Hiruharama artichoke

Ko te nuinga o nga kainoho o to taatau whenua e mohio ana ki a Hiruharama artichoke hei putiputi whakapaipai hei whakapaipai i te whare raumati, engari kaore nga tangata katoa e mohio mo ana kai, whakarakei me nga momo rongoa. Ka tarai matau ki te whakatika i tenei he, ka korerotia atu ki a koe te take i poipoia ai tenei ahurea puta noa i te ao, pehea te whakamahi me te aha e kainga ai.

He aha te artichoke a Hiruharama?

He hua pumau tenei no te whanau Aster, te momo Sunflower. Hei taapiri ki te ingoa e waia ana e taatau, he maha nga wa e kiia ana ko te "pea oneone". Ko te whenua tupu o nga hua pakiaka ko Amerika ki te Tonga. He ingoa tona no te iwi Inia o Hiruharama artichoke, i nga wa onamata i whakatipu me te whakatipu i tenei tipu whaihua.

Ko te artichoke o Hiruharama te mea nui mo ana kūmara. Ka kainga e te tangata ka whakamahia hei whangai kararehe. Ka whakamahia hoki te waahanga matomato - hei turanga mo te hanga kai whangai.

Ko tetahi atu kounga nui o te tipu ko tona kaha ki te tipu tata ki nga tikanga katoa. He mihi na ona pakiaka kaha, ka tatari te matewai me te hukapapa o te takurua, kaore e hiahiatia he whakawairakau atu, ka ngawari ki te aro ki te houku o te oneone. Ka taea te tiki i nga huawhenua pakiaka kai i nga tau 4 tuatahi o te ao, engari ka taea e te tipu te noho ki tetahi rohe mo te 30 tau.

Nga taonga whaihua o te artichoke o Hiruharama

He maha nga raima huaora me nga kohuke kei roto i nga kūmara a te tipu. Kei roto hoki:

• pūmua;
• rino;
• muka;
• waikawa amino tino nui;
• waikawa waro;
• pectin

He tino whaihua a Jerusalem artichoke mo te hunga mate huka. He momona kei roto i te inulin, he rite ki te insulin. Ko te kai i nga kūmara i ia wa, i te paraoa, i te parai ranei, ka taea te whakaiti i nga taumata huka.

Ka taunaki nga taakuta i tenei hua ki nga tuuroro me te kauti mate, mate mate tarai, anemia, me nga putunga tote. Ka awhina ano hoki i te hunga e ngana ana ki te aro atu ki te momona.

Kei te huawhenua pakiaka nga huaora me nga waikawa e whai ake nei:

• PP - 1.3 mg;
• Beta-carotene - 0.012 mg;
• Waikawa Folic - tae atu ki te 18.8 mg;
• E - 0.15 mg;
• Thiamin (huaora B1) - 0.07 mg;
• Pyridoxine (huaora B6) - 0.23 mg;
• Huaora A - 2mkg;
• Huaora C - 6 mcg

Ko te uara kai totika o Hiruharama artichoke e whakaaturia ana i roto i enei

• tohu mo te 100 karamu o te hua:
• Te ihirangi Caloric - 62 Kcal;
• Pūmua - 2.2 g;
• Momona - 0.05 g;
• Warowaihā - 13 g;

Na te kaha kukume o te inulin me te muka, he kaha te aukati-paitini i te pea oneone. He maama te horoi i te tinana o nga tote taumaha taumaha, nga radionuclides, nga paitini me te "kino" te cholesterol. Ka tino taunakihia mo nga kainoho o megalopolises me nga taone nui poke.

I whakamahia e o maatau kuia nga kūmara merekara mo nga mahi whakapaipai - hei rongoa mo nga kita.

Me pehea te whakamahi i Hiruharama artichoke

He pai ake te whakamahi maaka - ma tenei ka whiwhi koe i te maha o nga kai totika. I mua i te kai, i te tunu kai ranei, me tihorea nga kūmara. He pai ake te mahi i tenei me te maripi motuhake - te mea e whakamahia ana mo te tihorei riwai me te kāreti. Ko nga huawhenua pakiaka tihorea he huamata reka. He pai te peara whenua kuoro me nga aporo, kāreti, beets, ina koa ka pania e koe ki te hinu huawhenua kirikiri kawa ranei

Ka taea te parai, te kohua, te peehi a Artichoke i Hiruharama. Ka whakamahia hei whakarite i nga hupa reka (he pai te hupa huawhenua me te broccoli, te pepa pere me te herewi), te riwai riwai, te tunu, te tihi mo nga pai, tae atu ki nga compotes.

Ko te hiahia o te Ingarangi ki te whakahiato i a Hiruharama artichoke i roto i te pata, ana, ringihia ana ki te ranu béchamel (ka taea hoki e koe te whakamahi i te kirimi), hei rihi taha mo te kai wao. I Parani, mo taua kaupapa ano, ka kohuatia nga kōpura ki te wāina me te tote me ngā mea kakara.

Ko te paura artichoke o Hiruharama ka taea te hanga mai i nga kūmara. Ka whakamahia hei tunu paraoa, hei hanga inu ranei e reka ana te ahua ki te kawhe.

