Hua manu heihei

Whakaahuatanga

Ka taea e te iwi te kai i nga hua o nga manu katoa, engari ko nga hua heihei te mea rongonui. I roto i nga take ko te waatea o te hua, te whaihua, te tino kai totika. He pai nga momo, he rongonui ki te tunu kai, he hitori nui hoki. Engari, ki ta raatau, ko nga mea tuatahi i te tuatahi.

Ko nga hua he kai noa, he kai tuku iho; ko nga hua heihei te mea noa. Te whakatakoto i nga heihei whakatakoto i tetahi (iti iho i te rua) nga hua i te wa kotahi i te ra, ko te mea whai hua ko nga hua o nga heihei heihei kaainga. He iti te rahi engari he reka te ahua o te "hua manu".

Te kohinga Calories o te hua manu heihei

Ko te kohinga pūngoi o te hua manu heihei 157 kcal mo te 100 karamu o te hua. Kia mahara koe ko te taumaha toharite o te kotahi hua manu he rerekee mai i te 35 ki te 75 g, na reira ka tika te tatai o nga kaata.

He hēki me te huka

Ka taea e te tangata hauora te kai kia toru nga hua i ia ra. Mena he nui te taumata o te toto toto kei roto i te tangata, ka taunaki nga tohunga whai kiko ki te kai kia 3-2 hua i ia wiki.

Me pehea te whakatau i te hou o nga hua

He maha nga huarahi hei mohio mo te hou o nga hua. Engari ma te mohio ki taua mea ka roa te penapena o te hua manu, ka maamaa ake, ka kowhiria e maatau te waahanga ngawari - ki te tuku i te hua manu ki roto i te ipu wai.

Mena kua toromi te hua manu, ko te mea tino hou tena, 1-3 ra mai i te wa i whakatakotoria ai e te heihei; mena ka rewa te hua manu, engari kaore e teitei, na te heihei i whakatakoto te hua manu 7-10 ra ki mua. Ana mena ka waihohia te hua manu kia rewa ki runga i te mata o te wai, i whakatakotoria e te heihei he hua manu penei i te 20 ra ki muri.

Ko ia hua ka taupokina ki te kiriata mai i te taiao, e taea ai te penapena i nga hua mo te wa roa. No reira ehara ko te whakaaro pai ki te horoi i mua i te rongoa i nga hua. I mua i te whakarite i nga hua, he pai ake te horoi i te kiriata ki te wai.

He hua manu heihei me te ngaronga taumaha

He maha kua rongo mo nga hua o nga hua manu heihei me te painga ki te ngaro o nga pauna. "E rua nga kohua kohua mo te parakuihi - kua ngaro te taumaha nui" he pepeha mohio, nene? Mena ka whakaarohia e koe, kaore i te tino ngawari nga mea katoa.

Kia maumahara ko nga kaitakaro whakatuu tinana e aro nui ana ki nga kai, i te wa e "whakamaroke" ana i te tinana, ka pau noa i nga poroteini, kaore e aro ki nga toene, kia whiwhi ai i te pūmua parakore me te whakakahoretanga o te cholesterol.

No reira, i mua i te whakapono kore ki te whakaheke taumaha tere i runga i etahi hua heihei, me maarama koe mena he whaihua tenei. Heoi, kei kona nga punaha kai totika i runga i te kohinga heihei heihei ka tino heke te taumaha.

Mo te roa o te tunu i nga hua heihei

Ko nga hua heihei me kohuatia e koe mo nga waa rereke kei i runga i tehea hua manu e hiahia ana koe ki te tiki i te mutunga: kohuatia he kohua ngawari-kohuatia ranei. Ka tunu ana, ka taea te whakauru he tote ki te wai kia kore ai e turuturu te hua manu ki te pakaru. Ko te wa e hiahiatia ana mo nga kohua kohua e tohua ana i raro:

• he hua manu koroke - 2-3 meneti;
• hua manu "i roto i te peeke" - 5-6 meneti;
• he hua pakeke kohua - 8-9 meneti.

Taumaha heihei heihei

Ko te hua manu heihei 70 nga karamu te taumaha - he kowhiri tenei i kowhiria. Engari tera ano etahi atu waahanga o nga hua heihei, he mea taapiri ma te taumaha:

• he hua manu e 35 - 44.9 karamu - te waahanga 3;
• he hua manu te taimaha 45 - 54.9 karamu - waahanga 2;
• he hua manu e 55 - 64.9 karamu - te waahanga 1;
• he hua manu 65 - 74.9 karamu - he kowhiri kua tohua;
• he hua manu e 75 karamu tona whakarunga ko te waahanga nui rawa atu;
• E hia nga utu mo te hua manu heihei kei te waahanga.

Te papa o nga hua manu heihei

Ko te papa o nga hua manu heihei kaore i neke atu i te 25 nga ra i te mahana mai i te 0 ki te 25 nekehanga Celsius, i te mahana kino mai i -2 ki te 0 nekehanga Celsius, nga hua manu heihei ka penapenahia e koe neke atu i te 90 ra Mena ka penapenahia nga hua manu ki roto i te pouaka whakamātao, he maha nga waa ka tuwherahia, ka rewa ranei, ka heke o raatau papa na te maha o nga momo momo kitakita. Kaore i te pai te kai i nga hua ka waiho i roto i te pouaka whakamātao mo te neke atu i te 25 nga ra.

