feijoa

Ko nga hua maoa o te feijoa kei roto te nuinga o nga mea whaihua. Ko te Feijoa ehara i te mea reka engari he hua tino ora. Ko ona hua he roa, he puru, he penupenu reka, he reka te reka me te kawa, me te kakara motuhake e rite ana ki nga rōpere me te paināporo. He taonga whaihua me nga whakahee me ako e te katoa.

Te whakatipu waahi

He tipu putiputi whai hua no te whanau myrtle. Kei te tipu nga rakau feijoa iti i Amerika ki te Tonga me te tonga o Brazil, ki te rawhiti o Paraguay, Uruguay, ki te raki o Argentina, me Colombia. I enei wa, kei te tipu haere i Niu Tireni, Ahitereiria, Azerbaijan, me te uru o Georgia.
He rite te ahua o te hua ki te hua manu heihei kaakaariki. He reka, he reka, he kakara nga kiko o te kikokiko, a he rite ki te ahua o te paina, aporo me te mint. Ko te kiko purapura, maama, me te tiēre-rite te rite ki te kawa.

Nga painga mo te punaha kai

He taonga nui a Feijoa mo te muka, he tino painga mo te nekehanga puku me te whakaohooho puku puku. Ko te whakaritenga o enei mahinga ka tino pa ki te kounga o te kai.
He hua pai hei aarai i te koretake me nga mate tino kino penei i te mate pukupuku pukupuku. Ko te muka ka ngatata i te cholesterol mai i nga pakitara o nga oko toto me nga uaua. Kei roto i te kapu feijoa te 16 karamu o te muka kai, hei whakaohooho i te nakunaku, ma reira e awhina ai te whakama.

Ka aukati a Feijoa i te mate mate pukupuku

Ko te hua kaakaariki ka whakaiti i te morearea o te takawhita me te momona o te pāhare pāporo me te konutai. Ko enei waahanga ka whakangawari i nga oko toto, ma te whakaheke i te toto.

Ko te muka, te huaora C me te B6, me te nui o te pāhare pāporo i roto i te feijoa e hiahiatia ana hei oranga ngakau. Ko te kohi o te pāhare pāporo he 4,700 mg, engari kaore i te angitu te katoa ki te whai i tenei tohu. Ahakoa te kai 4069 mg i ia ra ka whakaitihia te mate o te mate pukupuku coronary e 49% ki te hunga e kore nei e nui ake i te 1000 mg te konupūmā ia ra.

He aha te mea nui hei whakapakari i te aukati

Ma te whakauru i te kotahi hua feijoa ki te kai o ia ra, ka taea e taatau te awhina i to punaha aarai mate. Kei roto i te kapu feijoa te 82% o te wariu o ia ra o te huaora C. Ko te rongoa rongoa rongoa rongoa e whakanui ana i te kaha o te tinana ki te aukati i nga wheori me nga hua o te mate patu tangata.

Ka whakapai ake a Feijoa i te mahara

Ko etahi o nga waahanga, penei i te pāhare pāporo, folate, me etahi atu antioxidants, he tino painga mo te punaha io. Ko te waikawa Folic te whakaheke i te raru o te mate a Alzheimer me te paheketanga o te hinengaro. Ko te pāhare pāporo e whakaongaonga ana i te rere o te toto ki te roro, te whakapai ake i te maumahara, te kukume, me te mahi neuronal.

He pai mo nga wahine hapu

He maha nga pectins kei roto i te hua kaakaariki, a he hua tino hauora mo nga wahine hapu. I tenei waa, he mea nui te waikawa folic, e tika ana mo te hanga me te whanaketanga noa o te kukune. He pai ano ki te aukati i te kore toto o nga wa hapu, i te wa e piki ana te taumata hemoglobin ana ka riro i te peepi e whanau ana nga momo kai katoa mai i te whaea.

Me pehea e awhina ai mena ka hapa te iodine i te tinana

He momona kei roto i te iodine. Ko te korenga o te iodine i roto i te tinana he raru e kitea whanui ana; he mea nui te iodine mo nga wa hapu. Kei te awhina ano a Feijoa i te take o te hypothyroidism me te tere tere mai i nga whara.

Ko te tini o nga matūkai feijoa kei roto he awhina ki te whakatika tere i te kiko o te whara me te whara. Mena ka whara tetahi tata ki a koe, rongoa ki a ratou me tenei hua kaakaariki.

Te aukati i te mate pukupuku me te feijoa

Feijoa tino whakapiki i te taumata o te oxygen kukona o nga pūtau, e whakaiti ana i nga painga o te ahotea me te mahi o te tuwhena noa ki nga okana me nga punaha o to tatou tinana. Ko te kai i nga wa katoa ka whakaiti i te tuponotanga o te tipu pukupuku o te pukupuku, ma reira ka tiakina te tinana mai i nga tini momo mate pukupuku. He pai a Feijoa mo te whakaheke taumaha, mo te hanga jam me te tiēre.

