Tunu kai “Hupa heihei (mai i nga parirau)"
- 200 g rīwai
- 100 g kāreti
- 30 g riki
- 300 g nga parirau heihei
- 30 g o te spaghetti
- 5 g te tote
- 2 rita o te wai
Uara kai totika o te rihi ”Hupa heihei (mai i nga parirau)” (ia 100 karamu):
Calories: 32.2 kcal
Ngatata: 2.5 karamu.
Ngako: 1.4 karamu.
Ngā harotihāhā: 2.4 karamu.
Te maha o nga mahinga: 8Kai me te kiko pūngoi o te tunu kai ”Hupa heihei (mai i nga parirau)»
| Hua | Te ine | Taumaha, gr | Ma, gr | Ngako, g | Koki, gr | cal, kcal |
| rīwai | 200 g | 200 | 4 | 0.8 | 32.2 | 152 |
| kāreti | 100 g | 100 | 1.3 | 0.1 | 6.9 | 32 |
| te riki | 30 g | 30 | 0.42 | 0 | 3.12 | 14.1 |
| parirau heihei | 300 g | 300 | 57.6 | 36.6 | 0 | 558 |
| potae | 30 g | 30 | 3.12 | 0.33 | 21.45 | 103.2 |
| te tote | 5 gr | 5 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| wai | 2 l | 2000 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| tapeke | 2665 | 66.4 | 37.8 | 63.7 | 859.3 | |
| Mahi 1 | 333 | 8.3 | 4.7 | 8 | 107.4 | |
| 100 karamu | 100 | 2.5 | 1.4 | 2.4 | 32.2 |