Te ahua nei - he aha te hiahia o te hunga iti? Te moe roa me te hohonu. He tairongo nga pepi ki te kore moe. Ko nga haora e rua o te kore moe ka pa ki te whanonga, te oranga me te ahua o te tamaiti. Ka puta nga whims, ka heke te hiahia, mena ka mahi te tinana katoa, ka mamae te punaha nerve. Ko te kore o te moe i roto i nga tamariki ka pa kino ki te ahua o nga matua. Ko nga po kore e moe ka paheke te ngenge, te ahotea me te pouri. Mai i tenei ka whai ake ko te moe hauora te matua mo te hari o nga matua me nga tamariki.
He ngawari nga mea ngaro mo te tangi o te moe. He iti te manawanui, te titiro me te mahi auaha a nga matua kia pai ai nga po marino a muri ake nei.
Te tikanga whakahaere o ia ra
Ko te punaha nerve o te tamaiti ka tere "ngenge", e arai ana ki nga hiahia, nga raruraru whanonga me nga raruraru ki te moe. Ma te whakarite tika mo te oho me te moe ka taea e nga matua te pupuri i o raatau ake ngakau marie me te awhina i te peepi ki te noho i runga i o raatau hiahia. Ma te titiro ki te tamaiti, ako ki te tautuhi i nga tohu o te ngenge, kia noho ai te tamaiti ki te okioki. Mena ka ngaro te wa o "te mirimiri i nga kanohi me te yawning", ka tino kaha te ngakau o te tamaiti, ka puta he raruraru o te oho me te moe.
Kaore e tika te kii ki te kore koe e tuku i to tamaiti kia moe i te awatea, ka pai ake tana moe i te po. Ka whiwhi pea koe i te paanga ke. I te ngenge i te kore o te moe, ka kite te peepi i te kino ake o nga korero, ka wiri, a, i te po, ka mokowhiti te moe me te papapapa. Kaore e tika ki te whakakore i te rauropi tipu i te okiokinga tika i te ra. Ko te tamaiti kua okioki kua ki tonu i te kaha me te pai o te wairua.
te oho kaha
Ko te nui ake o te kaha me te kaha o te tamaiti, ko te nui ake o te wa e hiahia ana ia ki te whakaora. Ko te hikoi i roto i te hau hou, ko nga keemu hohe, ko nga kare-a-roto hou, ko te kauhoe i roto i te kaukau ka whakawhiwhia ki te tangi me te moe roa. Ko te mahi a nga maatua he whakahihiri me te mokowhiti o te ra o te tamaiti – ehara i te mea mo te whanaketanga tinana me nga moemoea pai, engari mo te whiwhi matauranga hou me nga pukenga hou.
Te waahi moe
Ka aroha nga tamariki ki te riterite. Mo ratou, he taurangi tenei mo te haumaru me te maia ki nga mea e tupu ana. Koia te take ka tonohia nga tamariki ki te waiata i aua waiata, ki te panui i nga korero pakiwaitara ano. He tino hiahia kia moe te tamaiti i roto i nga ahuatanga ano. Ko te taiao ano ka hono ki tetahi moemoea e tata ana. Ko te whiriwhiri i tetahi waahi mo te moe ka whakawhirinaki katoa ki nga hiahia o nga matua: he moenga, he matua nui ranei. He mea nui ki te tiaki i te kounga o te moenga, te haumaru o te moenga, te whakamarie o te rinena moenga me te mahara ki nga paerewa paru me te akuaku. Ka hiahia pea nga pakeke ki te urunga, engari kaua ma nga tamariki kei raro iho i te rua tau. I muri i te rua o nga tau, ka taea e koe te whakaaro mo te whiwhi, me te whakaaro ki nga ahuatanga katoa o te whiringa.
Nga tikanga pāmahana
Ko te hygrometer, ko te inemahana, ko te horoi makuku me te tuku hau auau ka awhina i te hanga huarere ki roto i te whare. I roto i te ruma e moe ai te tamaiti, me 16-18 nga nekehanga te mahana o te rangi, me te makuku kia 50-70%. He pai ake te whakakakahu i te tamaiti kia mahana ake i te huri i te whakawera teitei. He tino whakaraerae nga tamariki ki te wera nui: he maha nga wa ka tono wai, ka oho, ka uaua te manawa. Ko enei katoa kaore e uru ki te moe noa. Kare hoki e pai ki te whakaemi i te puehu: karekau nga waahi whakatipu moroiti, moroiti me nga moroiti i te pai ki te hauora o nga tamariki.
Ko te whakawhiti i te ruma i te raumati, ko tetahi huanga nui ka waiho hei kupenga waeroa i runga i nga matapihi. Ma te noho mai ka tiaki i te peepi mai i nga ngau ngarara me te whakaora i nga meneti nui mo te okiokinga i te po.
He tikanga mo te moe
Ko te moe he waahanga nui o nga moemoea kaha. Ma te mekameka o nga mahi tukurua i nga wa katoa ka pai ake te moe. Ko te tikanga he hononga tino nui i waenga i te oho kaha me te waahi okiokinga. Ka awhina i te hanga i te punaha nerve o te tamaiti, ka maarama te peepi ki nga mea e tumanakohia ana e nga matua. Kua whakamatauhia e nga kaimatai tinana ki te whakahoki ano koe i nga mahi ano i mua i te haere ki te moenga, ka iti ake te raru o te tamaiti ki te moe me te moe pai.
