Akuhata te kai

He pouri te whakaae, engari inaianei kua mutu te rua o nga marama o te raumati - Hurae. Ahakoa e toru tekau ma tahi noa nga ra e toe ana tae atu ki te ngahuru, me ona raru, he ua me te hinganga rau, na enei ra ka whai waahi tatou ki te koa ki nga ahuatanga o te raumati pera i te merengi, merengi, karepe ranei.

I runga i te rohe noho me nga tikanga tuku iho, te toru o nga marama o te raumati, he rereke te karanga a nga Slav: he serpen, he kai, he kakau witi, he atawhai, he soberikha, he pokai namu, he tipu harakeke, gustar, fern, prashnik, lenorast, rangatira wahine, velikserpen, PICKLES, zhench, kimovets, kolovots, glow, zornik, zornik, tangata rangatira. Ko te ingoa hou "Akuhata" i tae mai ki a maatau mai i Byzantium, i reira, i muri i nga tikanga o Roma i Rawa, ko te marama whakamutunga o te raumati i tapaina ki a Octavian Augustus.

I te marama o Akuhata, kaua e wareware ki nga tikanga o te kai tika - te momo, te toenga me te whakaōrite. Ano hoki, me whai koe i nga tikanga o te kai "raumati" - te iti o te kaata; he maha atu nga huawhenua, otaota me nga hua; te ma me te hou o nga hua.

He mea nui i tenei waa ki te pupuri i te toenga wai o te tinana, na te mea i te raumati raumati, ka ngaro te tangata ki te 2 rita waipiro ia ra. Ahakoa kei te tino hiahia koe i tetahi mea makariri me te waatea i nga waa penei, he pai ke te manako ki te ti wera wera, ki te wai kohuke i te mahana o te ruuma, te miniti, te tiiti ranei, te karaihe kaainga kaukau.

Me mohio hoki i te Akuhata ka tae mai te wa o te tuatoru nui rawa atu me te tino nui tino nohopuku Orthodox - te Dormition (Akuhata 14-27), i mua i nga hararei nui penei i te Whakawhitinga a te Ariki me te Puku o te whaea o te Atua. I tenei waa, ka whakahau te Hahi kia whakapono nga kaiarahi kia kore e kai i nga kai o te kararehe, tae atu ki nga ika, ko nga hinu huawhenua ka pau i nga ra whakataa. I te hakari o te Hurihanga i te Ariki, ka taea te kai e koe i te ika, me te hinu hinu mo te tunu, me te inu waina.

He aha nga hua ka tino whai hua mo o tatou tinana i te marama o Akuhata?

Kāpeti Whero

He rereke ke i te ma-upoko (he momo ke) i te kara kikorangi-papura o nga rau me te kara karakara. Ko tenei tae ka hoatu ki te huawhenua na anthocyanin - he putunga putunga o te roopu glycoside. Ko tenei momo kāpeti no nga momo mutunga-maoa o te tipu, a he mātotoru, porotaka, papatahi-a-whanui, he porohita porowini ranei o te kāpeti, ko tona taumaha ka neke atu i te 3 kg.

Kei i te kāpeti Whero nga pūmua, te muka, ngā pākatoihana, ngā whākōkī, te rino, te huka, te konupora, te pāhare pāporo, te huaora C, B2, B1, B5, B9, H, B6, PP, te karoteini me te provitamin A, anthocyanin. Ko tenei momo kohi he huawhenua iti-te pūngoi - 26 kcal noa iho.

Ko nga rongoa o te kāpeti whero e whakamahia ana hei whakapiki i te kaha me te uruhau o nga capillaries, aukati i te kanulau o te mate reukena, tiakina mai i te rauropi, aukati i te whanaketanga o te kohi tiiweti, te hamani i te bronchitis whakapau kaha, me te whakaora i nga whara, te whakakore i nga paitini o te waipiro waipiro mai i te waipiro. waina, i te maimoatanga o te jaundice. Ana, ko tenei momo kāpeti me whakauru ki te kai a te hunga e mate ana i te takawhita ki te heke o te toto.

Ko te kāpeti whero i te tunu kai ka whakamahia mo nga huamata (tae atu ki te kai), pie huawhenua, mo te kohi, a ka taea ano te kohua kia kohuatia ranei.