Nga painga o nga hua manu heihei

Ko te whakamahinga o nga hua manu heihei he maha nga huaora me nga tonotono me nga microelement e tika ana mo te tinana. Kei roto i te hua manu heihei nga whai hua whai hua e whai ake nei: A, B1, B2, B5, B9, B12, D. Ano hoki, kei te hua manu heihei, te konupūmā, te konupora, te konutea, te ūkuikui, te pāhare pāporo.

Ko nga hua heihei hei whakapai i te ngakau me nga mahi a te tangata, he whakapakari i nga koiwi, hei tiaki i te mate pukupuku. Ko te kai i nga hua manu heihei (kaua e neke ake i te 2 ia ra) ka whai hua ki te whakakaha i te tinana o te tangata, ka piki ake te aukati me te whakatau i nga tikanga katoa.

Ano hoki, ko te whakamahinga o nga hua he i roto i te meka he kaha mo te tinana o te tangata - ko te uara kai o nga hua manu heihei 157 kcal mo te 100 karamu o te hua. Ana ko te kohinga o te kohinga heihei manu 1 kei te pauna i te 70 karamu kei te 110 kcal. Ki te mohio he iti rawa te utu mo te hua manu heihei, he puna kaha tera mo te tinana o te tangata.

He kino

Ko te kino o nga hua manu heihei he nui tonu te kaata kei roto, kei roto hoki te konupora, mena ka pau te kai i nga ra katoa ka nui rawa te momona. Ko te kai nui atu i te 2 nga hua i ia ra kaore i te taunakihia. Ano hoki, he kino pea nga hua manu heihei ka kai mata ana, na te mea ka puta he salmonellosis.

Na reira, ka tino taunakihia te tuku i nga hua heihei hei whakaora wera. Ano hoki, he kino te hua manu heihei ki nga taangata he kowhatu ate, na te mea ka mate te colic.

Te hitori o te hua me te matawhenua

Ko nga Inia te tuatahi ki te poipoi i te heihei, no reira, mo te wa tuatahi, i whakamatauria nga hua i Inia. I puta tenei mai i te rua me te hawhe mano tau ki muri. Engari he rereke te kaha o nga heihei. Ka taea e te heihei whangai te whakatakoto i nga hua 30 pea ia tau, a ko nga hua e 200 ehara i te rohe mo te heihei hiako hou. He tohu tika tenei mo nga mahi a nga kaiwhakawhati.

I Uropi, kua riro nga Romana hei pionie. I tiimata taatau kai me nga hua manu heihei ka mutu ki nga hua. He tikanga ake te tohu o taua parakuihi; i honoa e ratau he hua manu me te tiimata angitu o te pakihi hou. Ahakoa ehara ko nga Roma anake te mea i whai tikanga nui ai ratou.

He maha nga taangata i whakaaro ko te ahua maere ko te tauira o te Ao, i whakapono ko te hua manu i whai hua ki te hua o te whenua, i mauria hei koha ki nga atua me a raatau ano. I tiimata ratou ki te peita i nga hua manu i nga tau etene; i muri mai, ka waiho hei mana nui mo te hararei haahi o te Aranga me te tohu mo te aranga mai o te Karaiti.

I waenga i nga Slav o te Rawhiti, i uru nga hua ki roto i nga kawa katoa. I te ra o te whangai kau tuatahi i muri o te hotoke, ka mau tonu i ia hepara he hua manu, me te whakapono ka rite te ahua o tana kau, ka whanau he uri pai.

I enei ra ka kainga e te iwi puta noa i te ao. Mo te wa roa, i kiia a Japan ko te kaiarahi, i konei ka pau i te iwi te 1 hua manu mo ia tangata noho ia ra, kaatahi a Mexico ka haangai ki te 1.5 pcs.

Nga kounga reka o te hua manu heihei

Ko te reka o te hua e pa ana ki te reka o te toene, a, ko te ahua o te kounga o te whangai. Koina te take ka reka ake nga hua kaainga i nga hua toa. He uaua nga kaihanga maha, ka taapirihia atu nga mea kakara ki te whangai heihei.

Kia mau ai ki nga hua manu tona reka me nga kounga whaihua, me tino rongoa. Me noho ki tetahi waahi hauhautanga, pouri. Ko te papa papa e pa ana ki te tapanga. Kohuatia i roto i nga anga manu ka taea e koe te penapena kaore e nui ake i te 4 ra, nga poroteini kei roto i nga kohinga kua oti te kati - kaua e neke atu i te rua.

He pai ake te horoi i te hua i mua tonu i te tunu, i te maimoatanga wera ranei, kia kore ai e horoia te kiriata whakamarumaru mai i te anga.

Nga tono tunu

He rongonui nga hua i te tunu kai. Ka pai ake pea hei hua tuuturu, hei waahanga ranei mo te mahinga kai tunu kai. Ka taea e raatau te parai, te kohua, te tunu, te tote, me te pi. Kaore tetahi o nga taonga tunu ka taea e koe ki te kore e koe. Haunga ano ka waiho ratou hei waahanga o nga huamata, omelet, meringues, soufflés, casseroles, etc.

Ahakoa ko te cocktail rongonui "Gogol-mogul" e kore e taea te whakarite mena kaore he hua. Ana ko te rihi, he mea whakarite i tetahi tikanga taketake, ka wahia tetahi hua manu ki roto i te wai kohua, kua whiwhi ia i tona ake ingoa "he hua kua hemo".

Ko nga hua manu nui rawa atu i tunua i Hungary. Ko tona taumaha 300 kg., A i whakamahia e ratau he 5000 nga hua hei hanga.