Figs maroke - whakaahuatanga o nga hua maroke. Nga painga hauora me nga kino

Whakaahuatanga o te piki maroke

Ko te rakau e kotia ai nga hua hei hanga i nga piki maroke ko te piki. He tipu te piki, ka eke ki te teitei 7 a10 mita. Ka tipu nga rakau ki nga wahi maroke, ma te paki me nga oneone hou me nga whenua hohonu. Ka noho hoki raatau ki nga waahi kowhatu ka ora ki nga whenua kore momona.

Ka piki nga piki piki ki te 100 tau, ka roa, ka pihi nga peka ka neke ake i etahi waa ki te teitei o te rakau ake. Ko te whenua piki o te piki ko te Waenganui rawhiti me Ahia Uru. Ko nga piki piki kei te ngakia inaianei puta noa i te ao, tae atu ki Ahia me Amerika ki te Raki.

Ka piki nga piki ki te rahi o te 3-5 henimita, me te taumaha nui tae atu ki te 50-70 karamu. I a raatau e pakeke ana, ka huri nga piki piki ki te papura, ka parauri ranei. He reka te reka o nga piki. Ko te kakano maeneene reka me nga purapura mimiti ka hanga i tetahi huinga rereke me te pai. Ko te reka o nga hua ka whakawhirinaki ki tona tae.

I te taiao, he maha nga momo piki: he porowhita, he ahua pir ranei, he ma, he kakariki, he whero, he kowhai, he papura, tae noa ki te pango. E waatea etahi piki hou mai i te Pipiri ki te Mahuru, i te wa e waatea ana nga piki maroke i te tau katoa.

Ko nga hua piki he peera-ahua he ahua-ngakau ranei, me te karaehe matariki me te karaehe puru hohonu, me te kiko mawhero, whero ranei. Ko nga piki ma he nui ake i nga piki pouri, he miiharo te ahua, he reka te ahua.

I te wa ano, kaore i te tuhinga, he iti nei nga hua pouri pouri he kakara, he reka, he kakara ngawari. Kei roto i nga hua huakore te wai miraka kawa ka taea te kai. Ana ko nga oriwa e tino kapiti mai ana i te peka te mea tino reka.

Nga momo piki

• "Crimean Black" - he momo wawe me nga hua reka nui i roto i te kiri pouri angiangi i whakatupuria e nga kaimanaiao o te Nikitsky Botanical Garden.
• Ko te Early Grey he momo momo e hua ana i nga wa e rua i te waa, me nga hua-rahi ki te kiri parauri parauri, papura ranei, me te penupenu tino reka.
• Ko te "Dalmatian", ko te "Turiki ma" te momo whakapoke i a koe ano, e kiia ana koinei tetahi o nga mea tino pai i waenga i te hunga moata. He nui nga hua, tae atu ki te 180 g.
• Ko Kadota, ko Adriatic ranei, he momo ma ma e whangai ana i te United States. Te hukapapa-aukati (ka tatari i nga mahana ki te 10% C), te mutunga o te waa, te kawe.

Ko te momo momo wawe a Brunswick me nga hua e pa ana ki te 200 g a ka taea te tu atu i nga mahana i raro iho i te 27 ° C. Ko nga hua maama he paura papura me te kiko karepe-karepe.

Te hanga me te ihirangi pūngoi

Ko nga piki maroke he beta-carotene me te maha o nga huaora B. Ko nga hua maroke ka whai kiko ki te pūmua, te tote kohuke o te pāhare pāporo, te konupora me te rino. I roto ano i nga hua o te piki maroke he muka, he pectins. Engari he aha nga taakuta i whakahau ai ki o ratou tuuroro kia kai i nga piki maroke? Ko tenei hua he maha nga taonga whaihua.

• Te uara Calories 257 kcal
• Pūmua 3.1 g
• Ngako 0.8 g
• Warowaihā 57.9 g

Figs maroke: Hua

He nui te piki i nga huka maori, nga kohuke me te muka rewa. Ko te kohinga kohuke kei roto i te pāhare pāporo, te konupūmā, te konupora, te rino me te parahi, he pai te puna o te antioxidants, te huaora A me te K, e whai hua ana ki te hauora me te waiora.

Ko nga piki he whare taonga mo nga painga o te koiora, o te antioxidants me te huaora. Ko nga piki maroke te puna o te huka tuturu me te muka rewa. He nui te muka, te pāhare pāporo, te rino, te konupora, te ūkuikui, te konupora, te māota, te konutai, te huaora B6 me te K, te Retinol (huaora A), te tiamine (te huaora B1), te riboflavin (te huaora B2). Ko te whakamahinga o te piki e taunakitia ana mo te mate huango, mare, Bronchitis, koretake o te moepuku, koretake, mate puku.

