Miihini Taputapu
  • Rōpū uaua: Quadriceps
  • Nga uaua taapiri: Nga huha, nga kuao kau, nga papa
  • Momo momo mahi: Cardio
  • Taputapu: Te Simulator
  • Taumata o te uaua: Waenga
Kaiwhakaako Elliptical Kaiwhakaako Elliptical
Kaiwhakaako Elliptical Kaiwhakaako Elliptical

He kaiwhakangungu tere - he tikanga mahi mo te mahi:

  1. Haere ki runga i te miihini porowhita ka kowhiri i nga whakangungu e hiahiatia ana. Ko nga whiringa ko te nuinga o enei simulator ka taea te whirihora a-ringa. Te tikanga, me whakauru koe ki to tau me to taumaha ki te whakatau tata i nga kaarai ngaro i te wa e mahi ana. Ko te taumata uauatanga ka taea te whakarereke a ringa i nga wa katoa.
  2. Kohia nga kakau kia kite koe i te tere o te ngakau i runga i te kaitautoko ka kowhiri ai i te kaha o te mahi e tika ana.

Ko te whakangungu i runga i te kaiwhakangungu porotaka hei awhina i te punaha Cardiovascular. Ko te taumaha 70 kg, te hawhe haora whakangungu kei runga i tenei simulator ka ngaro i te 387 Calories.

nga whakangungu mo nga waewae nga whakangungu mo te quadriceps
  • Rōpū uaua: Quadriceps
  • Nga uaua taapiri: Nga huha, nga kuao kau, nga papa
  • Momo momo mahi: Cardio
  • Taputapu: Te Simulator
  • Taumata o te uaua: Waenga

Waiho i te Reply