He pai hoki te makona ka whakaheke i nga whakaeke hiakai. He hua iti-pūngoi tenei, a, me te iti o te kai, kaore e nui ake nga pauna.

Nga whakahee me nga awangawanga

He maha nga ahuatanga o te urupare mate ki te feijoa: he kiri kiri, he uaua te manawa, he whakapairuaki, aha atu. Ko nga paanga o te feijoa he mea nui na te nui o te whakamahinga o te hua, te kore riterite ranei o te feijoa me etahi atu kai. Kaore he tino whakapae mo te whakamahi i te feijoa; mena ka kitea te reanga e taunakihia ana me te kounga o nga hua ki nga kai, ka tino kitea nga raru.

Me pehea te kai feijoa

He pai a Feijoa ki te kai hou: he taapiri ki nga huamata, pania ki te huka. I tenei keehi, kaore e hiahiatia te kiri o te kiri; ma tenei, ka nui ake nga huaora e mau ana, ahakoa he reka te reka. Ko nga tiēre, jams, marshmallow he mea hanga mai i te feijoa.

Engari kaua ko nga monamona anake e taea te hanga mai i nga hua matomato. He kowhiringa tera hei taapiri atu ki te huamata me te piiti, te wōnati, te mea whakaranu ki te hinu huawhenua, ka tono ma te hunga kaore e hiahia ki te whiwhi pauna nui atu. Ko te kohinga pūngoi o te feijoa he 55 kcal mo te 100 g.

Me pehea te hanga peara

He pai ake te whakareri i te "ora" mo te takurua - ko nga hua me te huka, mo te 1 kg o nga hua 1 kg o te huka, me te kore e tukuna ki te maimoatanga wera, ma te penapena i nga matū whaihua katoa. He pai te penapena i nga ipu karaihe miihini ranei ki roto i te pouaka whakamātao. Mo te reka rereke, ka taea e koe te taapiri i nga kenara tapatapahi, i nga miiti ranei i tenei ranunga.

Nga korero whakamere mo feijoa

1. Kei te tipu a Feijoa i enei ra i roto i nga rohe whenua-iti, tae atu ki a Georgia, Armenia, Ahitereiria, Sisilia, engari i kitea tuatahihia e nga Pakeha te tipu ki nga rohe maunga o Brazil I tapaina te ingoa hei whakahonore i te tangata e kitea ana, te tangata maori a Juan da Silva Feijo.
2. Ka tipu a Feijoa ki runga i te otaota kaakaariki tae atu ki te 4 m te teitei, e pua ana me nga putiputi ma-mawhero ataahua me nga wana. Mena kei te ruarua koe he hua, he hua ranei te hua feijoa, kia mahara he nui, he kiko kiko.
3. He rereke te reka o Feijoa, he whakakotahi i nga tuhipoka kiwi, paina, me te rōpere i te wa kotahi.
4. Pēnei me te maha o ngā huarakau tauhou, ka puta te pātai me pēhea te kai tika i te feijoa. Kaore he painga - tapahia te feijoa kia haurua kia tangohia te penupenu me te koko, ka waiho he kiri kawa.
5. Ka pua a Feijoa i te Mei - Pipiri i te Tuakoi Raki, i te marama o Noema - Tihema i te Tuakoi Tonga. Whai muri i enei waahanga, ka puta nga hua ka hokona. Me pehea te kowhiri i tetahi feijoa mo te tiimatanga kaore ano kia tutaki ki tetahi peepi penei? Tiwhiria nga hua iti nei o te ahua porohita porohita me te roa 2 ki te 7 cm me te taumaha 15 ki te 100 g, ina koa mo te tae kiri me te ngawari. Ko nga hua maoa ka ngawari ki te pa ki te kiri pango pouri me te kiko-tiikiri-rite ki te kiko-tiira.

He korero taapiri

1. Ka noho a Feijoa hei kaiawhina pai mo te aukati i te makariri me nga mate viral, me te kii a nga kaimana kai totika ko tona painga tino kore na nga hua e puta he mate kino.
2. Na te tae mai o te huka, he kino pea te feijoa mo te hunga mate huka, no reira me pai ki te korero ki to taakuta i mua i te whakamahinga.
3. He rongonui a Feijoa mo ona rawa whaihua. He nui te hua ki te iodine, te pāhare pāporo, te parahi, te ūkuikui, me etahi atu mea timatanga whai hua, waikawa waikawa, huaora (C, PP, roopu B). He rongonui enei hua i roto i te kai totika me te maimoatanga me te aukati i te atherosclerosis, gastritis, me te whakakaha i te punaha aarai mate.

Mo te maha atu o nga hua ka haere ki te rārangi hua.