Ko nga piki maroke he taupū glycemic tiketike - 62, me nga mea hou - 55. Na reira, ko te kai i nga piki maroke ka whakaara ake i te taumata huka toto. I tetahi atu, ko te noho o te pāhare pāporo hei whakaiti i nga koikoi o te huka. No reira, ko nga taangata e mate huka ana i te momo 2 kia tupato ki te kai piki.

Me kii kaore ko te maroke anake, engari he piki hou kei roto i te huka maori te nui o te huka - te waihanga, mena ka pau i te taumaha, ka mate pea te hauora. No reira, ko nga piki maroke he mea pai hei rongoa maori me te hauora mo nga tamariki me nga pakeke, engari e taunaki ana kia pau i runga i te whakaaweawe.

Ko nga kai reka, tae atu ki te piki, ka tere whakakiihia te tinana ki te kaha. Na reira, he pai ake te whakauru atu ki roto i te kai i te ata kia pau ai tenei kaha puta noa i te ra.

Ko nga piki maroke he maha atu nga painga hauora. Kia tirohia o etahi o era.

Piki maroke me te hauora o te wahine

I roto i nga tini whenua o te rawhiti, ko nga piki maroke te tikanga hei kai reka ma nga wahine. Mai i nga wa onamata, kua kite te iwi ka awhina ratau i nga mate o te tinana i te wa o te menstruation.

Ano hoki, ko te whakamahinga o nga hua maroke i uru ki te whakariterite i te toenga hinengaro i tenei waa. He aha atu ano te piki maroke hei painga ma nga waahine?

E taunaki ana nga taakuta o enei ra kia whakamahia ma te hunga e whakaaro ana kia hapu, kia hapu ranei. Ko tenei taunakitanga e hangai ana ki te hua piki he nui te waikawa folic. Ma te rongoa nei e tiaki te pono o te peariki, ka whai painga ki te whanaketanga o te puku o te tamaiti peepi.

Kua whakaatuhia e nga rangahau o enei ra he mea pai mo nga waahine te whakauru i nga piki maroke ki roto i a raatau kai i te wa o te tuarua me te toru o nga marama o te haputanga. I kitea he maama ake a raatau kirimana, a ko te wa mahi katoa ka whakaitihia kia kotahi haora. Hei taapiri, i nga wa e whanau ana nga waahine mo te wa tuatahi, he tere ake, he maama ake hoki te hanganga.

He piki maroke mo nga tane

He korero whanui mo nga piki maroke ka whai hua pai ki te kaha. Engari, karekau he hua makutu hei whakakore i tenei raru. Heoi, he pai nga piki maroke mo nga tane me nga wahine.

Ko te nui o te huaora me te kohuke hei awhina i te hauora mo nga taangata o nga taipakeke me nga taane.

Nga piki mo nga tamariki

Kare nga kaimatai tamariki e taunaki kia whakauruhia nga hua maroke ki te raarangi o nga tamariki kei raro iho i te kotahi te tau. I muri i tenei tau, ka taea e koe te hoatu i tetahi hua maroke ki te tamaiti, engari he pai ake te wehe ki nga waahanga iti.

Ko te nui o te warowaihā nohopuku ka kitea i roto i nga hua maroke ka whara i te hauora o to peepi. No reira, ki te whai waahi koe, kowhiria nga hua maoa hou mona. He aha atu te painga o te piki maroke ki te hauora o nga peepi?

Ko nga painga mo nga tamariki ka tohua ma nga tohu e whai ake nei: Ka taea e te piki maroke te awhina i te mate kokiri. Engari ki te kore nga hua maroke i maru i kawe mai i te hua e tika ana, me whakamahi e koe nga rongoa. Whakamahia nga hua maroke hei horoi kai. Ko te reka o enei kai hei awhina i te huka me te monamona mai i te kai a to peepi.

Whawhai maroke contraindications

Ko te nui o te kaimoana o te piki piki e 74 kcal mo te 100 g, me nga piki maroke - 257 kcal, no reira, i te mate huka, me tango nga piki (ina koa nga maroke) ki te kai totika.

Ano hoki, kaore e taunakihia nga piki ki te kai mena he mahinga mumura kei te ara gastrointestinal me te punaha genitourinary. Na te kaha kitea o te waikawa oxalic, me tupato koe me nga taangata e whai ahua ana ki te hanga kohatu.

Kaore hoki i te taunakihia kia kainga e nga tuuroro hipoki te ahua piki, na te mea ka kaha te whakaheke i te toto