Ko te Kai Fruitianism tetahi punaha kai totika ka uru noa ki nga kai tipu noa. Ko te puna nui o te kaha i roto i tenei punaha ko nga hua me nga hua. He mea noa ki te kite i nga kairakau huarakau e piri ana ki te punaha kai totika e whakaatu mai ana i te pukapuka a 80/10/10 a Douglas Graham. Ko te whakaaro kei muri o te punaha Graham kia 80% warowaihā a koutou kai, kaua e neke atu i te 10% te ngako me te 10% nga poroteini, ko enei katoa me ahu mai i nga kai mata-tipu. No reira, mo nga kaitautoko o tenei punaha, he pai te kai totika i nga wa katoa.
He maha ano nga kai hua e tautoko ana i nga whakaaro o Arnold Eret (ahorangi, kaiwhakaako naturopathic i noho i nga rautau XNUMXth-XNUMXth). I whakapono a Eret "Ko nga hua mata, ana e hiahiatia ana, ko nga huawhenua kaakaariki kaakaariki te kai pai a te tangata. Ko te kai kore hūpē tenei. ”
Heoi, he rite ki nga kai kai mangere, tera ano nga kai hua pararau ka taea te kai i nga huawhenua, i nga huawhenua pakiaka ranei, i nga nati, i nga purapura, i nga harore mata, i etahi wa tae atu ki nga hua maroke, he tino uaua ki te karanga fruitorianism. Ka tae te iwi ki te kai totika hua mai i te tirohanga putaiao me te whakaaro pono. … Inaa hoki, mena ka noho ora katoa taatau, ka kai noa tatou i nga hua. Ae ra, pera i te nuinga o nga kararehe, ka taea e taatau te urutau ki te maha o nga momo kai, engari, kua hangaia to tatou tinana kia pai ai nga hua hei "wahie" pai maana. Ko te meka ko o taatau punaha whakangao mo te muka ngohengohe wairewa me nga greens ngawari. Ae, ka taea e te tangata te kai kiko, engari ka tino kino ta maatau kaupapa, na te mea ka noho haere tonu te tinana ki te haurangi. He rite tonu ki te whakakii i te motuka utu nui rawa atu me nga wahie utu nui rawa atu, tae atu ranei ki nga wahie kaore i te whakaarohia mo nga motuka. Kia pehea te tawhiti ka haere tatou i runga i taua motuka?
Mai i te tirohanga kai totika, kaore he mea e makona i nga hiahia katoa o te tangata pera i nga hua reka. Na te taiao, he niho reka katoa tatou. He tauira kua haukatihia - tohaina ki tetahi tamaiti nohinohi tetahi wahi o te merengi reka me te cutlet, ka tino kitea te kowhiri. Anei etahi o nga painga e korerohia ana e te fructoater:
- moemoea pai
- te kore o nga mate
- te whakapai ake i te nakunaku
- ataahua te tinana hauora
- te koretake o nga haunga kino o te tinana
- te kaha, te koa
- whakaaro ma me te kanapa
- koa, koa me te wairua pai
- te au maite ki te ao huri noa i a koe me te nuinga atu. Kai i nga hua ka koa ki te oranga ora me te ora o te tangata!