Kuihi Kuihi

Whakaahuatanga

He rereke nga hua kuihi ehara i te ahua ke mai i nga hua heihei engari he rereke te kai totika. Kaore ano kia whakaae tetahi o nga kai totika mo o raatau paanga ki te tinana o te tangata: ko etahi e whakapono ana he rongoa tenei mo nga mate maha, etahi atu - he raru e raru ana i roto. Kotahi tonu te mea maarama: he hua tenei me te reka o te kakara me te kakara nui. Tirohia me pehea te whaihua, me pehea te whara.

He rongonui nga hua kuihi i te tunu kai. He pai te parai, te kohua, te tunu, ka taapirihia ki te paraoa pokepoke. Engari i mua i te kai i nga kai penei, he mea pai kia mohio mena ka taea e koe te kai.

Ko nga tupuna i tino aroha ki tenei hua, engari, kaore i rite te manuhiri penei i te heihei i nga hua kai. Katoa na te mea ka tere tere te kuihi i nga heihei. I te nuinga, he pai te kai me te whai kiko.

He mea nui! He kakara pai nga hua kuihi hou. Ko nga kakara kakara katoa he tohu mo te pahua.

Kuihi Kuihi

Me pēhea te ki te whakamahi i

I a koe e whakamahi ana, me whai koe i nga whakatupato kua whakaritea kia iti ai te tuponotanga ki to hauora.

Ko nga hua kuihi parai ehara i te mea ngawari ki te wehewehe mai i nga hua heihei ma o raatau reka, engari ko a ratau yolk nui he uaua ki te ngaro i te rihi whanui. Ka paraihia ana, he momona rawa, he kakara kaha. Ahakoa he aha, ka taea e koe te kohi i te hua e rongohia ana e te wera me te kore awangawanga.

Ko te hanganga me te kiko o te kaimoana o te hua manu kuihi

  • Te kohinga pūngoi 185 kcal
  • Pūmua 13.9 g
  • Ngako 13.3 g
  • Warowaihā 1.4 g
  • Te muka kai 0 g
  • Wai 70 g

Tito me nga taonga whaihua

Ko te uara kai totika o enei hua ka taea te whakatau ma te taumaha: ko te hua nui he nui ake te utu kai.

He maha nga kohuke me nga huaora nui kei roto i nga hua kuihi. He nui te hua o te rino, te ūkuikui, te whanariki, te parahi, te huaora B, me te huaora K, A, D me E. He mihi ki nga huaora, ka whakapai ake nga hua kuihi i te mahi roro me te pupuri i te taumata o nga homoni taane.

Ka taea te kai i tenei hua hei whakapai i te maharatanga, hei horoi i nga oko toto, hei horoi i te ate o nga mea totika.

Ko te toene o te hua manu kuihi he taonga i roto i tetahi tuuturu ahurei penei i te lutein, he antioxidant kaha.
Ka taea te whakamahi i nga hua kuihi hei aukati i nga raru o te tirohanga pera i te mate katote.
Ko te hua kuihi he hua tino nui ki te kai a nga wahine hapu - he nui nga matū e tika ana mo te whanaketanga tika o te roro o te tamaiti.

Kuihi Kuihi

Ka taea e koe te whakamahi i te hua manu kuihi ki te hanga i tetahi kopare kanohi hauora, hauora hoki. Hei tunu, me wehe e koe te hua manu hei wehe i nga ma i te toene. Whakanohia te toene ki roto i te ipu ka tapirihia te tōmato tapatapahi kia tapatapahi rawa ranei ki reira. Mo te kiri maroke, taapirihia he tomato. Patupatua kia pai te papatipu ka hoatu ki te kanohi mo nga meneti 15, ka taea ai e koe te tango i te kopare.

Ko nga hua kuihi te kino

Kaore te hua e kino ki te tinana o te tangata. Ko te whakahētanga anake he mate pāwera ki te hēki kuihi, ki tōna manawanui takitahi ranei.

Nga kounga reka

Ko te reka o nga hua kuihi he kaha ake i te o nga hua manu heihei. Nā te kaha o te pūmua, he kiko te kiko o te pūmua. He matotoru, he kikorangi te pūmua hou, he iti nei te kara kikorangi.

I te wa o te maimoatanga wera, ka ma rawa. Ahakoa te rahi o te hua manu, he karaka karaka te toene, he tae karakara, he orite. He kowhai te toene kohua, ana ka parai ana, he whero tona kara.

Ko te reka o te hua kuihi kei i te kounga o te kai e kainga ana e nga manu. Ka whakatipuhia ana i roto i nga kati kati (kai maroke-toenga kai maroke), he reka te reka o nga hua ki te kore te kai muri. Ko te whakatipu koreutu me te uru ki te wai e whakapouri i te reka o te hua: he maama noa te pepa "paru" kei roto i nga rihi kua oti te hanga.

He kuihi kuihi i te tunu kai

Kuihi Kuihi

Nui, tae atu ki nga hua manu me te ma ma, he anga mātotoru e whakamahia ana hei whakarite rau rau rihi - mai i nga hupa ki nga paraoa kai me nga inu waipiro. Ka rite ki nga hua heihei, ka whakamahia te hua kuihi:

  • Mo nga hupa penupenu me nga akoranga tuatahi tuku iho, te hupa kāpeti, me te okroshka;
  • Te mahi i nga omera, i nga hua heio, i nga hua parai;
  • Mo nga keke reka me te rewena-kore;
  • I te wa e whakarite ana i nga akoranga matua me nga rihi taha;
  • A, no te hanga mayonnaise, nga ranu reka me te wera;
  • Hei whakauru nui ki nga huamata mahana me nga matao, paramanawa;
  • Mo te hanga i nga kai reka, te kirikiri, me te purini;
  • Hei turanga mo te waipiro waipiro me te cocktails.

Ko nga rihi tino ataahua ko te tunutunu ki te anga, ko te huu kuihi kohua ranei me te koikoi o muri me nga hua totoka me te tino ngawari.

Ki nga kuihi ehara i te manu ma, no reira kaore nga hua manu e taunaki. I mua i te tunu, me horoi rawa nga hua i raro i te wai rere ka tunu, ka uhia ki te taupoki, 15-20 meneti pea.

Nga momo me nga momo hua kuihi

Hua kuihi

Ko nga hua kuihi me te anga matotoru, ka māka ki te mauri hou:

• Te Kai - te roa o te papa ki te 10 ra;
• Nga Kaina - ka taea te penapena i te hua manu tae atu ki te 30 ra.

E rua ano hoki nga waahanga o te hua kuihi e pa ana ki o raatau rahi:
• Te waahanga tuarua - he hua manu, ko te taimaha e rereke ana i waenga i te 2-120 karamu;
• Kāwai 1 - hua i tīpakohia e 150-200 g te rahi.

Kaore i te kitea nga hua kuihi i te whatunga tauhokohoko tuku iho. Ka taea e koe te hoko i roto i nga toa motuhake, i te rohe tika ranei o nga paamu me nga kaainga takitahi.

Ka taea e koe te kai i nga hua kuihi? -- Kei te whakahiato koe! Recipe Omelette Roopu reka.

3 Comments

  1. Ko te heihei he heihei heihei noa heihei kaore ano kia pakeke. Me kii he hua heihei.

  2. Whakatikatika, ou de găină.

  3. Steht nicht mal was zu Cholesterin and wieviele Eier gesund sind und was nicht mehr … hätte ich interestsant gefunden

Waiho i te Reply