Potatoes

Tukuna nga tipu otaota otaota tipu o te momo Solanaceae o te whanau Solanaceae. Ka kainga nga kūmara riwai, nā te mea kawa nei nga hua. Ko tenei momo tipu tipu kua tae mai "mai" ki a maatau mai i Amerika ki te Tonga, i tenei ra ka kitea e koe ona momo mohoao.

Na te nui o te warowaihā, ko te nui o te pūngoi o te riwai he 82 kcal i roto i te kohua, 192 kcal i paraunu, me te 298 kcal i te pepa maroke.

Ko te motuhake o nga riwai ko te mea kei roto katoa i nga waikawa amino, tae atu ki nga mea nui, e kitea ana i nga tipu. Hei taapiri, ko te kūmara kei roto te maha o te ūkuikui, te pāhare pāporo, te konupūmā, te rino, te huaora C, B2, B, B6, PP, K, D, E, te karotene, te waikawa folic me te waikawa waro (chlorogenic, malic, caffeic, citric, oxalic , etc.).

I roto i te kai totika hauora, ka whakamahia nga riwai hei whakapiki i te mate pukupuku me te gastritis, ki te whakaheke i te cholesterol i roto i te serum me te ate, hei tango i te wai nui mai i te tinana, i te rongoa i nga momo ngawari o te ngoikore o te mate tuturu, te mate kauti, te rumati, te wera, te eczema, te trophic me nga mariao varicose, whewhe, pangia harore, te takawhita, te warutara, hei whakaora i te tinana ka puta i te hemokai.

Ko te riwai tetahi o nga huawhenua maha, ko nga momo rihi he tino whakamiharo. Kei te maumahara katoa maatau ki te korero a Tosya mai i nga kiriata Kiriata, kei reira ia e whakararangi ana i nga rihi riwai: rīwai parai me te kohua kohua. penupenu riwai; pie rīwai; French fries; pie rīwai me te harore, te mīti, te kāpeti; riwai riwai; kīnaki tōmato, ranu harore, ranu kirīmi kawa; kōpura; riwai riwai; kohuatia te rīwai me te maha; kohuatia he rīwai me te pepa me ngā rau kokoru; kohuatia rīwai taitamariki me te pi; shitters, etc.

Zukkini

Koinei tetahi o nga momo paanui (ka kiia ko te "momo Pakeha"), he momo paukena noa o te paukena noa kaore he whiu, me nga hua matomato roa e tino puea ana.

Ko te kohinga pūngoi o te zucchini he 16 kcal noa iho. Ko te kohinga matū o te zucchini e tata ana ki te kohinga zucchini me te rereketanga anake ko nga matū kei roto i te zucchini ka ngongo tere me te ngawari o te tinana. Na, ko te zucchini he "taonga" i roto i: te pāhare pāporo, te konutai, te ūkuikui, te konupora, te rino, te karotene, te provitamin A, nga huaora B, E, PP, C, nga pectin.

Ka tapirihia te Zucchini ki te kai a nga kaikorikori, ki te raarangi tamariki, tae atu ki te raarangi o nga taangata e raru ana i te raru o te kai, e hiahia ana kia ngaro te taumaha. Ko tenei momo paahi he whai hua ki te whakaora i nga mate ate, te puku o te puku, te mate huka, te whakarahi i te pungao, ka awhina i te whakahou i te hanganga toto me te whakaiti i te cholesterol.

He pai te reka o te zucchini taitamariki, ka honoa ki te huamata mata, puru, parai, tunua, tunua, korohina.

Te tii

Akuhata te wa mo nga merengi reka, maoa me te tino reka. Ko te Karamere he otaota ia tau mo te whanau Paukena.

Pakihi he: porotītaha, porohita porotakaroa (ka mahi etahi māra ki te whakatipu tae noa ki te merengi tapawha); he ma, he kowhai, he karaariki tona kara; purepure, purepure, whakahua; he mawhero, he whero, he raspberry, he ma me te penupenu kowhai.

Ko te Watermelon e pa ana ki nga kai iti-pūngoi i te mea e 25 kcal noa te 100 g i roto i tona ahua mata. Hei taapiri, kei roto i te penupenu te mereni: pectins, muka, huaora B1, C, PP, B2, hemicellulose, provitamin A, waikawa folic, karotene, nikara, konupora, konupora, te rino, te pāhare pāporo, te huka paraoa ngawari, te waikawa ascorbic, karotene, a iti te tiiamine, riboflavin me te waikawa nikotinikia, me etahi atu waikawa waro. He nui nga purapura a merereana ki nga tocopherols, carotenoids, B huaora (riboflavin, waikawa folic, thiamine, waikawa nikotiniki), konutea me te waatea, waikawa waikawa polyunsaturated, huaora D.

