Tuhinga o mua
Tuhinga Tuhinga
Mo nga Inu
Neke atu i te kotahi mano tau te roa, kua waihangahia e te iwi te maha o nga inu, ko etahi kua uru ki nga tikanga ahurea. Ka tirohia e taatau nga inu hei painga mo te tinana, ana he aha te whara ka taea e raatau
Ko te wai te putake o te koiora, me inu e te tangata he maha nga wai i ia ra. Mauruuru ki te wai, ka whakahaerehia nga mahinga koiora katoa i te tinana, ana ka kaha te kaha o te tangata, ka nui ake te wai e hiahiatia ana.
Engari he tokoiti nga iwi kua rite ki te inu wai ma i taua rahinga. Ka taea te whakamahi hei waahanga o nga inu maori hauora e ora ai te tinana me nga huaora a ka awhina ki te whawhai ki nga momo mate. Ae ra, kaore he inu e whakakapi i te wai ma, no reira me pena e koe te inu i taua ra puta noa i te ra.
Whakaarohia nga inu maori, he maha nga momo. Ko te maamaa noa o te taiao ko te ranunga o te wai, te penupenu me te wai, hei tauira, nga inu hua. He ngawari ki te whakarite, he taonga nui ki nga huaora taiao kei te kaha kukume.
He maha nga wa uaua ki te whakarite me nga huakita. I nga rau tau kua hipa, ka kite te iwi kaore etahi o nga kai i mahue i muri i tino heke, engari kua rereke ke. He pai ki a ratou te reka, me te whakamahi i nga wa katoa, me te whakapai ake i te oranga. Ko enei inu ka pupuri i te huakita whai hua, ka mahi i te huka me etahi atu momo whakato, ka whakarereke i nga waahanga o te wai. Koinei te ahua o te kvass, kombucha i puta.
Na ka tohua nga huakita ka tuu ki nga rauemi mata. Ma tenei, ko te waiu anake ka taea te huri hei inu me te maha o nga momo reka me nga taonga: te miraka miraka, te tan, te acidophilus me etahi atu.
Nga painga o te inu
Ko nga inu maori e whakapiki ana i te aukati me te whakapai ake i te oranga, i te mea kei roto i te nuinga o nga antioxidants e haangai ana i nga mahi whakaheke toto kino i te tinana. Ko nga painga o te inu pera i te tiakarete tuku iho, i te wai lingonberry ranei kua roa e mohiotia ana. Kaore i te miharo te taunakitanga mo ratou hei rongoa mo te makariri.
He maha nga inu wai - ko nga inu hua kotahi, he kaha ki te huaora me te muka kai. Ana ki te tunu e koe kia maatua, kaore e uru atu ki roto i a ratau nga kaitiaki kino, kaiwhakamahaki me etahi atu “matū”.
He tino painga nga kai hanga ki te huakita. I roto i a raatau mahi whakahirahira, he maha nga waikawa waro ahurei me nga puhui kaha ka hangaia, karekau i roto i te inu i te tuatahi. Ka whakapai ake te huakita i te mahi nakunaku i a ratau e noho ana i o tatou whekau. He momo moroiti nga momo inu rereke, no reira he pai ki te whakakapi i aua momo hua.
Mo te whakaoranga whanui, me nui ake te inu i nga momo inu maori. E taunakitia ana mo nga tangata kua ngoikore nga mate, i te waa whakaora, me te ngoikoretanga o te huaora.
Te kino o te inu
Ko etahi inu ka nui rawa te huka, kaore e whai hua. Hei taapiri, me maumahara ki te whakaaro he nui te nui o te hinu i roto i a ia, a, ko taua hua kaore e kiia he wai ngawari.
Mena he rereke te inu mo nga whekau, he pai ake me tiimata te whakamatautau i nga wa katoa. Ko nga kai e whakamahi ana i te kitakita tera pea ka raru te kai o te kai. Ka taea ano hoki nga urupare mate urupare - mai i te whero whero o te kiri tae noa ki te pupuhi. Ko te nui o te kohinga o nga momo matū kei roto i te inu, ka teitei ake te tuponotanga o nga urupare a-tinana.
He pai ake te inu i nga tamariki nohinohi kei raro i te 3 tau te pakeke me te wai me te miraka, me te tauira motuhake mo te peepi. Ko nga inu pakeke ka pa te mate kino ki to tamaiti.
Me pehea te kowhiri i nga inu tika
He mea nui ki te tirotiro i te kuiti o te takai, mena ka takahia, ka tere haere te hua. Kia tupato ki te tito - kia kaua e whai kaitiaki, waikano, kaiwhakakamo, etahi atu taapiri matū ranei. Ko nga inu me te nui o te huka kei roto ka pai te karo, na te mea he nui rawa te kaata o te kaiora kaore e taapirihia ki nga painga.
Kia maarama ki te waahanga o te taiao, ka taea e koe te whakarite i etahi inu maau, hei tauira, tunu i nga inu huarakau, whakareri i te kvass paraoa, ki te pupuri ranei i te kombucha.