Keke keke - te kiko o te kohinga me te whakahiato matū

Kupu Whakataki

I te wa e whiriwhiri ana i nga hua kai i roto i te toa, i tua atu i te ahua o te hua, he mea tika kia aro ki nga korero mo te kaihanga, te hanganga o te hua, te uara kai, me etahi atu raraunga e tohuhia ana i runga i te kete, he mea nui ano hoki. mo te kaihoko.

Ma te panui i te waahanga o te hua ki runga i te tākai, ka taea e koe te ako mo nga mea e kai ana matou.

Ko te kai totika tika te mahi tonu ki a koe ano. Mena kei te hiahia koe ki te kai i nga kai hauora anake, kaore ko te hiahia anake engari ko te matauranga - ko te mea iti rawa, me ako koe ki te panui i nga tapanga me te maarama ki nga tikanga.

Te hanga me te ihirangi pūngoi

Te uara kaiIhirangi (mo te 100 karamu)
Kororo542 kcal
Pūmua8.5 g
Fats37.7 g
warowaihā42.2 gr
Water9.9 g
muka1.3 g
cholesterol100 mg
Ko te waikawa organik0.1 g

Huaora:

huaoraIngoa matūIhirangi i roto i te 100 karamuTe ōrau o te whakaritenga o ia rā
huaora HeRetinol ōrite238 .g24 orau
B1 huaorathiamine0.06 mg4%
B2 huaoraRiboflavin0.1 mg6%
huaora Cwaikawa ascorbic0 mg0%
huaora Etocopherol1.1 mg11 orau
Huaora B3 (PP)Huapeka1.6 mg8%

Ihirangi Minerale:

kohukeIhirangi i roto i te 100 karamuTe ōrau o te whakaritenga o ia rā
Pāhare pāporo104 mg4%
konupūmā51 mg5%
konupora11 mg3%
Waehau74 mg7%
Te konutai23 mg2%
Iron0.7 mg5%

Hoki ki te raarangi o Nga Hua Katoa - >>>

Opaniraa

Na, ko te whaihua o te hua ka whakawhirinaki ki tana whakarōpūtanga me to hiahia mo etahi atu waahanga me nga waahanga. Kia kore e ngaro i roto i te ao mutunga o te tapanga, kaua e wareware ko taatau kai me whakatikatika i nga kai hou me nga kai kaore ano kia whakahaerehia penei i nga huawhenua, hua, otaota, hua, paraoa, paraoa, ko nga waahanga kaore e hiahiatia kia ako. No reira me taapirihia he kai hou ki o kai.

Waiho i te Reply