Hei taapiri ki tona reka nui, he pai te merengi mo: edema na nga mate mate pukupuku me nga mate whatukuhu (hei tauira, urolithiasis); me te sclerosis, kauti, mate takawhita, rumati, mate huka. He painga tonic ano hoki tana, he tango i te nui o te cholesterol me nga mea paitini mai i te tinana, e whakaohooho ana i te nekehanga o te puku me te tino whakamama i te matewai.

Hei taapiri ki te kohi hou, ka taea te whakamahi i te merengi mo te mahi kai reka, merengi merengi, aihikiriimi, wai inu.

Karepe wawe

Ko nga karepe he hua reka o te whanau Vinogradov e maoa ana i runga i te waina. Ko tetahi o nga ahurea o nehe e mohiotia ana e te tangata - e whakapono ana etahi o nga kaiputaiao, na te maara karepe, ka huri te iwi ki te noho noho noa. I te ara, i kai a Arama raua ko Eva i nga karepe i te kari o Erene; he maha nga wa e kiia ana i era atu momo tipu katoa i roto i te Paipera. I tenei wa, neke atu i te 8 mano nga momo karepe i te ao.

Ko nga momo karepe wawe ko era momo hiahia 115 ra mai i te wa e puare ana nga puku kia maoa ra ano nga hua me te nui o te mahana o te 2400 C.

Ko enei momo karepe o te raumati ko: Timur, Ko te huatau wawe, Galahad, White Delight, Richelieu, KarMaKod, Serafimovsky, Platovsky, Harmony, Harold, Super Extra, Brilliant, Libya, Sofia, Victor, Veles, Bazhena, Attika, Ruslan, Thorton, Bullfinch, Huritau o te Kherson noho raumati, Crystal, Sasha, Julian, etc.

Nga karepe karepe kei roto: nga tote o te waikawa waro (succinic, malic, citric, tartaric, gluconic me oxalic); nga mea timatanga me nga tote kohuke (te pāhare pāporo, te konupora, te konupora, te nickel, te konumoana, te kobalt, te silicon, te boron, te konutea, te chromium); huaora (Retinol, riboflavin, thiamine, niacin, pantothenic acid, pyridoxine, folic acid, ascorbic acid, phylloquinone, flavonoids); matū pectin; nga waikawa amino tino nui (histidine, lysine, methionine, arginine, leucine) me nga waikawa amino koretake (glycine, cystine); hinu hinu totoka (hinu karepe), tannin (lecithin, vanillin, flobafen).

I nga wa katoa, kua taunakihia e nga taakuta nga karepe, te wai mai i a ia, nga rau karepe, nga karepe, te waina karepe ma whero me te ma ma mo te rongoa me te aukati: rickets, anemia, tuberculosis pulmonary, mate gastrointestinal, scurvy, mate ngakau, ngenge o te tinana, Bronchitis tuuturu, hemorrhoids, mate gastrointestinal, mate tākihi me te ate, kauti, toto uterine, tikanga astenic, ngaro o te kaha, ohoroa, huangō Bronchial me te pleurisy, mate o te kohuke me te momona pākia, uratiki waikawa uric, paitini ki cocaine, morphine, strychnine , arsenic, konutai pākawa, mate o te tōngāmimi, te tipu o te putrid flora puku, tuwha purulent me patunga, herpes simplex huaketo, poliovirus, reovirus.

Ka pau i te karepe he maroke, he maroke (he karepe), hei mahi waina, compotes, mousses, wai, hei tiaki.

Karipere

He iti te tipu me nga kakau rererangi e rua-tau me te rhizome koiora. Ko nga hua Raspberry he makawe makawe o te whero, kowhai, pango pango ranei kua tupu ngatahi hei hua uaua i runga i te ipu.

I tiimata ta ratou haerere huri noa i te ao mai i te rohe o Central Europe, e tipu haere ana i waenga i nga mauwha, i nga ngahere taumarumaru, i te taha o nga awa o te awa, te maaramatanga, i nga taha ngahere, i nga raorao me nga maara.

