Fish

Rarangi Ika

Tuhinga Tuhinga

Mo Te Ika

Fish

Ko te ika hei hua kai kua tirohia e nga taote me nga kairipoata i roto i enei tekau tau kua hipa. He ngawari te take - te kaiao.

 

Ko nga upoko korero he kikii i nga korero mo te poke o te ika me te kaimoana me nga paitini totika me te muriuri - nga hua i puta i nga mahi umanga a te tangata, me nga riipene ataata amateur mai i YouTube e whakaatu ana i nga korero kino me nga whakamataku ma te katoa mo te kiko o te pirinoa i te hopu, te paoho, te kaakahu krusian me te haamana moana hoki.

He pehea te morearea o tenei ika? Ko te tuponotanga o te kino mai i te kai i enei momo matū kino me nga mea hanga kaore i nui atu i te tuponotanga ki te KORE e whakamahia hei puna huaora, nga kohuke, me nga waikawa hinu omega-3 tino whaihua?

Ko te roopu PROmusculus.ru, he kaupapa ko tana kaupapa ko te rangahau putaiao i nga painga me nga kino o nga momo kai me nga taapiringa kai, te whaihua me te koretake o nga momo whakaaro rongonui i te ao o nga tikanga kai, i akoa neke atu i te 40 rangahau putaiao me nga punawai whai mana hei maarama te putanga painga ka kino te ika ma te tangata.

Ko a maatau whakatau nui e whai ake nei.

Ko te ika he hua tino ora:

- he puna o te pūmua kai, e tino whakaarohia ana mo te oranga me te whakapakari tinana mo te whiwhi papatipu uaua, me te taunaki a nga kairangahau mo te whakaheke taumaha
- He maha nga momo huaora me nga kohuke, kei roto nei te huaora D, te huaora B12 me te waikawa omega-3 i te waahi motuhake, ko te raru o te ngoikoretanga e tino teitei ana puta noa i te ao. Ko o raatau momo momo ika ka rereke rereke: he maha atu nga huaora D me te omega-3 kei roto i nga momo momona o te ika.
- Ko nga hua hauora o te ika na te nui o te nui o te waikawa omega-3 tino nui, he maha nga painga hauora.
- Ko te kohi ika o ia waa ka whakaiti i te mate o te ngakau me te mate o nga mate pukupuku katoa, he pai mo te roro, he whakaiti i te mate pouri me etahi atu mate hinengaro, he whakaheke i nga mahi neurodegenerative o te koroheketanga, he pai mo te tirohanga kanohi, aha atu.

Mena i ora koe me au i te rau tau ki muri, katahi ka oti tenei ka haere ki te parai honi ...
Ko nga rautau 20 me te 21 kua waihohia to ratou momona i runga i te aorangi Ao, me te taapiri i te rere nui ki te hinu mo nga mea katoa i whakatakotoria i te taiao hei painga mo te tangata.

Nga meka morearea o te ika:

- Ko tetahi o nga tino korero me nga korero whanui i te hunga pāpāho e whara ana i te ika ko te kiko o te mercury kei roto I tenei ra kua poke te moana nui o te ao i tenei whakarewa, e kaha ana ki te kohikohi i nga kiko o nga koiora ora, tae atu ki nga ika me nga taangata.
- Ko te whara kino pea o te ika ki te tangata ka whakamaramahia e te kohinga o te dioxins me te PCB i roto - ko nga matū tino paitini, ko te putake o nga mahi a te tangata. Ko te roa o te ika e ora ana me te nui o te koiora, ka nui ake nga paitini kei roto.
- He rongoa rongoa rongoa rongoa mo te rongoa me te tiaki i nga ika mai i nga momo mate. Kei roto i era he ahuru mo nga taangata me era e raru ana pea.
- Parasites (noke) kei roto i nga ika katoa. Ko te tupono ki te noho o ratau ki nga ika mata, te tote, te pi, te paoa, te ika maroke he tino teitei. Ka whakangaromia e te hukapapa hohonu me te maimoatanga wera.


Kei te whakapono nga Kairangataiao ko nga hua o te kai ika he nui ake i nga kino o te KORE e kai ika, ahakoa nga tuponotanga e pa ana ki nga paitini matū, pirinoa me nga paturopi.

Ka taea te whakaiti i te tuponotanga o te kino?

Ka taea.

He rereke te mauriuri o nga momo ika rereke. Ka whakatauhia ma te roa e ora ana, he aha te rahi e tae atu ana, te ahuatanga o te kai (he maha ake i nga kaiwhaiwhai) me te rohe o tona kaainga.

Nga momo ika he iti nei te ika o te ika: haddock, salmon, cod, anchovies, sardines, herring, mackerel o te Moananui a Kiwa.

Te ika me te kiko o te mercury: te mango, te hoari hoari, te tawatawa a te kingi, te toka moana.

I te wa ano, ki te whakaaro tatou ko nga tino painga o te ika e whakamaramatia ana i te kiko o te waikawa omega-3 momona i roto, ka maarama ko te tango i nga rongoa omega-3 hei rongoa ka taea nga painga hauora katoa e pa ana ki a raatau. me te kore e kai ika, ka whakaiti i nga tuponotanga ka pa mai i te paitini, te paturopi, te noke, te aha

E ai ki te whakatauranga omega-3 i whakahiatohia e nga kairangahau o PROmusculus.ru, ko nga omega-3 pai rawa atu na te hinu krill arctic.

Ahakoa i te mahinga omega-3 nga whakaritenga mai i te hinu ika, ko nga mea mata, hei tikanga, me horoi rawa, ka tangohia katoahia atu nga poke matū mai i a ia.

Waiho i te Reply