Te whakaora i te nohopuku
 

Ko te nohopuku he mea nui kia mahi noa iho hei oranga mo te hauora, ana, e ai ki te nuinga o te hunga kai, i tenei wa anake, ko te kore roa e kore e kai ka tika. Ka taea e te nohopuku te whakaora i nga mate maha, ina koa, te takawhita, te mate pukupuku, te mate huka, te eczema, me etahi atu na te kore e whai whakaaro ki nga momo waahanga o te mahinga nohopuku uaua…

Ko te whakaora i te nohopuku he tino paopao ki nga kai. I te wa o te hemokai, ka tiimata te tinana ki te whakamahi i ana ake rahui, i te wa e whiwhi ana i nga mea katoa e tika ana mo te mahi noa na te rereketanga o te koiora o te taumata pukoro. Ko te kai totika a-roto (endogenous) ka mahi peera i te wa e pau ana te moni e hiahiatia ana, mena ka tuku koe i tetahi mea nui-te pūngoi, hei tauira, compote tiēre ranei, na hei utu mo te whakaora ka mate te tinana. Ma te nohopuku tika, ka kiia ko te whakaara ano i nga mahi katoa o roto.

Ko nga momo matua o te nohopuku:

  1. 1 Ko te nohopuku maroke, te tino nohopuku ranei - ka whakaarohia ko tetahi o nga tikanga tino whai hua mo te whakaora i te nohopuku, e kii ana ki te whakakore i te whakamahinga o te kai me te wai (ara te wai). Ko te roa o tenei tikanga nohopuku he 1-3 ra. Kaore i te tūtohutia kia mahi i te nohopuku i te kainga, ko te waahi tino pai mo tenei ko nga pokapu hauora me nga whare hauora, kei reira te nohopuku i roto i te porowhita o nga tangata ka tangohia mai i te kai me te maataki tupato a nga taote. Me whakaoti te nohopuku maroke kia rite ki nga kaupapa kua whakawhanakehia me te tirotiro a nga tohunga.
  2. 2 Matekai wai – te tikanga nohopuku tino noa, e tika ana mo te mate taimaha me te maimoatanga o nga momo mate. Ko tenei tikanga ka taea te whakamahi i te wai anake i roto i nga rahinga. Hei whakanui ake i te painga whakaora, ka tūtohu kia inu i te wai makuku. He mea tika ano kia puta mai i te nohopuku i runga i te wai me te tupato, i raro i te tirotiro a te taote.

Nga momo nohopuku mo te roanga:

  • I tetahi ra – He nohopuku ia ra, he ra nohopuku ranei e kiia nei, ko te whakamahi wai anake ka whakaaetia. E taunaki ana kia tono i te ra nohopuku ia wiki ki te horoi me te whakaara ano i te tinana
  • E toru-ra – Ko te waa tino pai o te nohopuku, i te wa e taea ai e koe te whakatutuki i te taumata teitei o te whai huatanga o tana hua whakaora me te wa ano ka karo i nga hua kino o te patu hiakai. Ka taea te mahi nohopuku mo nga ra e toru i te kainga, engari i mua i tera he mea tika kia toro atu ki te taote.
  • Whitu-rā (ia wiki) – Ko tenei momo nohopuku he rongoa i nga tini mate me te horoi i te tinana. Ko te nohopuku e whitu nga ra ka mahia i raro i te tirotiro a te taote.
  • roa - Ka taea e tenei nohopuku 10 nga ra, mo te marama katoa ranei ka mahia i roto i nga whare motuhake, i nga whare hauora ranei.

Nga painga o te nohopuku

  1. 1 Ko nga painga o te whakaora i te nohopuku ka takoto i roto i te paanga whakaora ka puta i te wa e whakahohehia ana nga parepare o te tinana.
  2. 2 Ko te patu hiakai ko te ruirui i te punaha endocrine, te horoi me te whakaara ano i te tinana, me te whai hua ki te paopao.
  3. 3 I te mutunga o te whakaora i te nohopuku, ka totohu nga putunga tote o nga hononga me te tuaiwi, e whakahoki ai i te maama me te nekeneke ki te tinana.
  4. 4 Mena ka whakakotahihia te nohopuku me te mahi me te mirimiri, na tenei ka taea e koe te whakakore i nga putunga cellulite i nga waahi raruraru (ina koa i runga i nga huha).
  5. 5 Ko te nohopuku ka horoi i te tinana, na reira ka whakahohe i te mahi a nga tikanga o te taumata-a-mu-mu-mu-mu-mole me te kiko.
  6. 6 Ka awhina te nohopuku whakaora ki te whakaora i nga whekau katoa me te tinana katoa.

