Kapua - he kohinga pūngoi me te hanganga matū

Kupu Whakataki

I te wa e whiriwhiri ana i nga hua kai i roto i te toa me te ahua o te hua, me aro ki nga korero mo te kaihanga, te hanganga o te hua, te uara kai, me etahi atu raraunga e tohuhia ana i runga i te kete, he mea nui ano hoki mo te kaihoko. .

Ma te panui i te waahanga o te hua ki runga i te tākai, ka taea e koe te ako mo nga mea e kai ana matou.

Ko te kai totika tika te mahi tonu ki a koe ano. Mena kei te hiahia koe ki te kai i nga kai hauora anake, kaore ko te hiahia anake engari ko te matauranga - ko te mea iti rawa, me ako koe ki te panui i nga tapanga me te maarama ki nga tikanga.

Te hanga me te ihirangi pūngoi

Te uara kaiIhirangi (mo te 100 karamu)
Kororo40 kcal
Pūmua0.8 g
Fats0.9 g
warowaihā7.4 gr
Water83.3 g
muka6.3 gr
Ko te waikawa organik0.8 g

Huaora:

huaoraIngoa matūIhirangi i roto i te 100 karamuTe ōrau o te whakaritenga o ia rā
huaora HeRetinol ōrite150 mcg15 orau
B1 huaorathiamine0.06 mg4%
B2 huaoraRiboflavin0.07 mg4%
huaora Cwaikawa ascorbic29 mg41 orau
huaora Etocopherol1.5 mg15 orau
Huaora B3 (PP)Huapeka0.5 mg3%

Ihirangi Minerale:

kohukeIhirangi i roto i te 100 karamuTe ōrau o te whakaritenga o ia rā
Pāhare pāporo180 mg7%
konupūmā15 mg2%
konupora29 mg7%
Waehau28 mg3%
Te konutai1 mg0%
Iron0.7 mg5%

Hoki ki te raarangi o Nga Hua Katoa - >>>

Opaniraa

Na, ko te whaihua o te hua ka whakawhirinaki ki tana whakarōpūtanga me to hiahia mo etahi atu waahanga me nga waahanga. Kia kore e ngaro i roto i te ao mutunga o te tapanga, kaua e wareware ko taatau kai me whakatikatika i nga kai hou me nga kai kaore ano kia whakahaerehia penei i nga huawhenua, hua, otaota, hua, paraoa, paraoa, ko nga waahanga kaore e hiahiatia kia ako. No reira me taapirihia he kai hou ki o kai.

Waiho i te Reply