tirotiro
Whakaahuatanga
Ko te hinu awhekareti he wai matotoru, kowhai-kowhai me te reka ngawari, he rite ki te pata nati, me te haunga o te haunga. He makariri ka pehia mai i te penupenu o te awhekawhe, te hua o te rākau Laurel teitei.
Na tenei hangarau i ahei ai te pupuri tino katoa i nga rawa o te hinu, ona kohuke, nga huaora, nga waikawa me etahi atu matū koiora. I whakatipuhia nga Avocados e nga iwi o Central America tata atu ki te whitu mano tau ki muri, ana i tenei ra kua uru tenei hua ki roto i nga kai a nga Mexico rawakore.
I tukuna atu te hinu Avocado hei taonga tauhou ki Spain, Ingarangi me etahi atu whenua, i whakamahia ai mo nga mahi whakapaipai, na te mea i kiia e nga tangata whenua o Amerika Latina he hua tiaki kiri tino pai hei aarai atu i nga kino o te hau me nga hihi o te ra
Heoi, i whakaarohia e nga Iwi Amelika te hua ko te kaha kaha o te aphrodisiac, te aphrodisiac, te aphrodisiac, ana i whakamahia e nga waahine te penupenu kai hei kai tuatahi ma nga tamariki.
Me pēhea te ki te whiriwhiri
He pai ake te kowhiri i te hinu matao-pehi, na te mea ka taea e te wera nui te whakangaro i te nuinga o nga mea whai hua e kitea ana i roto i te hinu.
Ka pehia ana te makariri, kaore e whakamahia nga matū, no reira ka tino maamaa te hinu me te taiao. Engari ko te hinu matao-peehi kaore i te pai ma te katoa na te mea he rite tonu te totika me te haunga nui. Hei taapiri, he nui te utu o tenei hua na tenei tikanga tukatuka, ahakoa he nui te painga mo te moni.
Ko te hinu parakore, na te maimoatanga wera me te whakamahi i etahi matū, hei tikanga, ka ngaro te kakara me te tae o te taiao, ka whiwhi i te kakara ngawari me te hue kowhai koura. I te nuinga o te waa ka whakamahia i roto i te umanga whakapaipai mo nga hua tiaki kiri. Ka whakatauritea ki te hinu parakore-matao, he iti ake te utu o te hinu parakore.
Me pehea te penapena
I mua i te whakamahinga, me waiho te hinu avocado ki te pouaka whakamātao kia neke atu i te 6-9 marama, ki tetahi waahi pouri ranei i te mahana kaore i neke atu i te 18 nga nekehanga. Whai muri i ia whakamahinga, me kapi te hinu awhekātaro kia kapi katoa ka waiho ki roto i te pouaka whakamātao. He mea tika kia maumahara ki te rongoa i roto i te pouaka whakamātao, ka iti ake te mahana i te 5 nekehanga, ka pakaru mai he pehanga marama ki roto i te hinu, ka ngaro ka tuu te hua ki tetahi waahi me te mahana o te ruuma.
I te tunu kai
Inaianei ko te kakara ngawari me te reka o te hinu awhekarotia te whakamahia hei tunu kai puta noa i te ao. Na, ka tapirihia ki nga rihi tuku iho o Amerika Latina, Mediterranean, me nga kai Paniora, me te parai i nga kaimoana, te kai heihei, nga huawhenua me nga ika. Ka wera ana, kaore te hinu avocado i te kakara ka tahu, kaore hoki e ngaro tona reka. He pai ki te taha o te maha o nga huamata, te hupa me te mea he tino pai ki nga whakaranu kai kai peepi.
Te kohinga hinu o te hinu awhekātō
Ko te hinu Avocado, he nui te kai totika me te reka o te kai, he maha nga momona momona, nga momo momo huaora, micro-me macroelement me etahi atu matū kaha koiora, na reira i kiia ai he hua kai pai. Mo te kohinga o te kohinga pūngoi, ko te 885.7 kcal, kaore te hinu e iti ake i nga hua manu heihei me te kai, ka nui atu i te nuinga o nga hinu huawhenua kai.