Ka tipu haere te tamaiti, ka tipu haere, ka huri nga tikanga. Kaua e wareware ki te urutau kia rite ki te tau me nga hiahia o nga kongakonga. Mo nga tamariki o nga marama tuatahi o te ao, ko te kawa pai ko te mirimiri marama, te kaukau me te whangai. Kaore e roa ka waia nga pepi ki tetahi rarangi arorau ngawari o nga huihuinga: te kaukau tika (i roto i te wai matao, me nga mahi whakangungu) me te mirimiri hoki me whakapau kaha te tipu o te tinana. Ka oho tenei i te hiahia hauora, ka whai i te moe hauora rite.
I te pakeketanga, he kawa whakamiharo te kopaki taonga takaro, te waiata whakamoe, te panui korero pakiwaitara. Ko te mahi pera ka taea e te whaea me te tamaiti te noho tata, ka whanui te horapa me te whakamaarama i te punaha nerve o nga kongakonga. Engari me whakarere nga pakiwaituhi mo nga ahuatanga tino pai. Ko te mahinga hihiri, nga tae kanapa, nga tohu hou ka taea, engari, ka whakahihiri i te punaha nerve ka peia atu te moe.
Kai ngakau mo te moe hauora
Ka moe, me ki tonu te tamaiti. Ka kaha ake te moe o nga tamariki hiakai ka oho ake. I te hawhe haora i mua i te moe, ka taea te tuku kai mo te peepi i te ahua o te pareti. He mea whakamiharo ta raatau whiringa i tenei ra: ka taea e koe te whiriwhiri i nga whiringa mo ia reka. Ko etahi atu kai hei hanga pata hei whakapai ake i te nakunaku (nga muka chicory), hei aukati i te hanga o te colic me te hau (linden, fennel, chamomile extract). Ko te kai kai nui ka pai te utu mo nga kaha i whakapaua i te wa e kaukau ana.
Moe mai ki te hau hou
He maha nga wa e kii ana nga matua he nui te moe o nga tamariki ki te tiriti, engari kaore e moe pai i te kainga. Mena ka taea e koe te korero pera mo to peepi, ko te tikanga ka taea tonu e to peepi te moe roa me te oro. Inaa ra, he mea whakamiharo te hau hou mena ka pehia atu e te peepi mai i nga rori me nga puna haruru (he paru, hau pau). Ngana ki te whakarato i nga mahi whakangahau o waho mena ka taea. He painga pai tenei mo te mate mate, nga tukanga metabolic i roto i te tinana, e whakatairanga ana i te hanga huaora D. Ka taea e Mama i tenei wa te whakapau i a ia ano ki te panui pukapuka, ki tana whakangahau tino pai ranei.
He iti noa nga keehi kaore e taea te mahi whakangahau o waho: te mahana kei raro i te -15 me runga ake i te 28 nga nekehanga, te ua nui, te hau ranei. I etahi atu ahuatanga katoa, ka pai te moe tata ki te taiao.
Nga mahi kino
Ko nga wahanga o te moe ka whakakapi tetahi i tetahi: he mea takoto na te natura. He mea tika tenei kia taea e te tinana i etahi wa te aromatawai i te ahuatanga, a, ki te puta he riri, ka tangi ma te tangi. I te wa e moe ana, he maha nga wa ka oho nga tamariki. Mena i te oho tuarua ka oho te pepi i roto i nga ahuatanga e moe ana, katahi ka haere tonu te moemoea. Mena, i mua i te moe, ka kai te tamaiti i te u, ka ngotea ranei i runga i te pacifier, ka oho ake i te 30 meneti i muri mai kaore he mea, me te nui o te tupono ka whakamohio ia ki nga tangata katoa me te tangi me te hiahia ki te whakahoki i nga mea katoa ki tona waahi. ano. Mai i konei ka whai i nga pakanga mutunga kore a nga matua mo te toenga o te peepi me te okioki mo te wahanga o muri o te moe hohonu. He mea tika kia kaua e waiaa te tamaiti ki te whakapohehe i te wa e moe ana. He pera ano mo te mate nekehanga, te kawe i nga ringaringa, te moe ranei i nga ringaringa o te whaea.
Nga take o te awangawanga
Kaore te tamaiti e oho mo te kore take. Ka taea e te oho te tohu o te hauhautanga, te ngoikoretanga, te ngoikore o te hauora, nga matea tinana. Kaore he take ki te tuhi i tetahi tangi i runga i nga hiahia o muri mai. Ko te angitu o te whakamaarama i te take pono o te moe kino ka whakawhirinaki ki te wheako o nga matua, te tirohanga, me etahi wa ka mohio.
pire moe koura
Ka whakaaro pea nga maatua ruha i etahi wa mo nga tikanga e whai hua ai nga tamariki. Ko nga whakaritenga rongoa ehara i te mea tino kino, kaore hoki e hiahiatia he tamaiti hauora. Ko nga kaiawhina taiao (nga otaota, hinu hinu) ka whai hua pai mena ka whakamahia tika me te tupato, engari, kaua e kiia ko ratou anake te whakaoranga.
He rite tonu te moe pai mo nga tamariki me nga pakeke mo te hauora me te kaha. He mea nui mo nga mama me nga papa ki te ata titiro ki te peepi me ona hiahia, ki te ako i tona reo, ki te hopu i nga tikanga me nga ahuatanga, me te rite hoki mo nga whakamatautau me te mahi auaha mo nga take o te moe. Ahakoa he aha taau e whiriwhiri, kia rite tonu ki o mahi. Ka tino whai hua te whakaaro nui me te whakaaro!
Moe mai ra me te hari matua!