Te kai Finnish, 7 ra, -3 kg

Te ngaro o te taumaha tae atu ki te 3 kg i roto i nga ra e 7.

Ko te toharite o te kohinga karetao ia 1150 Kcal.

Ko te kai Finnish i hangaia mo te taha kawanatanga o tenei whenua 40 tau ki muri. Na ka noho a Finilonia ki tetahi o nga waahi “rangatira” i waenga i nga whenua Pakeha mo te maha o nga taumaha taumaha. Hei taapiri, ko te nuinga o tenei waahanga o nga taangata i pa ki nga mate o te punaha mate pukupuku. Hei whakaora i te iwi, i tere whanakehia e nga tohunga kai totika o Finnish tenei kai, i awhinahia ai te nuinga o te hunga moumeke kia ngaro te pauna. Inaianei kei te kaha te whakamahi i nga kai o Finnish.

Nga whakaritenga mo te kai Finnish

Ko te mea e hiahiatia ana mo te kai Finnish ko te whakakore i nga momona kararehe mai i te kai. Ka taea noa e koe te waiho i te hinu huawhenua kaore ano i te wera, ka taea te whakamahi hei whakarata i nga huamata.

Ma tenei tikanga e whakahau te whakarato i te kai me te nui o nga huawhenua, decoctions me nga wai mai i a raatau. Ko nga hupa iti-momona tetahi o nga waahanga nui o te tahua. Me kai e toru nga wa i te ra. Whakaritehia nga rihi wai mai i te aniana, herewi, kāpeti, tōmato, whakatoi i nga kai. Ko te kowhiringa pai ko te hupa ika, engari me te hupa huawhenua. Kei raro nei tetahi tohutao mo te hupa e taunaki ana kia waiho hei kaupapa mo te kai.

Tangohia te 300 go herewi, 500 go riki, 250 go karoti, kāpeti ma me te pāhiri ia ia, 200 go kareparāoa me te riki, kotahi upoko o te karika, he karaihe wai tomati, he pepa pango me te whero, he basil, me etahi atu mea kakara me nga otaota hei reka ... Horoihia nga huawhenua me nga otaota, tapatapahia kia tunua ki te wai mo te 30 meneti. Na ka huri ki te miihini paraoa kia purea ai kia haere ra ano he tatari ranei. Ringihia te ranunga ka puta mai me te wai tomati, taapirihia nga mea kakara ka korohū mo etahi atu 10 meneti. Kaua e tapirihia te tote. Ko te rihi whaihua mo te ahua me te tinana kua rite!

Ano, ko nga kaihanga o te kai Finnish e tohutohu ana ki te kai ika. Ka taea e koe te kai ma te kohuatia, ka tunua, engari kaua e whakamahi i nga hua î, i nga mea paowa ranei. Kia kore ai nga kaimoana e hoha, whakakapia ki te miiti, he pai hoki te tunu ki nga tikanga kua kiia ake nei. Ka taea e koe te whakamahi i nga kai kikokore, kaua e wareware ki te tihorea. Kia mataara i te rahi o to wahanga, kaua e kai neke atu i te 300 karamu o te ika me te kai i te wa kotahi.

Mo etahi atu kai, ngana kia kaua e kai nui. Whakarongo ki to tinana ka taunga ki te ara mai i te teepu me te hiakai iti. He pai ake, ki te hiahiatia, kia paramanawa a muri ake i te kai tae noa ki te kaha o te kopu.

Mena kei te pirangi koe kia whai hua te kai Finnish, kia mohio koe ki te whakarere i nga reka i roto i tetahi ahua, rimurapa (ara mai i te witi durum), hua paraoa katoa, raihi ma, kai kēne, kai paowa. Mai i nga pata, ka tūtohu kia kai parei, oatmeal, buckwheat. Ka taea hoki e koe te whakamahi i nga momo miraka iti-ngako me nga hua miraka fermented, wai hua, tii, whaowhia otaota me te decoctions, kawhe. Kaua he kai e tote. Kaua e mataku, kare koe e kai i nga kai reka. Ka taea e koe te taapiri i nga mea kakara me nga mea kakara ki a raatau (hei tauira, paprika, pepa, momo otaota).

E taunaki ana kia inu i te rua rita o te wai ma i ia ra kaore he penehi. Mo te kai, kia kai pea koe kia toru nga wa i te ra. Engari ko te mea pai - kai haangai kia 4-5 wa i te ra. Kaua noa e kai i te 3-4 haora i mua i mua i te moenga. Ae ra, ma te korikori tinana e pai ake ai nga hua kai. Ahakoa he aha, ngana kia kaha koe ki te taea.

