He Haka Korero

Whakaahuatanga

Ko nga hua parera he kai pai e rongonuihia ana mo te tunu me te whakapaipai. He rereke te hua parera i te hua manu heihei - he nui ake te rahi, a ko tona taumaha ka rereke mai i te 85 ki te 90 karamu.

He rereke te tae o te anga hua parakipere - mai i te ma me te kikorangi, ki te karaehe kowhai.

Ko nga hua parera e hokona ana i nga waahi hokohoko motuhake, i nga paamu ranei. Ko te ahua o enei hua kaore i te ataahua i nga hua manu heihei - he paru tonu era, no reira he pai ake te horoi i mua o te tunu.

Ano hoki, kaore e taea e koe te penapena i tenei momo hua manu ki roto i te pouaka whakamātao mo te wa roa; i muri i te hoko i nga hua, he pai ke ki te pau wawe tonu. Ko te mahana tino pai mo te penapena i nga hua he 15 -17 ° C.

Ko nga hua manu manu manu he kakara pai te kakara me te reka motuhake, kaore e pai ki nga taangata katoa. I te wa ano, he pai ake te peera o nga hua parera i muri i te kohua atu i nga hua heihei.

Te hanga i te hua parera me te ihirangi pūngoi

Ko te kohinga pūngoi o te hua parera ko te 185 kcal mo te 100 karamu.

Kei te hua parera te konupūmā, te rino, te konupora, te ūkuikui, me etahi atu kohuke. Kei roto hoki nga huaora A (he pai mo nga karu me nga kiri), B6 ​​(he awhina i nga neuroses), B12 (he pai mo te anemia, sclerosis, psoriasis). Ko nga hua parera he nui ano hoki mo te folate.

Composition

Ehara tenei kai i te kai tika na te nui o te momona me te hinu, no reira ehara i te whakaaro pai ki te kai i nga hua parera he maha atu i te 1-2 wa i te wiki.

• Calories, kcal: 185
• Pūmua, g: 13.3
• Momona, g: 14.5
• Warowaihā, g: 0.1

Nga painga o nga hua parera

Ko nga hua parera he ahua pai, he hauora ano ki nga hua heihei. Heoi, he rereketanga kei waenga i enei kai e rua - he nui te hinu me te poroteini. Ma tenei tohu e ruarua te whakaaro mo te uara kai o te kai mo te whakaheke taumaha, engari ka taea e taatau te taunaki kia whakamahia enei hua ki te whakakii i nga utu kaha o te tinana.

Ko nga hua parera mata kore e pai mo te kai a te tangata; he kino rawa atu ki te hauora. Ma te hua manu mata e mate ai nga mate puku me te mate salmonellosis. Mo nga kaupapa katoa ka whakamahia e koe he hua - hei whakauru atu ki te huamata me etahi atu rihi, me kohua e koe mo te 10-15 meneti, engari mena he tunu paraoa te tunu paraoa parera - me ata mahi e koe.

Ko te hua manu parera kua tunua he hua nui ki te tinana na te mea he maha nga matūkai, he maha nga momona me nga poroteini, i te mea me mohio ko nga momona o te hua manu me te Huaora A, he mea tino nui mo nga okana o te tirohanga; Huaora E, e tika ana mo te ataahua o nga makawe, whao, hauora kiri; Ko te waikawa Folic, he mea nui ki te kai o nga whaea hapu; Huaora B, he pai te painga ki te ahua o te punaha io; Te pāhare pāporo - mo te mahinga noa o te ngakau me nga toto; Te ūkuikui me te konupūmā - mō te kiko wheua; Ko te Sodium te kawenga mo te toenga wai.

Nga kino o nga hua parera

Ahakoa nga painga maha, ko enei hua ka pa ki te hauora. Me matua tunu e koe tetahi hua manu parera i mua i te whakamahinga! Ano hoki, kaua e kainga e koe nga hua o tenei manu mena e hiahia ana koe kia ngaro te taumaha - kaore enei hua e whai hua ki te whakaheke pauna!

Kia mahara hoki koe ko nga hua parera - he hua tino taumaha, na reira kaore e pai mo nga tamariki kei raro iho i te whitu nga tau me nga taangata e pangia ana e te mate pukupuku mate mumura ranei o te punaha kai.

Whakamahia ai i roto i te cosmetology

Ko nga hua parera ka whai kiko, hei whakaora i nga kopare makawe. Hei tauira, whakaranuhia kia rua nga toene hua manu me te punetēpu hinu hinu. Tukuna te kohinga ka puta ki nga makawe ka waiho mo te hauwha haora, ka horoi. Mena ka tapirihia e koe he wai rēmana iti, miraka miraka, me te honi ki roto, ka whiwhi koe i te rongoa mate makawe tino pai.

Ano hoki, mai i nga hua penei, ka taea e koe te whakarite rongoa pai mo te kiri kiri. Taapirihia he paru ma ki te hua manu. Tukuna te kohinga ka puta ki te kiri o te kanohi ka pupuhi mo nga meneti 15, ka mutu me horoi e koe te kanohi ki te wai mahana.

Nga kounga reka

Ko nga hua parera he hua tino nui hei painga mo te tangata. He maha nga waikawa hinu kei roto i a ratau, e kitea ai te reka me te haunga o te haunga.

Na te nui o te momona-momona, ka riro i te ma te hua parakipere te kiko, he kiko, he kiko, aanei he orite. He hinuhinu te toene o te hua, he reka te reka. He kara kanapa tonu, no reira ka taapirihia ki nga taonga tunutunu kia pai ai te kara koura.

Nga tono tunu

Ko enei hua, me nga hua heihei me nga kuihi, ka whakamahia whanuitia ki te tunu kai. Ka whakamahia mata, ka kohua, ka paraihia, ka tunua, a ki etahi whenua ka taea te kohua.

He pai nga hua parera hei tunu i nga taonga tunutunu, pihikete, keke, pihikete ranei. Ka whakamahia hei kai hei hua motuhake, hei waahanga ranei o nga momo rihi: huamata, hupa, rihi taha, me nga ranu. Ko nga hua kohua he mea pai ki nga rihi huawhenua me nga kai. He pai ta ratou haere me nga otaota, nga kai, nga huawhenua, me te raihi. Ka whakamahia e nga kamupene kai nga kohinga hua manu parera hei whakarite i nga momo mayonnaise.

I nga kawanatanga o Ahia, he waahi motuhake enei hua. Ka whakamahia e te iwi Ahia hei whakarite i te rihi a motu - kihu. Ko nga toene, na te kaha o te momona, na te kihikete i hanga i te kounga kai pai.

Ko nga taangata o Haina i taea e ratou nga hua parera kapi ma te whakakii ki te ranunga kohuke me nga tipu whakato ka pupuri ki nga ipu paru mo te 3 marama. Ko nga hua kua oti te whakarite ma te tikanga rereke ka kainga me te tuaina o te ranu me nga momo mea kakara.

I nga Philippines, he kai reka motuhake e kiia ana ko te "balut" ka whakaritea mai i tenei momo hua manu me ona hua pakari, ka kainga e nga taangata o te rohe tata ki nga ra katoa. Ko te rihi nei e kaha kitea ana i waenga i nga taangata, na te mea e whakaponohia ana ka kaha ake te kaha.