Tomato Cherry

Mo nga kainoho o to taatau whenua, ko te tomati tiipeti te momo rereke pono ki nga tomato raumati reka me te reka mai i te Oketopa ki te Pipiri.

Ko tetahi o nga momo koati he tomato tiakarete, he rereke i etahi atu momo i nga hua ririki. Engari, haunga tenei, ko tenei momo he iti te kaata o te kaataora ka whakaritea ki etahi atu momo. Ko nga kounga whai hua me nga kounga kino mo te taangata, e whakaaturia kiko ana i tenei arotake.

Uara kai totika me te hanganga matū

• ihirangi pūngoi: 15 kcal;
• pūmua: 0.8 g;
• ngako: 0.2 g;
• warowaihā: 2.8 g.

Ko te hanganga o te 100 g o nga hua kei roto:

• wai: 93.4 g;
• muka muka,
• waikawa waro;
• huaora A, B1, B2, B6, B9, C, E, PP;
• tohu timatanga: rino, konutea, iodine, parahi, manganese, chromium, fluorine, molybdenum, boron, cobalt; tonotono: konupūmā, konupora, konutai, pāhare pāporo, ūkuikui, māota, whanariki.

Ko enei tomati papaka he pai mo te hotoke i te mea kaore e ngaro to uara i nga waa katoa o te tau. Ano hoki, e 2 nga wa e nui atu ana nga mea maroke i era atu momo. Pēnei i te nuinga o te tōmato, he maha ngā momo painga o tēnei momo, engari he kino tonu kei te tangata.

He aha te take i whai hua ai te Tomato Keri?

Ko nga tino painga papai ko:

• e taunakitia ana mo te whakaheke i te taumaha me te tiaki taumaha noa;
• hei aukati i te mate kino o te mate pukupuku;
• me tana awhina, he pai ake te ngongo o te konupūmā, e whai hua ana ki te mahi o nga whatukuhu o te ngongo ate;
• i te rangi makariri ka utu i te whakahekenga o nga matūkai;
• ka whakakore i nga mahinga mumura i roto i te tinana;
• ka whakaitihia te raru o nga mate kanohi; ka awhina i nga mate mate pukupuku;
• mahi hei rongoa rongoa maori na te lycopene, te taonga tino kaha e kitea ana i te here;
• whakariterite ana i te mahi nakunaku ka tere ake te pehanga;
• hanga te ahua o te tino me te kore o te hiakai;
• he puna huaora kaore e taea te whakakapi i te wa o te ngoikoretanga o te huaora;
• ka tangohia te makuku i te tinana;
• whakaitihia te anemia na te rino;
• whakakaha i nga toto, tae atu ki te kiko o te wheua;
• whakatairanga i te whakaora wawe o nga whara;
• whai hua mo nga tuuroro whakaheke toto me nga tuuroro me te atherosclerosis;
• taunaki ana mena ka ngaro te kaha.

Te kino me te whakahē

Kei te tōmato nga whakapae e whai ake nei:

• he pakari kaha te whakaohooho, no reira kaore e taunaki kia kainga ma nga tamariki nohinohi;
• he kino ki nga kaumatua;
• mōrearea mō te hunga e pāngia ana e te mate pōhatu;
• ka whakararu i te ahua o te koretake;
• cont conticated i roto i te tūroro ki te puku puku, ahakoa i te wa marino ka taea te pau i roto i te rahinga iti.

Nga reeti kai mo ia ra

Ka taunaki nga Kairangahau Kai Tuturu kia 6-8 nga waahanga o te ra 200 g mena kaore he paanga kino o tenei hua.

Taupānga

He maha nga momo tono a tenei momo tamato. Hei ki nga tohunga tunu kai, he tino rereke te reka, kaore e taea te whakarite ki tetahi atu o nga tumato. Ka whakamahia hei kai mata hei hanga huamata huawhenua, ka whakamahia hei whakapaipai i nga rihi, hei whakauru mo nga hanewiti, aarai, pizzas, pie, ka tunuhia, kaawhi, ka tote, ka kapi, ka whakamahia hei momo maroke, nga hua tuuturu kua hangaia.