He pehea te reka o te artichoke o Hiruharama?

Ko te reka o te kūmara kūmara he pai, he reka, he nati iti. He rite ki te tumu kāpeti, te keha, te chestnut ranei. He reka te hanga, ngawari, penei i te rarihi.

Ka paraihia ana, he rite ki nga riwai, he reka noa iho.

He pehea te ahua o te artichoke o Hiruharama?

Ko nga kakau o artichoke o Hiruharama he tika, he pakeke, tae atu ki te teitei 0.5 ki te 4 mita. He iti nga putiputi, 2 ki te 10 henimita te diameter. Ko nga putiputi he kete kowhai, he rite ki te putiputi putirā.

He koretake, he ahua peera-rite te ahua o nga kōpura. Ka taea te taumaha mai i te 20 ki te 100 g. Ko te tae o te kiri ka rere ke - na te rereketanga o te momo. I tenei ra, kei te hokona atu nga taonga artichoke o Hiruharama me nga kiri ma, kowhai, mawhero, papura, whero.

A, no te hoko i artichoke a Hiruharama, tirohia marietia nga kōpura. Kia pakari, kia pakari, kia kaua e kopikopiko. Me papa te papa, kia kore ai e poke. Engari ko te hakihaki me te hanga iti he mea noa.

Ka taea e koe te penapena i Hiruharama artichoke i roto i te pouaka whakamātao mo etahi wiki, ki te pouaka tio ranei. I roto i nga whare tuuturu me nga papawaro, ka taea te tuku i nga kūmara ki te papa o raro ka hipoki ki te onepu - ma tenei ka roa rawa atu.

Contraindications ki te whakamahi o Hiruharama artichoke

Kaore i kitea e nga kairangataiao me nga taakuta etahi whakahee mo te whakamahinga o te hua pakiaka. He motuhake ano na nga taangata whai manawanui, me te hunga e pangia ana e te mate koretake (ko te artichoke o Hiruharama tonu e whakatairanga ana i te hanga haurehu ki nga whekau).

He aha te mea ka taea mai i Hiruharama artichoke

Kei te hiahia ahau ki te kii tonu ko te huawhenua pakiaka he reka te mata me te kore e whakauru i nga waahanga hei whakakii me te whakarei i te reka! Te hunga. Ka taea e koe te keri i tetahi pea oneone, tipitipi, tapahia kia poro tika ana ka kai noa. Koinei noa te huarahi pai ki te kai i te huawhenua pakiaka. Engari ehara koinei anake te whiringa! Whakaarohia me pehea te kai o Hiruharama artichoke.

Te wai peara whenua

Ki te tiki i tetahi wai reka me te rongoa, me mau e koe etahi kōpura, ka tihorea, ka kuia me te perehi

Hiruharama huamata artichoke kōpura

Ka mau ki nga kūmara 1-2 rahi-rahi, me tihorea e koe. Na me kuoro te penupenu ki runga i te grater reo ka tapatapahia ranei ki tetahi pae iti. Ko nga otaota kakara katoa ka waiho hei "kamupene" whakamiharo o te penupenu hou o te pea oneone. Ka taea e koe te whakakakara i te whakakotahitanga me te topata o te kotakota ngawari, te wai rēmana ranei.

Whakaranu Huaora

Ka taea e koe te kohinga reka ki te tango koe i etahi kāreti hou, 1-2 kukama, 1 kūmara pea oneone. Ko nga waahanga katoa me horoi, tapahia ki roto ki te poraka. Ko te pahiri hou, te cilantro me te kumine ka awhina i te whakapaipai i te waahanga. Mo te piquancy, ka taea e koe te whakauru i tetahi pata hinu hinu ki te waahanga.

Hiruharama maeneene artichoke

Ka taea e koe te hanga i tetahi mea maeneene hauora me te tino reka ki Hiruharama artichoke me te kūkamo. Ko nga mea e rua e tika ana kia tihorea kia tapatapahi. Muri iho, me waiho e koe nga kai katoa ki roto i te whakaranu paraoa me te pokepoke i te ritenga e hiahiatia ana. Ko te kakara o te miniti me te pata o te wai rēmana hou ka tapiri i tetahi pepa haangai ki te inu. Ano, ka taea te whakakotahi i tenei huawhenua pakiaka me te merengi, te paina paina kia pai ai te whakarei o te kai reka.

Koinei te huawhenua pakiaka reka me te hauora i whakaatuhia mai ki a maatau e te whenua o te Raki o Amerika. Kaua e whakaitihia, ahakoa ki te titiro tuatahi kaore e kitea te hua. Inaa hoki, kaore nga tangata katoa i te maarama ki te reka o te reka me te maioha ki tona tino kaha i te wa kotahi. Engari, i te whakamatau i nga kai i nga wa maha, ka warewarehia e te tangata onge a muri ake nei mo tenei whakauru whakamiharo. Engari i runga i te tika, e tika ana kia kii atu kei kona etahi o nga kainoho o Hiruharama artichoke Koinei nga taangata kaore i te ruarua te whakaaro he reka te peara whenua, whai hua me te whakatika hei pupuri i te wairua o te tinana!