Te hinu Aramona - he whakaahuatanga mo te hinu. Nga painga hauora me nga kino

Whakaahuatanga

Ko te hinu Aramona te mea kaha ki te whakamakuku, e hora ana i te pH o te kiri, e mate ana i te wai pakeke me nga mea whakapaipai. Ko te hinu aramona e mohiotia ana ko te "hinu ataahua" neke atu i te waru mano tau.

Ko te hinu aramona he rongoa motuhake mo te ataahua me te hauora. I whakamahia e Kuini Cleopatra me Josephine Bonaparte ki a raatau tohutao mo te tiaki kiri me nga makawe. Ko nga hitori o te hinu ka hoki ki muri atu i te 8 rau tau, a kaore e mohiotia mo te waahi i ahu mai ai. Ko tona kainga tupu ko nga whenua o Ahia ko te Mediterranean ranei.

Te whakahiato hinu aramona

Te hinu Aramona - he whakaahuatanga mo te hinu. Nga painga hauora me nga kino

Ka whiwhihia te hinu ma te makariri me te wera wera mai i nga kakano o te aramona kawa me te reka - he rakau iti e aroha ana ki te rama, he tipu hua kohatu. I te wa ano, ko nga hua mai i nga aramona kawa ka whakamahia anake mo te ahumahi hinu kakara me te rongoa: he kakara pai, engari kaore e pai mo te kai tangata.

Engari, ko te hua i hangaia mai i nga purapura aramona reka, kaore i te maakaihia e nga kaiwhakangungu whakapaipai anake, engari na nga tohunga tunu kai mo te reka me te kakara reka.

Na te kaha o te waikawa oleic, ka whakamahia te hinu aramona hei rongoa whakaora me te kaiwhakangungu whakapaipai. Me raarangi i nga waahanga matua hei hanga i te hua:

Te hinu Aramona - he whakaahuatanga mo te hinu. Nga painga hauora me nga kino
  • monounsaturated waikawa waikawa Omega-9 (65-70%);
  • waikawa linoleic polyunsaturated Omega-6 (17-20%);
  • huaora A, B, EF;
  • te konutai, te selenium, te parahi, te konupora, te konutea, te rino, te ūkuikui;
  • carotenes me bioflavonoids, pūmua, huka.
  • Ko te kukume o nga matūkai kei roto i nga purapura me nga hinu ka whakatauhia ma te taha matawhenua me te ahuarangi o te tipu aramona.

Ka rite ki nga hinu nati taiao, he nui te kiko o te kohinga: 820 kcal mo te 100 g.

Ko te hinu aramona he kore totika o te kolesterol, ka waiho hei whakauru whaihua mo nga tohutao kai. Ma te tika o te huarahi ki te kai totika, ka taea e tenei hua o te kai te whakakaha i te tinana, te whakakore i nga mate kino.

  • Waikawa Oleic - 64 - 86%
  • Waikawa Linoleic - 10 - 30%
  • Waikawa Palmitic - 9%

Nga painga o te hinu aramona

Ki te whakaritea ki etahi atu tipu, kei te rakau aramona te rekoata mo te nui o te hinu kei roto.

He maha nga waikawa kei roto i te hinu aramona: tata ki te 70% te waikawa koreatate putunga, te waikawa linoleic me te iti o nga waikawa hinu momona. Ko nga mea o muri kaore he painga ake, ana ka uru ki roto, ka pa te piki o te momona.

Kei roto i te hinu Aramona he phytosterols, he nui te kaha o te huaora E me te K me nga tohu. He pai te painga ki te hauora o te kiri, kia ngohengohe, tae atu ki te kiri.

Te kino o te hinu aramona

Ka aukatia te whakamahi i te hinu aramona noa iho ki te kore e manawanui tetahi. Ka taea e koe te tirotiro ma te whakamatautau - pania tetahi pata hinu ki to ringa ka titiro ki te ahua o te kiri. Mena kaore e puta te riri i roto i te haurua haora, ka taea te whakamahi i te hinu me te kore he here.

Te hinu Aramona - he whakaahuatanga mo te hinu. Nga painga hauora me nga kino

Me maumahara ano he hinu aramona reka me te kawa. Ko te rereketanga ko nga pata o nga aramona kawa kei te amygdalin, ka puta he reka me te haunga ki tenei nati. I tenei wa, ka taea e te amygdalin te whakaheke hei waikawa hydrocyanic kawa i roto i te waahanga tukatuka motuhake ki te ahua o te hinu hinu.

Ko nga hinu tuuturu ka whakamahia ma te tupato me te rahinga iti, ka taapirihia etahi pata ki te hinu hinu. I tona ahua ma me te kore e wehi, ka taea e koe te whakamahi i te hinu aramona reka, koinei noa te putake.

Ko te nui o te hinu aramona ka kaha te riri o te kiri ka nui ake te kaha o nga repe sebaceous.

Me pehea te kowhiri i te hinu aramona

Tena koa whakarongo ki nga taapiri i mua i te hoko. Ko te hinu kounga-nui ka hokona i roto i te karaehe pouri i roto i nga ipu iti, a ko te papa e tohua ana kaore e neke atu i te 1 tau.

He maama te hinu aramona kounga-ma, me te kara kowhai, me te haunga iti noa te haunga nati. Kaore e manakohia te miihini, he tohu tenei mo te iti o te hinu, he taapiri raanei.

E taunaki ana kia penapena he hinu aramona ki roto i te pouaka whakamātao, ki tetahi atu waahi raumati ranei, kia matara atu i te rama tika.

