Kai Urewera Pango Jam
| kaumatua | 1000.0 (karamu) |
| huka | 1000.0 (karamu) |
| wai | 2.0 (karaihe paraoa) |
Tikanga whakarite
Whakawhitihia nga hua kua oti te whakarite i roto i te miihini miiti, taapirihia te huka hukapapa, te wai ka tunu kia tae noa ki te waa e hiahiatia ana.
Ka taea e koe te hanga i taau ake tohutao ma te aro ki te ngaro o nga huaora me nga kohuke ma te whakamahi i te taatai tohutao i te tono.
Uara kai totika me te hanganga matū.
E whakaatu ana te teepu i te kiko o nga matūkai (Calories, protein, momona, warowaihā, huaora me nga kohuke) mo ia 100 karamu wahi kai.
| Kawaiora | Rahinga | Norm ** | % o te tikanga i 100 g | % o te tikanga i 100 kcal | 100% noa |
| Uara pūngoi | 189 kCal | 1684 kCal | 11.2 orau | 5.9 orau | 891 g |
| warowaihā | 50.4 g | 219 g | 23 orau | 12.2 orau | 435 g |
| Water | 19.3 g | 2273 g | 0.8 orau | 0.4 orau | 11777 g |
| huaora | |||||
| Huaora C, ascorbic | 4.8 mg | 90 mg | 5.3 orau | 2.8 orau | 1875 g |
| Makariniihi | |||||
| Te pāhare pāporo, K | 1.5 mg | 2500 mg | 0.1 orau | 0.1 orau | 166667 g |
| Konupūmā, Ca | 1 mg | 1000 mg | 0.1 orau | 0.1 orau | 100000 g |
| Konutai, Na | 0.5 mg | 1300 mg | 260000 g | ||
| Tuhinga o nga waahanga | |||||
| Rino, Fe | 0.2 mg | 18 mg | 1.1 orau | 0.6 orau | 9000 g |
Ko te uara o te kaha ko 189 kcal.
Te kohinga Calorie ME TE HANGARAU KIMI O TE WHAKARANGA KAUPAPA KAUPAPA Pango Pango Jam Jam PER 100 g
- 73 kCal
- 399 kCal
- 0 kCal
Tags: Me pehea te tunu kai, te kohinga pūngoi 189 kcal, te hanganga matū, te uara kai, he aha te huaora, te kohuke, me pehea te mahi i te piriki pango paati, te tunu kai, nga kaata, nga kai