tirotiro
Whakaahuatanga
He nui nga painga o te honi mo te tinana o te tangata. Engari he kino te nuinga mo nga mate pāwera me te mate huka. I etahi atu keehi, he pai te aukati me te kaihoko toniki a te miere pi - he kaha te kaha o te tinana, he whakapakari i te punaha aukati, e taunaki ana kia rongoa nga mate maha.
Ko te honi te mea tika hei whakakapi i te huka rongonui, na te mea ehara i te mea koinei anake te painga, engari he whai hua ano hoki.
Tuhinga o mua
Ko te korero tuatahi mo te pi pi i kitea i te ana o Aran e tata ana ki te pa Paniora o Valencia. Ko nga whakaahua o te ana e whakaatu ana i te piki o te tangata ki te toka ka tango i nga honikoma, ka rere a nga pi i a raatau. Ko te tau o te pikitia ka whakatauhia ki te rohe o te 15 mano tau.
E ai ki nga korero a tuhi, ko te whaihua o te miere pi i mohiotia 5 mano tau ki muri, i nga wa o Ihipa onamata. E ai ki nga korero i roto i nga papa papa Ihipiana, he pai te whanake i roto i nga Ihipiana, a, he pakihi rongonui.
Ko tetahi ahuatanga motuhake o te peehi hipi a Ihipa ko tera i nga pito whakararo o te Naera, i tiimata mai i mua o te rohe o te awa te kohinga honi. Na reira, ka whakanohoia e nga pi pi he pi ki nga hives ki nga pi i runga i nga kaaho ka tuku ki raro. Ana ka kohia e nga pi he waihonga mai i nga tipu i te pareparenga o te awa.
I roto i ona ahuatanga hou, ko te tiaki i te pi pi me te tino hangai o nga hives i ara ake i te rautau 7-8 BC i Kariki. Kua tapirihia nga waahanga ki te taenga mai, kua piki ake te whaihua o te kohinga honi. Ko nga mahi putaiao tuatahi o te pi miere ka puta ano ki Kariki mo te 2.5 mano tau ki muri.
Ko te kaiputaiao Kariki a Xenophon i roto i tana mahi "Anabasis" i whakamarama i te koiora o te pi me te rongoa o te honi. I muri mai, ka haere tonu ana mahi e Aristotle, he pai ki te tiaki i te mahi pi.
I Roma tawhito, kaore ano i tohungia te tiaki i te pi. Ahakoa i roto i te ture a Roma, i tuhia ko nga pi kaore he taenga mai he rangatira kore ka taea e nga Romana koreutu e hiahia ana ki te mahi. Ko tetahi atu mahi mo te tiaki hipi, i tenei wa na te kairangataiao o Roma a Varro, mai i te rautau 1 BC. Ka whakamarama te mahi a te mahi me pehea te hanga i te whare pi, me nga painga whaihua o te honi.
Ko te whakahua tuatahi mo te pi pi i roto i a Ruhia mai i te tau 945, i te wa i whakahau a Princess Olga kia tunua te kai mo te whakamaumaharatanga ki a Prince Igor. Ko te ahua, ko te tiaki i te beeke i tera waa kua tino whanakehia, kua whai putake hoki.
Tito me te kiko pūngoi o te honi
Ko te honi te puna nui o nga huaora me nga kohuke. Kei roto katoa nga huaora o te roopu B, K, E, C, provitamin A. I te mea e honoa ana nga huaora me nga tote kohuke maori me nga amine biogenike, ko nga hua o aua hua ka teitei ake i nga kaiwhakawhiwhi waihanga.
O nga tonotono- me nga microelement kei roto te konupora, te pāhare pāporo, te konupūmā, te konutai, te ūkuikui, te māota, te whanariki, te konutea, te iodine, te parahi, te rino. Ko enei waahanga e pa ana ki te mahinga koiora o te tinana, hei whakakii mo te uruparanga koiora.
Ko te kohinga warowaihā o te honi ka kitea e te huahuka me te kūhuka. He ngawari te ngongo, ana, kaore i te huka, kaua e whara i te kiri o te niho.
Mo nga pūhui pūmua, kei roto i te honi he whākōkī, he homoni me ētehi atu pūhui koiora.
He mea whakamiharo, engari i roto i nga waahanga matū he rite te ahua o te honi ki te toto toto o te tangata, ka ngongo te 100% o to tatou tinana. Kaore he hekere o te honi kua kainga i pau noa.
I nga korero whanui, kei roto i te honi te:
- whākōkī: catalase, amylase, diastase, phosphatase;
- huaora C, E, B;
- nga waahanga timatanga: konumohe, konutea, nickel, māota, lithium, tine me etahi atu;
- waikawa folic;
- waikawa pantothenic.
- Na taua whaihuatanga he tika tonu te waiho hei rongoa mo nga mate katoa! Kaore te honi i te poto i te rongoa, engari he maha nga rongoa rongoa.
Te ihirangi Caloric 304 kcal / 100 g
Honi: Nga Hua
Nga whawhai kino
Ko te nuinga o nga pi ka waiho i te hauwai heix ki te honi ka whakahiatohia e ratou te hae. No reira, ko te honi, ina koa ko te mea kawa, he kaihoko patu huaketo pai.