Kei roto i nga hua Raspberry: malic, tartaric, nylon, salicylic me formic acid, glucose, fructose, sucrose, tannins, nitrogenous, tae me te pectin chemicals, potassium salt, copper, acetoin, cyanine chloride, vitamin C, benzaldehyde, carotene, tino hinu me te huaora o te roopu B. A kei nga purapura - te phytosterol me te hinu hinu.

He pai te whakamomona o te rāhipere i te hiainu, te whakapiki i te nakunaku, te whakatairanga i te rongoa o nga mate o te puku gastrointestinal, “kia ora” ka haurangi, ka heke te kirika, ka pai te hiahia, ka pangia e te antitoxic. He pai nga raspberry mo te raruraru io me te tae kiri pai.

Ka pau nga raspberry i te hou, te taamaha, ka hangaia nga jams mai i ona hua, tiēre, compotes, mousses, māihi. Ka maroke hoki, ka whakatotoka, ka whakamahia ki te tunutunu, hei whakapaipai keke me te aihikiriimi. Ka honoa nga rau me nga manga ki nga ti otaota otaota.

Aporo whakakii ma

Ko te aporo nga hua o te whanau Rosaceae e tipu ana i runga i nga rakau me nga mauwha, a, ko nga hua hua noa nei o te huarahi waenganui. Hei ki ta etahi kaiputaiao, i tiimata te aporo i tana "ara wikitoria" huri noa i te ao mai i te rohe o Kazakhstan o enei ra.

Ko te momo aporo "Te whakakii ma" (Papirovka) tetahi o nga momo aporo wawe noa mo te whakatipu kaainga i te nuinga o nga rohe o Russia me te CIS. Rererehia nga hua ma me te penupenu, te reka me te reka o te kawa me te kakara whakamiharo.

Ko te aporo e 47 kcal noa iho i te rau karamu ka uru ki te 20% o te "cocktail" o nga mea whaihua (te muka, te waikawa totika, te pāhare pāporo, te konutai, te konupūmā, te huaora A, PP, B1, C, B3, te konupora, te rino, te ūkuikui , iodine) me te 80% wai.

Ko nga hua whaihua o te aporo e whai ake nei: ka awhina ratou ki te whakatau i te kai nakunaku me te whakaheke i te taumata o te toto totika; aukati i te whanaketanga o te atherosclerosis; he tonic, hei tautoko i te paanga o te punaha aukati; whakaputa i te mate uruta me te horoi ki te tinana o te tangata; whakakaha i te punaha io me te whakaohooho i te mahi roro. Ano hoki, he pai te aporo ki te whakaora i te hypovitaminosis (te kore o te huaora), te mate huka me te aukati i te whanaketanga o nga pukupuku pukupuku.

I te mea ka taea te penapena aporo mo te wa roa, he pai mo te kai mata mo nga tau katoa. Hei taapiri, ka taea te tunu i nga aporo, te koikoi, te tote, te maroke, ka whakamahia i nga huamata, nga purini, nga ranu, nga akoranga matua, nga inu me etahi atu mahinga kai tunu kai.

parakipere

No tetahi tipu iti o te puninga Rubus o te whanau Rosaceae. Ko tenei tipu, ko nga wana me ona kakau e puru ana ki te tataramoa, he nui, he hua e rite ana ki nga "raspberry" pango me te pua putiputi. Ka tipu ki nga pareparenga o te awa, ki nga ngahere, ki nga waipuke waipuke me nga mara, ki nga awaawa me te oneone hou, i nga ngahere whakauru me nga ngahere.

Ko nga Parakipere e mohiotia ana na te "taonga" o nga rongoa me nga matūkai, penei i te: sukamona, fructose, glucose, citric, malic, tartaric me te waikawa salicylic, provitamin A, huaora B, E, C, K, PP, P, kakara pūhui me te taninini, muka, pectin, kohuke (konutai, konupūmā, pāhare pāporo, konupora, rino, parahi, ūkuikui, konukore, molybdenum, manganese, chromium, strontium, vanadium, barium, cobalt, titanium). Hei taapiri ki nga hua, he whaihua ano nga rau parakipere - kei roto he flavonols me te leukoanthocyanides, huaora C, waikawa amino me nga kohuke.

