I te wa i timata ai te nohopuku, he mea totika tonu e nga Karaitiana Orthodox nga kai me te hinu huawhenua - hemp heenaena ranei. Mo konei, i tenei ra ka kiia te hinu huawhenua he "kiko." Ko te harakeke e mohiotia ana e te tangata mai i nga wa onamata. Ko nga tangata tuatahi i mohio ki tenei hua ahuwhenua ko nga Ihipiana o mua. I whakamahia te harakeke hei tuitui kakahu, hei tunu kai hoki. I kitea tetahi ahuatanga motuhake mo tenei ahurea i Ruhia: he mahana te mahana me te rongoa.
Te hinu harakeke hei rongoa
Kaore e taea te kii i nga rongoa o te hinu harakeke. I taunakitia e nga kaiwhakaora tuku iho kia whawhai ki te kutukutu, ki te whakaora i nga momo mariao, ki te whakaora i nga whara, ki te hamani i nga take o te mamae ngakau, hei whakamamae mamae. E whakapono ana nga taakuta o enei ra ma te whakauru ki te hinu harakeke ki roto i a raatau kai, ka iti ake te morearea o te whiu e tata ana ki te 40%. He whakatupato i te tangata mo te whanaketanga o nga tahumaero penei i te atherosclerosis, te mate huka, te mate puku ngongo me te maha atu.
Te hinu harakeke: nga painga mo te tinana
Ka whakaarohia e nga tohunga kai te hinu harakeke tetahi o nga hua tino whaihua me te ngawari ki te keri, na reira e taunaki ana mo te hunga e mate ana i te mate me te momona. Inaa, ko te rarangi o nga mate e hiahia ana kia whai taonga te Omega-3, Omega-9, Omega-6 te hinu harakeke. He mea ahurei ano hoki i te mea he rua te nui o te nui o nga waikawa ngako kukū ki te hinu ika. He huaora B, A, F, K, E, waikawa polyunsaturated. Ina koa he pai ki te aro ki te hinu harakeke o te haurua ataahua.
Ko nga waikawa hinu momona i roto i a ia e mahi nui ana ki te hanga i te roro o te peepi a muri ake nei. Mena e hiahia ana koe kia ora me te haiti, whakamahia te hinu harakeke ki roto i to kai kai, hei whakatauira i te hinu momona. Ka kite koe i te ahua o te ngaro wawe o te taumaha. I te mea kaore te kai otaota e kai i nga ika, te hinu harakeke, he maha nga waikawa hinu momona (2 wa te teitei ake i te hinu ika!) Kaore e taea te whakakapi i a raatau kai. He mea tino pai ki te whakaranu i te vinaigrette me te hinu harakeke, nga huamata hou mai i nga huawhenua me nga otaota. Ka taea te whakamahi hei whakauru i nga momo ranu. Taapirihia ki te porridge, nga akoranga tuatahi me te tuarua.
He mea nui kia mohio!
Ko te papa o te hinu linseed i muri i te whakatuwheratanga kaore i neke atu i te 30 ra. Ehara i te mea tika kia whakamahia mo te parai. Rokiroki anake i roto i te pouaka whakamātao. He kawa nei te hinu harakeke. E taunaki ana i ia ra - 1-2 punetēpu.