Te whakamahinga o te hinu aramona

Kei te kaha whakamahia te hinu aramona ki te whakapaipai mo te tiaki i te kanohi me te kiri o te tinana, me nga makawe me nga whao. Ka whakamahia ana i ia wa, ka whakapai ake i te kiri, ka maeneene te kiri, ka whakapiki i te kaha, ka maeneene nga kita.

He pai mo nga momo kiri katoa te hinu aramona, he maha hoki. Ka whakamahia ano hei tiaki i nga kiri ngawari o nga peepi. He painga nui ki te kiri maroke, ngatata o nga ngutu, ringa, me nga waewae. He pai ano hoki mo te maama noa i te waahanga kanohi. Ma tenei mirimiri e pai ake ai te rere o te toto, ka awhina ki te whakaheke i nga raina whakaputa kanohi me te atawhai i nga kamo o te kamo, kia momona ake ai te hauora.

He pai te tiaki a te hinu Aramona i te kiri mai i nga awe o te taiao. Ka taea te tuku ki nga waahi maroke o te kiri i mua i te wehenga o te whare i te makariri me te hau, hei aarai ki te aarai UV.

Te hinu Aramona - he whakaahuatanga mo te hinu. Nga painga hauora me nga kino

Ka rite ki te nuinga o nga hinu huawhenua, ka taea te whakamahi i te aramona ki te tango i nga taatai ​​mai i te kanohi me nga kanohi. I mua noa ka mahana ake te hinu, ka horoia te kiri ki te kiri miro ka whakamakuku ki te wai. Ka tangohia te hinu taikaha me te taora pepa.

Hei whakapakari i nga makawe me te whakaohooho i te tupu o nga makawe, ka tukuna he hinu aramona mahana ki nga pakiaka ka nukuhia. He haora i muri mai, horoia ki te hopi. Ka taea hoki e koe te whakahinuhinu i nga pito o ou makawe kia iti ai te pakaru.

Ma te hinu aramona e pai ake te ahua o nga whao ngawari. Ko te komukumuku o te hinu i nga wa katoa ki te pereti titi me te cuticle ka tango i te maroke, te pupuhi me nga whao ngawari.

Hei taapiri, ko te hinu almond he pai mo te mirimiri o te tinana. Ka taea e koe te taapiri i etahi pata hinu hinu ki a ia hei whakarei ake i te painga. Hei tauira, mo te mirimiri anti-cellulite, whakaranuhia kia rua nga punetēpu o te hinu turanga aramona me te 3-4 pata hinu hinu karaka.

10 Nga Huarahi mo te Hinu Aramona

Te hinu Aramona - he whakaahuatanga mo te hinu. Nga painga hauora me nga kino

1. Ano he kirikiri kanohi

He maama noa te hinu aramona, kaore he pupuhi, na ka taea te whakamahi tae atu ki te kiri kamo ngawari kia maeneene atu nga raina huri noa i nga kanohi.

2. Te hinu Aramona hei kirikiri kanohi koroheke

Na te kaha o te huaora E, ko te hinu aramona whakarakei te mea pai hei whakakapi mo nga kiriimiti anti-mingimingi, maeneene i te kiri o te mata, ka whakahoki ano i te aanapanui me te oro, te whakakii i te porohita me te whakahou i te kiri.

3. Ka rite ki te kirikiri ringa

Ko te Huaora A kei roto i te hinu hei awhina i te kiri hei whakamarumaru i a ia mai i nga paanga kino o te taiao me nga taputapu horoi horoi kaha.

4. Hei rongoa mo te hakihaki

Ko nga rangatira o te kiri raru, ka maioha ki te paanga o te hinu aramona, e hoatuhia ana e tona huaora F. Tukuna he tohu i te po, ana hei te ata kaore he tohu o te pimple.

5. Hei whakaterenga whakatipu makawe

Me pehea te whakamahi i te hinu aramona? Uru ki nga pakiaka o o makawe 2-3 wa i te wiki, ka tere haere te tipu mo te 2 wa!

6. Hei rongoa mo te weranga

Ko te whakamahinuhinu, te whakamarie me te whakamarama i te whero, te hinu aramona he rongoa pai mo te kiri kua pakaru i te manawa, mena ka pa atu koe ki te parai paraoa wera ranei o te ra.

7. Hei haihana horoi

He maama te hanga o te hinu aramona, ka ngongo tere, ka tangohia katoahia te kore o te waikore.

8. Hei kaihoko anti-cellulite

Ka hurihia te kiri o te tinana mena ka mirimiri koe ki te hinu aramona: ka ngawari ake te papa, nui ake te piu, ka hoki mai te hiko ka ngaro nga pupuhi. Ano hoki, ma te hinu aramona e awhina nga tohu toro.

9. Te hinu Aramona hei kopare makawe

Te hinu Aramona - he whakaahuatanga mo te hinu. Nga painga hauora me nga kino

Mena ka whakamahia e koe he makawe makawe hinu aramona kapi tonu, takaia ki te tauera ka waiho mo te haora, ka horoi ki te wai mahana me tetahi hopi iti, ka maeneene o makawe, ka tiiti ka nui ake te hinu.

10. Hei awhina awhina mo te taumaha

He punetēpu hinu aramona i te rā ka pai ki te horoi i nga puku o te haurehu me te paitini, ka tino mauruahia to puku!

2 Comments

  1. jaká je trvanlivost mandlového oleje?

  2. Bodom yogini 2 oylik chaqaloqqa ichirsa buladimi yutalga

Waiho i te Reply