Ka awhina te parakipere ki te whakapai ake i te pungao, ki te whakapakari i te aukati, ki te whakatau i nga mahi a te tinana, ki nga momo antipyretic. Na enei ahuatanga, ka whakamahia nga parakipere ki te whakaora i nga mate o te tatai, mate tākihi, mate puku me te puku, mate huka me nga mate honohono. Ano hoki, ko te parakipere te whakapai ake i te mahinga o te punaha io me te roro.

Ka taea te kai hou i te Parakipere, hei whakapaipai i nga keke me te aihikiriimi, hei whakakii i nga pai, i te mahinga marmalade, wai, waipiro me te waina.

merengi

Kakano teka o te ahurea hue o te whanau Paukena, puninga Kukamo. Ko nga hua merengi he porotaka he porotakarame ranei i te kowhai, i te karaariki, i te kara ma, i te kara parauri ranei me te kakara o te kakara me te reka o te reka o te huka. E rua nga kaainga a Melon - East Indies me Africa.

Ko te merengi i tona ahua mata he iti nga kaata - 35 kcal anake, engari ka maroke - 341 kcal, no reira me tupato nga tangata e tirotiro ana i te taumaha.

Ko te penupenu merengi kei te 20% te huka, te huaora C, B9 me te P, te karotene, te provitamin A, te waikawa folic, te ngako, te rino, nga tote kohuke, te pectin, nga hinu momona.

Ko te whakauru o te merengi ki te kai e whakatairanga ana i te mahi nakunaku me te hematopoiesis, te rongoa i te atherosclerosis, nga mate Cardiovascular, te mate toto, nga mate puku, te mate hinengaro, te mate kohi, te rheumatism, te kaokao, te mate kauti. Ko te Melon he pai antitussive, anthelmintic me te aukati anti-mumura.

Ka pau i te mata, ka whakamahia hei hanga wai, hei honi merengi me te aihikiriimi.

riihi raihi

Mo te hanga i nga pata raihi, ka whakamahia te raihi. Ko te raihi he hua totika, he otaota-tau / koiora no te whanau Cereals. I te rohe o Thailand hou me Vietnam, ka tiimata te raihi ki te ngaki neke atu i te 4000 tau ki muri. I roto i te roanga o te wa e whakamahia ana te raihi e te tangata, kua horapa puta noa i te ao, kua uru ki te ahurea o nga iwi o Japan, China, India me Indonesia, ka pau i te 2/3 o te taupori o te ao. . I Ahia, he 150 kg pea te raihi mo ia tangata ia tau. Inaianei kei te ao neke atu i te kotahi mano nga momo tiihi.

Ko te pāreti raihi tae atu ki te 75% māngaro, a, kaore he muka. Kei roto hoki nga pūmua, waikawa amino, huaora B (riboflavin B2, thiamin B1, niacin B3), huaora E, pāhare pāporo, ūkuikui, rino, iodine, selenium, konupūmā. Ko tetahi ahuatanga o nga pata raihi kaore i te uru mai te perehana poroteini huawhenua, he mea whakahee i nga wa o te koretake.

Ko te raihi porridge e whakatairanga ana i te whakahiatohia o nga purotu kiko, e tika ana mo te roro me te pungao, e whakariterite ana i nga mahi a te okana hematopoietic me te punaha io, te whakapai ake i te kai totika aukati, te aukati i te whakaheke toto, me te whakakaha i nga pakitara o nga oko toto, he whai momo antioxidant, a haamou i te painga o te tote i roto i te tinana.

Ko te tikanga, ka whakamahia nga miihini raihi ki te mahi i te porridge raihi. Ko te porridge tino whaihua ka tangohia mai i te raihi parauri, e pupuri ana i nga mea nui katoa, kaore i rite ki te raihi parboiled - 80% noa o nga matūkai e toe ana ki roto.

Ka taea e koe te tunu i te porridge raihi me te miraka, paukena, rōpere, hua maroke, te honi, te miraka totini. Ano hoki, ka whakamahia nga miihini raihi hei rihi taha, hei whakakii i nga pai me nga pai.

Ko ahau

Koinei tetahi o nga tipu tawhito i whakatohia e te tangata, no nga tipu otaota o te puninga Soy, te whanau reihi. I tiimata tana wikitoria toa puta noa i te ao mai i te rohe o te Tonga ki te Tonga o Asia me te tipu haere i runga i nga whenua e rima o te Ao. Ko nga huawana, i runga i nga momo e mohiotia ana, he matotoru, he pakeke, he putake ranei, he rau nga uaua (3, 5, 7 me te 9-whakaranu), he papura, he putiputi ma ranei. Ko te hua huawhenua he pini me te 2-3 purapura.