Nga taunakitanga mo te tirotiro i te nohopuku whakaora

  • I tua atu i nga mea whakaora o te nohopuku, he ahotea mo te tinana katoa, no reira, he mea tika kia mahia tenei tikanga e te taote, i raro ranei i tana tirotiro (ina koa i te aroaro o nga mate mau tonu o te endocrine, cardiovascular, digestive ranei. pūnaha).
  • E taunakitia ana i mua i te nohopuku kia maama ake ai te whakamanawanui i tenei mahi tino uaua. Ka taea tenei ma te whakamahi i te hinu putoroa, te konupora konupora, te konutai pungatara ranei (laxatives saline). Mo te pakeke, 25 karamu paura he nui mo te karahe wai maania. Ka tae mai te painga ki te 4-6 haora.
  • Ano hoki, i mua i te whakamahinga i te nohopuku whakaora, he mea tika kia tangohia te nui o te wai mai i te tinana, te whakakore i nga paitini, me te horoi i nga kiko honohono ma te whakamahi i te whakainu wai ().
  • Ma te nohopuku i nga wa katoa, ka tūtohu kia whakapai ake i to kai ma te whakakii i to kai ki nga kai tipu. He mea tika kia mau ki nga ture o te kai hauora i nga wa i waenga i te matekai.
  • He mea nui kia kaua e mau ki te nohopuku tika, engari kia puta ano i te waa. Mai i te wa e nohopuku ana te tinana e whangai ana i te tikanga endogenous, me ata tirotiro koe i nga mahi kia kore ai e puta he kino.
  • He mea nui kia puta tika i te nohopuku. Ko te ture matua i roto i tenei keehi ko te kore e kai nui, ki te karo i nga kai taumaha me te ngako. Ki te nohopuku roa (neke atu i te ra), me toro atu koe ki te taote mo te puta mai.
  • I te wa e ngaro ana te taumaha, kaua koe e tino kaha ki te nohopuku, na te mea ko te mate taimaha koi, i te tuatahi, kaore i te pumau, tuarua, ka puta nga hua kino e kore e taea te huri.
  • Mena ka mahia te nohopuku me etahi rereke, tae atu ki te mawehe atu, na tenei ka kore noa e puta te hua e hiahiatia ana, engari ka pa mai nga momo mate kino, ka mate ranei.
  • Ma te whakamahi i nga wa katoa o te nohopuku whakaora, ka tūtohu kia whakanuia te roa. Ko te huarahi pai ki te whakahaere i te nohopuku awatea ia wiki mo te 4 marama, muri iho ka taea e koe te huri ki nga momo nohopuku whakaora e toru nga ra me nga ra e whitu.

He aha te mea he kino te nohopuku?

I te wa o te nohopuku, tera pea etahi raruraru me mohio nga tangata katoa e mahi ana, e whakamahi ana ranei i tenei tikanga. Mena kaore i tino whakaatuhia nga tohu o runga ake nei me nga contraindications, ka taea e koe te haere tonu i te patu hiakai. Mena ka roa koe e pouri ana, he pai ki te whakaoti i te nohopuku me te kai whakaora i runga i etahi ture, me te whakahaere i nga tikanga horoi.

 
  • I te wa e nohopuku ana, ka puta te kirikaa me te makariri. Ko enei paanga taha e whakawhirinaki ana ki nga ahuatanga takitahi o te tinana, te ahua o te wai inu, te whiriwhiri kakahu me te korikori tinana.
  • Ka taea e te Plaque te hanga ki te waha, no reira he kakara kakara. Ka tupu tenei i te nuinga o te waa no te nohopuku roa. Ko te huarahi anake ki waho ko te whakarei ake i te akuaku a-waha, engari ko te whakamahi i te rongoa rongoa rongoa kaore i te taunakihia. He pai ake te whakamahi i nga gel horoi horoi ranei, ka taea hoki e koe te whakamahi i nga rongoa a te iwi - te wai me te wai rēmana, te decoction ranei.
  • Ka taea hoki e te nohopuku te whakaohooho i nga haurangi, ka puta na te kaha o te konutai pūhaumāota, tae atu ki te ūkuikui me te tote konupūmā. Ma tenei paanga o te taha, ka taunakihia kia tangohia te haurua o te otinga mahana o te tote tepu.
  • I muri i nga maimoatanga wera me te mirimiri i te wa e nohopuku ana, ka puta pea te mamae o nga hononga.
  • Ka taea e te nohopuku te haere tahi me te pupuhi pinepine, te mamae o te ngakau, me te ruaki. Hei karo i tenei, ka tūtohu kia horoi i te puku, kia pau ranei i nga wa katoa te wai kohuke kore warowaiha. Mena kaore enei tikanga e awhina, he pai ki te mawehe atu i te patu kai.
  • Ko te kore e kai ka arahi ki te whakawhanaketanga o te ngenge mau tonu, te momoe.

Ko te nohopuku i roto i nga keehi penei:

  • te haputanga, te u ranei;
  • nga mate neuropsychiatric (dementia me te mate e pa ana ki te ngoikoretanga);
  • nga ahua kino o nga mate toto kino, nga mate o te kopa honohono, ina koa ki te matewai.

Panuihia hoki mo etahi atu punaha hiko:

Waiho i te Reply