, te mamae o muri, nga matao, nga perennial ka haere. haere atu

Kaua e wareware kei te puta mai i te waahanga gastrointestinal te whakaputa i te tini o nga homoni e pa ana ki te mahinga o o tatou tinana katoa. Ko te whakaurunga o te kai me te awe ki te rongo o te mamae ka pa ki a raatau. Ano hoki, ko te koa o te koa, euphoria, ara ko te harikoa he nui ki enei homoni, ko te tikanga ka awhina i te whakakore i nga ahuatanga pouri me nga heke.

Kia maumahara ko nga hua pai ka awhina ki te whakatutuki i nga hakinakina, te piri ki te tikanga tika me te kawenga o te tinana.

Kua whakaatuhia e nga rangahau i roto i nga marama e wha o te whai i nga kaupapa pono o te kai totika, ko te kukume o te spermatozoa i roto i nga raru kua rangahauhia e nga taangata neke atu i te 20 wa. Ano hoki, kaore i te angitu te angitu i te wa e whakamahi ana i te kaupapa o te kai totika tika mo te whakaora i te waahine.

Nga huakore o te punaha kai totika tika

Ko te tuatahi, me tohu ko te whakawhiti ki tetahi punaha kai e hono ana ki te kare a roto o te kare a roto me te manawa. I mua i te whakarereke i to kai, me korero koe ki nga taakuta, panuihia nga tuhinga taipitopito. I tenei keehi, ka taea te karo i nga tini he me te mohio i mua mo nga raru ka pa.

Hei whakamaharatanga, ko nga taangata e whakaharatau ana ka paheke i nga mahi taatai. Na te heke o te kai o nga kai o te pūmua.

Panuihia hoki mo etahi atu punaha hiko:

Waiho i te Reply