tirotiro
Whakaahuatanga
E mohiotia ana te karawai mo tona painga tonic. Ma te kaha o te koiora e whakanui, ka kaha ki te whakaiti i te taumaha nui.
Hinu karepe
Ko te karepe he citrus ka tupu i roto i nga tuapapa ki runga i te rakau kaakaariki. He rite te hua ki te karaka, engari he rahi ake me te whero. Ka kiia hoki ko "hua karepe" na te mea ka tipu nga hua ki roto i nga putunga.
E whakaponohia ana i ahu mai te karepe i India hei whakaranu pomelo me te karaka. I te rautau 20, ko tenei hua tetahi o nga tino waahi o te maakete o te ao. I te 1911, ka tae nga hua ki Russia.
I te Hui-tanguru 2, ko nga whenua e whakato karepe ana i roto i te rahinga nui hei kaweake, ka whakanui i te ahurei kotinga.
Te hanga me te ihirangi pūngoi
- Te ihirangi Caloric 35 kcal
- Pūmua 0.7 g
- Ngako 0.2 g
- Warowaihā 6.5 g
- Te muka kai 1.8 g
- Wai 89 g
He nui te huaora karepe i roto i nga huaora me nga kohuke penei i te: huaora C - 50%, silicon - 133.3%
Nga painga o te karepe
Ko te karepe he hua “huaora” tino nui: kei roto i te waikawa A, PP, C, D me te B nga huaora, me nga kohuke: te pāhare pāporo, te konupora, te konupūmā, te ūkuikui me etahi atu. Ko te penupenu he muka, he hinu hinu kei roto i te kiri.
Ka whakahuatia te karepe i roto i nga kai maha. He awhina ki te whakaheke i te taumaha na te kiko o nga matū e tere ai te pehanga, e tere ai te tahu o nga kaoora.
Ko te penupenu o nga hua he matū e pakaru ai te cholesterol me te heke o te huka toto. He pai tenei ma te hunga mate huka, toto toto toto nui, mate atherosclerosis.
Na te iti o te kawatanga o te puku, ka taea ano e te karepe te awhina. Mauruuru ki te waikawa i roto i ona waahanga, ka pai ake te nakunaku, ka ngawari hoki te mimiti o te kai.
He pai te whakaora i tenei citrus. Ahakoa ko te kakara o te karepe (hinu hinu kakara i roto i te kiri) ka ahei te whakaiti i te pata me te awangawanga. I te ngahuru - te waa o te takurua, ma te whakamahi i te karepe ka awhina i te ngoikoretanga o te huaora me te tautoko i te punaha aarai mate.
Kino karepe
Ka rite ki nga citrus, ko te karepe i te nuinga o te wa i era atu hua ka mate i te mate urupare, no reira me aata whakauru ki te kai, kaua e hoatu ki nga tamariki kei raro iho i te 3 nga tau.
Ma te whakamahi pinepine i te karepe me te whakahaere i nga raau taero i ia wa, ka taea te whakaniko i te hua o muri ranei, ki te kore, ki te pehi. Na reira, he pai ake te korero ki te taakuta mo te hototahi o te raau taero me tenei hua.
Ko te nui o te kohi i nga hua hou ka kaha ake te mate i te puku me nga whekau. Ki te nui haere o te kawatanga o te waipiro waipiro, me te mate ate kakā me te nephritis, ka whakahēhia te karepe.
Te whakamahinga i te rongoa
Ko tetahi o nga taonga e mohiotia ana o te karepe hei awhina i te whakaheke taimaha. Ka tukuna he otaota me te nui o te wai, ka tere hoki te pehanga, ka waiho he karepe hei tapiritanga pai ki tetahi kai.
Ka taunakihia te karepe mo te hunga ngoikore nga punaha aarai mate, i te waa whakaora i muri o te mate, me te mauiui ngenge. Ko nga tangi huarakau nei, he taonga antioxidant, he makona i te tinana me nga huaora. Ma te karepe e awhina te whawhai ki nga mate na te mea he patu antimicrobial me te antifungal.
He pai te hua mo nga kaumatua me nga taangata e pa ana ki te mate manawa, nga toto me te mate huka, na te mea ka whakaheke i te taumata o te huka me te huka hei whakakaha i nga toto.
I roto i te cosmetology, ka honoa te hinu totoha karepe ki nga kopare anti-cellulite, nga kiriimi mo nga waahi tawhito me nga ruihi. Mo tenei, ka taea e koe te whakamahi i te wai hua, engari kaua ki te kiri mumura. Ano hoki, he ahua okioki te hinu, na reira ka whakamahia i roto i te aromatherapy.
Nga painga o te karepe
Ko te reka o te karepe ka whakawhirinaki ki te nui o te beta-carotene kei roto. Ko te maama o te kiri o nga hua, ka nui ake te beta-karotenene, ka reka ake. Hei taapiri, ko nga karepe whero te tikanga he reka ake i nga ma. Kaua e mataku ki nga hua parauri, parauri ranei.
Me pēhea te ki te whiriwhiri
Ki te kowhiri i tetahi karepe maoa, me tiki e koe nga hua ka ata tirotiro. Whakatauhia te taumaha motuhake (ka pai ake), te kakara me te tae. E whakaponohia ana he reka ake nga hua ka nui ake i te whero nei i waho (kiri) me roto (kikokiko). Ko nga momo kowhai, matomato he kawa i te nuinga o te waa.
I a koe e kowhiri ana me titiro koe ki te ahua o nga hua. Ko nga maamaa e whakaatuhia ana e nga waahi whero, i tetahi taha whero ranei i te kiri kowhai. Ko tetahi hua ngawari rawa atu ranei, ngawari ranei, ka piri ka mate pea Ko te hua pai he kakara kakara ki te citrus.
Me waiho e koe he karepe ki roto i te pouaka whakamātao ki te kiriata, ki te peeke ranei kia 10 ra pea te roa. Ko nga poro tihorea ka memeha ka maroke, no reira he pai ke ki te kainga i taua wa tonu. Ka taea te pupuri i te wai hou ka kotihia ki te pouaka whakamātao kia rua pea nga ra. Ko te kohinga maroke ka penapenahia ki roto i te ipu karaihe kua oti te kati kia kotahi tau pea.
6 He korero whakamiharo mo te karepe
- Ko te tuatahi o nga karepe karepe katoa i puta i Malaysia me Indonesia;
- Ko tetahi o nga momo karepeanuitanga nui rawa atu e kiia ana ko te Kakarakau Hainamana ko Pomelo ranei. Ko nga kotinga nui o Pomelo ka tipu i te wa o te Tau Hou o te Hainamana Hainamana;
- I roto i nga momo atarangi o te karepe he koura, mawhero, ma me te whero;
- Tata ki te 75% o nga hua katoa he wai;
- Mai i tetahi karepe karepe, ka tae pea ki te 2/3 kapu wai;
- Ko nga hua tihorea ka taea te pupuri ki te 98% o te huaora C mo te wiki katoa.