Nga waahanga o te waahanga me te penapena

A, no te hoko i nga tōmato here, me whai whakaaro koe ki nga tohu e whai ake nei:
kia maeneene nga hua, he wherikotanga ana, he rite tonu te ahua, kaore he tohu pirau;
he haonga nui te haonga o te tumato, ko te kore o nga tohu e kii ana kaore ano i maoa nga tumato;
te kiri o te atarangi taiao;
kowhihia nga tumato me te kakau totika;
penapena ki tetahi wahi raumati, pouri hoki, pai kaore i roto i te pouaka whakamātao.

Ka oti i a maatau te ako i nga ahuatanga pai me nga kino kino o te tomato tiakareti, ka taea e taatau te whakatau ake: me kai tenei momo momo tumato, engari mena kaore he whakapae.

Te tunu kai

Ko te tumato Cherry e tino paingia ana ki nga kai o te Mediterranean, he uaua ki te rapu rihi i reira kaore e uru ki enei huawhenua. He maha nga wa ka whakamahia i nga huamata ka tiakina. Ko etahi momo o tenei huawhenua hei whakamaroke, hei whakamahi i nga tomato hei whakarite i nga momo rihi, hei tauira, hupa, pizza, aha atu.
Kei te whakamahia whānuitia te tōmato Cherry i roto i ngā kai o Spain, France me Itari. Ka tapirihia ki nga huamata ka mahi hoki hei ranu reka. He tomato ataahua, rereke hoki e whakamahia ana hei whakapaipai i te maha o nga rihi.

Huamata me nga tiihi KAIWHIRI TUPONO ME TE TOA

NGĀ WHAKAMAHI MO NGA MAHI E 4

• Tomato Cherry 200
• Tiihi Adyghe 100
• Pepa Bulgarian 1
• Karika 1
• Rētihi 30
• Piita ki te pangia e
• Pata 1
• Hinu huawhenua 2
• Te tote ki te reka
• Te pepa pango o te whenua ki te reka
• Paprika ki te pangia e

STEP KOREUTU:

Hipanga 1. Horoihia ka maroke nga huawhenua me nga otaota.

Hipanga 2. Tapahia te tomati kia haurua.

Hipanga 4. Tangohia te kakau me nga purapura mai i te pepa pere. Tapahia te penupenu kia iti.

Hipanga 5. tapatapahia rawatia nga tipu o te pi.

Hipanga 6. Haea nga rau rētihi ki o ringaringa.

Hipanga 7. Kei roto i te peihana huamata te whakaranu i nga huawhenua me nga otaota, te tote me te pepa, te wa ki te hinu oriwa me te pororaru.

Hipanga 8. Tapahia te tiihi Adyghe ki roto i nga poro poroiwi ranei. 7. Kuhua te huamata ki runga i te rihi, ka tunuhia te tiihi tunua ki waenganui.

Hipanga 9. Ka puta te karika ma te perehi.

Hipanga 10. Whakawerahia te pata ki te parai paraoa.

Hipanga 11. Taapirihia te karika me nga mea kakara ka parai mo te 30 hēkona.

Hipanga 12. Whakanohia nga tiihi tiihi ki roto i te kohua parai paraoa mo te 4 meneti i ia taha kia tae mai ki te parauri koura. Kuhua te huamata ki te rihi, me te tiihi tiihi i waenganui.

TE TINO TAMARIKI A TAMARIKI

12 NGĀ TIKANGA MAHI

• Paraoa 1
• Tīhi tukatuka 2
• Tomato Cherry 12
• Oriwa 300
• Rētihi 12
• Pi 1

Na, ka tangohia e maatau te taro paraoa (hei tikanga, kua oti ke te waahanga) ka maroke maroke i roto i te toaster, oumu ranei. Whai muri i te matao o te paraoa te paraoa, hoatu tetahi wahi o te tiihi rewa ki ia waahanga. Na ka maka e matou nga rau rētihi ki runga i te rihi whanui, i runga i a ratau he hanewiti he rite te rite. Na ka horoi i nga tomato tomati ka tapahi kia haurua. Ka whakanohoia e rua nga haurua o te tumato ki nga kokonga o te taro. Inaianei ka whakatuwherahia e matou he oriwa oriwa, tangohia atu ki waho. Ka tangohia e tatou tetahi oriwa oriwa i te wa kotahi, ka tuaina e tatou te toru o ona, ka hanga i te mahunga o te parani, mai i era atu o nga waewae oriwa. Muri iho i tena, tauhiuhia nga hanewiti ki te pi pi.