Kei roto i te Soy nga matū whaihua penei: huaora B1, PP, B2, B4, B6, B5, B9, C, H, E, beta-karotenene, te konutai, te konupūmā, te konupora, te pāhare pāporo, te rino, te ūkuikui, te boron, te iodine, te konutea, raffinose, stachyose, isoflavones, lecithin.

E taunakitia ana te soy mo te whakaora i te mate pukupuku, gastritis, mate ngakau, mate huka, osteoporosis me te dysbiosis. Ana hoki ki te whakaohooho i te tipu o te bifidobacteria, whakahaere i te taumaha, whakaiti i te cholesterol me te arotau i te hinu momona.

Ko te kohinga pūngoi o te soy ko te 380 kcal.

Ko te Soy, na te nui o te ihirangi pūmua, he tino pai hei whakakapi mo te maha o nga hua kararehe (hei tauira, ka whakakapihia e te soy te kai, te pata, te miraka). Ka whakamahia mo te mahi reka, ranu, inu, tiihi tofu, pate, hotiti, miraka tepe, aihikirimi me te tiakarete.

Tine

He ika wai maori o te whanau Carp ana ko ia anake te mema o te puninga Tinca. He rereke ke na te tae (mai i te parauri parauri me te auri parahi ki te kowhi-kowhi-hiriwa) ka whakawhirinaki ki nga ahuatanga o te raro o te awa o tona nohoanga. Ko te tinana o te tench ka kapi i te papa matotoru o te huhu, ka tiimata te huri i te tae (ka pouri) ka poke ka puta ana ki te hau. Ko tenei momo ika wai maori ka whakamahia hei whakapaipai i nga taapua waihanga, ara i nga roto whakapaipai, puna me nga roto, ka whakatipuhia te koura koura. Ko tetahi ahuatanga maere o te tench ko te mea ka ora i nga ahuatanga kaore e pai mo etahi atu ika (hei tauira, he iti te taumata hāora i roto i te wai).

Ko te Tench he ate-roa i waenga i nga ika - ka eke ki te 18 tau te roa, tae atu ki te 50 cm te roa me te 2-3 kg te taumaha.

Ko te kai Tench e mohiotia ana na te kaha o te kounga teitei o te pūmua, iodine, huaora B, E, A, PP me C, konutea, parahi, konutai, chromium, waikawa waikawa polyunsaturated, ūkuikui, fluorine, te konupora me te pāhare pāporo.

Ma te whakamahi nahanaha i te tench tunutunu ka taea te whakapai ake i te mahinga o te tinana katoa i te katoa, me te ngakau, kopu me te repe thyroid.

I te tunu kai, he maha nga tikanga e rite ana te tunu - he tunu, he kohua, he pini, he kohua, he mea parai, he parai.

Mahia

He ika tenei mai i te ota mullet, te momo ika Moana. Ko te Mullet no tetahi rabi hokohoko iti-rahi e noho ana i nga moana mahana me nga waiariki. E 17 nga momo o te mullet, ko etahi e noho ana ki nga wai maori o Madagascar, Amerika wera, Ahitereiria, Asia ki te Tonga ki te Tonga me Niu Tireni. Ko te mullet e mohiotia ana e tona tae hiriwa, he kaukau kauhoe ia me nga kahui, e mohio ana me pehea te "peke" ka mataku.

Ko te kohinga o te kohinga o te mullet he 124 kcal. Kei roto he matū whaihua penei: te pūmua, te momona, te ūkuikui, te māota, te konupūmā, te konutea, te chromium, te molybdenum, te fluorine, te nickel, te provitamin A, te huaora PP me te B1, te omega-3.

He pai te Mullet hei kai hei aukati i nga mate ngakau (hei tauira, te whiu) me te atherosclerosis, hei whakaora i nga mate puku me te mate puku.