I runga i nga korero tuatahi me nga ahuatanga o te tinana, kotahi wiki mo te kai Finnish, hei tikanga, ka wehe mai i te 2 ki te 4 pauna toenga. Ka taea e koe te noho i runga i tenei tikanga kia eke ra ano ki te hua e hiahiatia ana. Engari kaore tonu e taunaki kia neke atu i te waa o 3-4 wiki.

Me whakarere pai koe i te kai Finnish, me te whakauru haere i nga kai hou ki roto i te kai, ina koa nga kai nui-calorie. Ki te kore, ka tere te hoki mai o te taumaha kua ngaro, me te taumaha ano. Ka ara ake pea nga raru o te tinana, ina koa, me te puku, i te wa o te kai ka waia ki te kai iti-ngako me te hauora. He tino pai mena ka noho te hupa ki to kai i ia ra mo etahi atu 10-15 ra. Mena kei te hiahia koe kia pai to ahua hou ki a koe mo te wa roa, ngana ki te kai i nga hua reka me te paraoa ahakoa i muri i te whakaoti i te kai Finnish.

Tahua kai Finnish

He tauira mo te kai o ia ra mo te raarangi Finnish

Contraindications mo te kai Finnish

• Ka aukatihia te noho ki te kai Finnish mo nga waahine i te wa e hapu ana me te ngote, tamariki me nga taiohi.
• Ka mutu ana te korero ki te taote me mahi e nga taipakeke.
• Kaore e taea te korero mo tenei tikanga mena kaore koe e aro ki tetahi atu, ki tetahi atu hua ranei e whakaekea atu ana.
• Ko nga whakapae mo te piri ki te kai a Finnish ko nga mate pukupuku o te puku (ina koa kua piki te kawatanga o te kopu), te mate pukupuku me etahi atu mate kino.

Nga painga o te kai Finnish

1. Ko te kai Finnish he ki tonu i nga painga kitea. Ko te mea pai ko nga hua tuatahi mo te whakaheke taumaha ka kitea i muri o te wiki tuatahi.
2. Ko te whakauru matua i te raarangi - hupa - he pai hei whakakii, a ko nga kai hautanga e manakohia ana hei awhina i te whakaheke i te taumaha me te kore e hiakai. Ka ngaro ana te taumaha, e mohio ana koe, ko te kai wai te mea pai ake i te kai totoka. He maha nga waahi ka tangohia e te hupa i roto i te kopu, he iti te pora, ka mea ana koe kia makona. Ka taunaki nga Kairangahau Kai Tuturu ki te whakamahi i nga hupa wai mo nga kainoho o nga whenua e tino iti ana te paemahana o te hau.
3. Hei taapiri, ko te kai totika e ai ki tenei tikanga ka whakamahana i te pungao, ka whakapakari i te punaha aarai a he ngoikore te aukati.
4. He mea nui kia kite ko te kai totika a Finnish e whai hua ana ki te whakarangatira o te tinana me te maha o nga huaora, ka horoi i nga paitini, ka awhina ano hoki ki te whakahoki mai i te toenga o te wai.

Nga huakore o te kai Finnish

• He iti te ihirangi calorie o nga hua e whakaarohia ana, ina koa te hupa. No reira, ko nga tangata kua waia ki te kai nui ka ngoikore pea.
• Kaore nga tangata katoa e pai ki te reka o te rihi wai e taunakitia ana mo te kai, na reira ka tupono ka pakaru mai i te kai, te heke o te wairua, te ngakau kore (mai i te mea kua ngaro te kai pai).
• Ehara tenei kai i te mea ngawari ki nga hunga aroha ki nga mea monamona, e tino rarangatia ana inaianei.
• Kaore pea te tikanga Finnish e mahi mo te hunga kaore i te waia ki te tunu kai. Engari me whakahou ake te hupa i tera wa ki tera wa. He pai ake te whakamahi i nga hupa hou, i nga ra iti inanahi ranei.

Te tono ano i te kai Finnish

Mena he pai ki a koe me te hiahia ki te ngaro i nga kilokita ka kitea, ka taea e koe te huri ki te kai Finnish mo te awhina i muri i te rua ki te toru wiki i muri i tona otinga.