I runga i te kiko o te pūmua, ko te hua awhekawhe he 2-3 wa teitei ake i te aporo, karepe, pea, hua citrus, panana, me te kiko o te momona momona ko te kaiarahi noa i waenga i nga hua e mohiotia ana, tuarua ki te kokonati . Me tohu ko te 30 ōrau o te momona kei roto i te hinu o tenei hua he waikawa waikawa kaore i te ngongo e te tinana, ara, te huaora F (e pa ana ki nga mea o roto, ko tenei hua he 3 wa teitei ake i te hinu ika. ).
Uara kai totika mo te 100 karamu:
- Pūmua, 0 g
- Momona, 100 gr
- Warowaihā, 0 g
- Te pungarehu, 0 gr
- Wai, 0 g
- Te ihirangi Caloric, kcal 885.7
Nga painga o te hinu awhekātō
Ko te hinu Avocado he kaha ki te patu huakita, te manaaki, te whakamahinuhinu me te whakahou i nga taonga. Mo te maha o nga waikawa hinu momona, ko tenei hua kei mua i te hinu oriwa.
Kei roto i tenei hua te nui o te haurangi me nga mea timatanga penei i te konutai, te konupūmā, te pāhare pāporo me te konutea. Ko nga Huaora A me te E he tino painga mo te hauora o te kiri me nga makawe.
Ko te hinu awhekareti te aukati i te ahua wawe o nga kita mo te koretake o te elastin me te collagen, ka whawhai hoki ki nga waahi tawhito.
Ko nga Huaora F, A, E, C me te squalene e whakahaere ana i te pungao hāora me te rere o te toto, ka whakaheke i nga whakaaturanga o te rosacea.
Ka whakamahia te hinu awhekātara hei tiaki i ia ra ki te kanohi me te kiri o te tinana, ka uru ki nga tini kopare, nga kiriimi me nga peepi, na te mea ka maana te kiri.
Te kino o te hinu awhekātō
Ko tenei hinu he iti te mate-mate-mate, engari i mua i te whakamahinga mo te wa tuatahi, he pai ake te mahi i te whakamatautau: tukuna he pata hinu ki to ringa ka arotake i te ahua o te kiri i muri o te haurua haora. Mena kaore i puta te whero, kaare he mate.
Mena he nui te whakamahinga ki te kiri mumura, ka kaha ake te mahi o nga repe sebaceous, ka kino ake te ahua o te kiri.
Ka taea te whakamahi hei utu mo te kirimiri?
Ko nga waikawa momona i roto i te hinu avocado he rite ki te momona tuturu o te kiri. No reira, he ngawari ki te tono ka mimiti tere kaore e waiho ana te tiiti. Ka taea te whakamahi i te hinu me nga whiu maamaa i te taha o nga raina mirimiri, ka tango i te taikaha me te tauera pepa. He pai mo nga momo kiri katoa.
Tuhinga o mua
Ko te hinu avocado he ao katoa mo te whangai i te kiri o te tinana katoa. Ka whakakiia e ia ki nga waikawa ngako me te whakakii i te kore o te makuku, ka awhina i te whakaiti i nga kita, te maroke. He pai te hua mo te tiaki i te kiri ngawari huri noa i nga kanohi, me te whakarangatira i etahi atu hua whakapaipai.
Ka rite ki nga hinu, me aata whakatupato mo te mumura o te kiri. He mea taketake te hinu, kia pai ai te whakamahi.
Hinu Avocado mo nga makawe, whao, ngutu
Hei waahanga o nga hua tiaki makawe, ko te hinu avocado ehara i te whangai me te whakaora anake, engari ka whakatairanga ano hoki i te whakaoranga o nga makawe makawe, te aukati i nga ahuatanga kino i roto i te hanganga makawe.
Ko te kaha whakahou ka tino whakahuahia i runga i nga makawe karakara me nga mea kua pakaru, tae atu ki te ahua o te pakaru me te wehe o nga pito. Ka paahihia ana, ka whiwhi nga makawe i te tiiti maori.
Ma te whakakaha me te whakatere i te tipu o te titi, ka ngohengohe ano hoki ia ki te tapahi. Ko te kaha o te aukati-a-te-hinu o te hinu awhekaputa ka kitea mena ka pukuriri koe ka pakaru te riu o te waa.
He pai te whakaatu a te hinu i a ia ki te tiaki ngutu, a, ka taea te whakamahi ehara i te whakakotahitanga noa o te peariki ranei, engari i roto ano hoki i te ahua ma, me te kore poke.
N / He