Ko te Mullet, me ona kiko ngawari, reka, reka hoki, kua tika te noho ki tetahi waahi nui i roto i nga momo tunu a motu. Ka tunua ki te harore porcini, ka tunua ki te hupa ika, te piara, te waina ma ranei, ka paraihia i roto i nga otaota paraoa, me nga maunu ika totoa. Ano hoki, ka totea te mullet, ka momi, ka maroke ka whakamahia hei kai kēta.

pike

No te puninga ika o te wai Maama, koinei anake te mangai o te whanau Shchukov, a, no nga kaiwhai. He tinana penei i te torpedo he whanui te waha me te upoko nui, ka tae ki te 1,5 mita te roa, me te taumaha - 35 kg. Ko te tae kei i te kaainga ka noho mai i te kaakaariki kaatea ki te hina-parauri me nga wahi oriwa, parauri ranei. Ko etahi o ona momo ka ora ki te 30 tau. Ko te nohonga o te pahikara ko nga awa wai maori, roto, wai waipuna o Amerika ki te Raki me Eurasia, nga waahanga kua waatea o te moana Baltic me Azov.

Ko te kohinga pūngoi o te kai pike hou ko te 82 kcal. Kei roto i te Pike te maha o te pāhare pāporo, te ūkuikui, te konupūmā, te konupora, te konutai, te whanariki, te rino, te konutea, te iodine, te parahi, te konupora, te chromium, te fluorine, te kobalt, te nickel, te molybdenum, nga huaora B1, B6, B2, B9, E, C, PP, ME.

Ko te kai Pike e taunakihia ana mo te whakaeke i nga mate kitakita, hei whakaiti i te tuponotanga o te arrhythmia, te whakapakari i te punaha aukati, me te kai totika me te rongoa i nga mate pekepeke.

I te tunu kai, ka paraihia te pike, ka kohua, ka tunua, ka whakakiihia ranei, ka whakamahia ano hei hanga i nga kokoti, i nga waatea, i nga dumplings me nga roarangi

Chanterelles

Harore whero kanapa, me te potae "umbrella" hurihuri kua tupu ngatahi me te kakau o te harore. Ko te rereketanga o nga chanterelles he tino mangere, kaore e pupuhi, kaua e pakaru, kaua hoki e whakaemi i nga matū irirangi. I roto i nga ngahere tipu, tipu me te tipu-tipu, ka tipu nga chanterelles i roto i nga whanau mai i te tiimatanga o te raumati ki te mutunga o te ngahuru.

Kei roto i nga Chanterelles te huaora A, PP, B, nga waikawa amino me nga mea timatanga (parahi, konutea), chitinmannose, ergosterol, waikawa trametonolinic.

Ko tenei momo harore e taunakitia ana mo te aukati i nga mate kanohi (ina koa te "matapo o te po"), te rongoa i te mate ate, te kakati kakā, te kohi puku, te whewhe, te huka, te tonsillitis, te mate werau o te tinana, hei horoi i te ate.

Nga chanterelles parai pai rawa atu me nga hua manu, rīwai, spaghetti, heihei. Ka taea te taapiri ki te pai, ki te pizza ranei.

Te kawa

He hua-i whiwhi i te wa e whakarite ana i te tiihi, tiini, tiihi ranei, ma te huri i te miraka kawa ka wera ka whakama. Ko te serum no nga inu hauora me te whaiora, i taunakihia ra e te tupuna o te rongoa Hippocrates ake mo te whakaora i nga mate o te huhu, te ate me te psoriasis.

I roto i tana hanganga, kei roto i te whey nga huaora B, E, C, H, A, te konupūmā, te konupora, te ūkuikui, te kitakita waikawa lactic me te huka miraka.

Na te hanganga o te pūmua-iti o te pūmua, ka tino ngongo te waikuruwhā, ka uru kaha ki ngā whakaritenga o te whakahou pūtau. Hei taapiri, he kaha te whakakaha i te tinana, he whakatau i te mahi puku o te kopu, he whakarei ake i nga mahi pākia, he tango i te tāoke me te tāoke, he whakaohooho i te koretake o te kōpū. Ka awhina ano hoki ia ki te whakaheke i te aukati, nga mate o te punaha mate pukupuku, nga mate homoni, nga mate puku o te puku (gastritis, colitis, te mariao), me te mumura o roto, hei aarai i te whanaketanga o nga mahi putrefactive. He pai te Serum mo nga wahine hapu me te edema me te whakarahi i nga mahi a te whatukuhu.

I roto i te tunu kai, ka whakauruhia te whey ki roto i nga hua o te kai miraka a nga tamariki, ka whakamahia hei waahanga o te paraoa pokepoke, te panekeke, te panekeke, me te hupa makariri. Ko te mīti me te ika ka pania ki te whey.

Turkey

Koinei te tuarua tuarua (whai muri i te otereti) heihei mai i te ota heihei-heihei. Ko te ingoa tawhito mo te korukoru he heihei Inia, no reira i kiia na te mea no Amerika tenei manu.

Ko te taumaha ora o nga korukoru tane (korukoru) mai i te 9 ki te 35 kg, me nga korukoru, mai i te 4,5 ki te 11 kg. He rereke te korukoru he whanui tona hiku, he roa nga waewae pakari, he mea whakapaipai te mahunga me te kaki ki nga kiri, i nga tane he taapiri roa te kiko e iri mai ana i runga ake o te ngutu. He rereke nga putunga o te korukoru: ma, parahi, mangu.

Ko te kai korukoru iti-momona kua kohuatia me te nui o te pūmua kei roto te pūngoi o te 195 kcal me te whai rawa pai: te huaora E, A, B6, PP, B2, B12, te konupūmā, te ūkuikui, te pāhare pāporo, te selenium, te whanariki, te rino, te konupora , konutai, manganese, iodine.

Ko te kai o Turkey ka whai kiko ki te whakakiihia o te kaha o te waipiro i roto i te toto, nga mahinga a-tinana o te katoa o te rauropi, me te whakapiki i te kaha o te kaha. Ka whakamahia hei aukati i te tiimatanga me te whanaketanga o te ngoikoretanga o te huaora, te cellulite, te roro me te mate pukupuku.

Te hōtiti, te hōtiti, te dumplings, te cutlets kua whakaritea mai i te kiko korukoru, ka taea ano te puru, tunua ki te oumu, kohuatia, korohuhia.

taiwhiwhi

He piki kaakaariki tenei, he tipu tuuturu ranei mai i te whanau Olive. Rerekē i roto i te trifoliate, pinnate rau ngawari ranei me nga putiputi kowhai nui, whero ma, ma ranei i ia wa.

Ko nga matū whaihua o te jasmine kei roto: nga kohinga koiora (phenol, sesquiterpenes, lactones, triterpenes), hinu hinu, salicylic, benzoic me waikawa formic, benzyl acetate, benzyl waipiro, jasmon linalool, indole.

Ma te puawai Jasmine e awhina te whakapai ake o te nakunaku, te whakaohooho i te taumaha o te taumaha, te whakaheke toto, te tere o te pungao me te tango i nga taero. I te rongoa, ka whakamahia te jasmine ki te whakaora i te ate ate, ate kakā, awangawanga, hei whakapakari i te punaha io.

Ko nga putiputi Jasmine kei te tunu kai ka taapirihia hei whakakakara kakara ki te tii matomato.

aramona

He rakau iti, he mauwha ranei me nga hua kowhatu o te karapoti Aramona o te puninga Plum, e korero teka ana ki nga nati. Ko nga hua aramona he rite ki te poka apricot. Te tikanga, ka tipu nga aramona ki te teitei 800-1600 m i runga ake i te taumata moana i runga i nga pari pari me te kamaka, he pai ki a ratau te ra me te aro pai ki te maroke. E toru nga momo aramona matua: he aramona kawa, reka me te ngawari.

I waenga i nga matūkai o te aramona, me whai ake: 35-67% te hinu hinu kore-whakamaroke, te purongo o te kounga kairangi, te konupūmā, te konupora, te konupora, te ūkuikui, te whākōkī, te huaora E.

He pai te painga o te aramona ki te hanga o te lipid toto, a ka whakamahia mo te ngoikore o te mahi tarai me te mate nakahi. Ko te aramona reka ka whakakaha i te roro, ka horoi i nga whekau o roto, ka ngawari te tinana, ka whakapakari i te karu me te korokoro, he pai mo te pleurisy me te huangō, te hemoptysis, te waikura, te mariao i roto i te pounamu me nga whekau.

Me matua kapea katoatia nga tamariki, ma nga pakeke e aukati te rahinga o nga aramona kawa kaore i rawekehia - na te kaha o te glycoside, ka pakaru i roto i te tinana hei huka me te cyanide hydrogen paitini.

I te nuinga o te waa, ka kainga he paraoa, ka tunua ranei nga aramona, ka whakamahia hei taapiri i nga mea hangai me nga waipiro.