He nui nga taunakitanga hei tautoko i te whakamahinga o te honi hei rongoa mo te mate. He maha nga rangahau o nga whare wananga hauora puta noa i te ao kua whakamatauhia te whaihua o te honi ki te whawhai ki nga mate o nga momo MRSA (sepsis, niumonia, me etahi atu) me nga momo URI (runga manawa manawa). Hei taapiri, ko te honi Manuka, he honi mai i nga putiputi o te maakau-penei i te rakau e whakaputa ana i te methylglyoxal, hei patu i te rauropi, ka kaha ki te patu i nga kitakita e tu pakari ana ki nga paturopi.
I roto i te Scientific World Journal, i whakaputahia e nga Kairangahau ko te honi tuuturu he whai hua ano he otinga antiseptic hei whakaora i nga mate patunga.
Ka Whakahakahia Nga Tohu Makariri me te Tohu
Ko te Whakahaere Hauora o te Ao (WHO) me te American Academy of Pediatrics e taunaki ana i te honi hei pehi i te mare maori.
He maha nga rangahau i roto i nga tamariki neke atu i te 100 i whakaatu he pai ake te honi i nga mare o te po i te hunga tino pehanga mare. Ano hoki, he whakapai ake i te moe.
Engari me whai whakaaro he morearea te honi, kaore hoki e taunaki kia hoatu honi ki nga tamariki kei raro iho i te kotahi te tau, na te mea, ko te mea tuatahi, he tino mate kino, me te tuarua, kaore e taea e te punaha kai o nga peepi te aro ki te poke i roto i nga rahinga iti. ka uru ki te honi.
Ka whakaorangia nga whara ka wera
Ko tetahi rangahau i kii 43.3% angitu me te honi hei whakaora i te whara. I tetahi atu rangahau, i whakaorangia e te honi o te takiwa te 97% o nga kaimuku huka a te hunga mate. Ko te arotake i whakaputahia i te Cochrane Library i whakaatu ko te honi ka awhina i te wera.
He iti ake te rongoa nei i nga paturopi, ka raru pea. He tino whaihua te honi manuka hei whakaora i te weranga.
Ano hoki, ka taea te awhina i etahi atu kiri, tae atu ki nga whara o te psoriasis me te herpes.
Ka whakaitihia te roanga o te korere
E ai ki nga rangahau, ko te honi ka whakaiti i te kaha me te roa o te korere. Ka whakapiki ake i te kohinga pāhare pāporo me te wai, he tino painga mō te korere.
Ko te rangahau i Lagos, Nigeria e whakaatu ana ka taea ano e te honi te aukati i nga tukumate e mate ai te manawa.
Mei whawhai ki te mate pukupuku
Ko te rangahau i roto i nga whare taiwhanga kua whakaatuhia ko te honi Tualang, te honi mai i te hae o te Kempes, o te Tutuang pi ranei, ka whakangaro i nga pukupuku o te uma, o te pukupuku me te pukupuku o te kiri. Engari ko tenei kaupapa kaore ano kia matara atu i te whakamatauhia ki te tangata.
Heoi, ko te korero a te honi hei anti-mate pukupuku me te aarai i nga mate pukupuku ngakau na te mea he nui ki nga antioxidants e whawhai ana ki te ahotea oxidative me te mumura, kei te putake o nga tini mate pukupuku me nga mate ngakau.
Ka whakaheke i te toto
Ko nga rangahau i roto i nga kiore me nga taangata kua whakaitihia te whakaheke o te toto i te kai o te honi. Na te maaramatanga o nga waihanga antioxidant e pa ana ki te whakaheke i te toto.
Whakapai ake i te taumata kolesterol
Ko te nui o te taumata o te LDL cholesterol he take morearea mo te mate pukupuku ngakau. Ko tenei momo kolesterol he mea nui ki te atherosclerosis, ko te kohi ngako kei roto i nga uaua e puta ai te mate o te ngakau me nga whiu.
Ko etahi rangahau e whakaatu ana ka taea e te honi te whakapai ake i te taumata kolesterol. Ka whakahekehia te "LDL" LDL totika me te "kino", ka tino whakanui i te "pai" o te HDL cholesterol.
Te honi mo nga wahine hapu - he pai?
Mena kaore he mea ke atu, kaore e taea te whakamahi i te honi i te wa e hapu ana, engari me tika ano hoki! He pai te painga o te honi ki te hanganga me te tipu o te kukune, ka whakarei ake i te rere o te toto o te kopu, ka ngawari te taumahatanga mai i te uaua maeneene o te kopu, nga oko toto me te bronchi.
I te wa e hapu ana, he mea nui te honi mo te whakaora i te makariri, a he maha nga rongoa rongoa kaore e hiahiatia ana, he tino whakahee ranei. Ma te paitini kaha, ka awhina te honi i te whakapairuaki me te whakapiki i te hiahia. I te wa o te whanautanga, ka whai hua ano te honi - ka tukuna ma te wahine e whanau ana kia kore e ngenge, kia pai te whanau o te peepi.
Kaore i te taunakitia kia nui ake i te kai o te honi i ia ra ka pau i te puku kaore.
Nga painga mo nga tamariki
He maha nga wa e pa ana nga tamariki ki te makariri, ka ngaro ki te kaainga mo nga wiki, ka ngaro i te kura. Ko te whakamaimoa i nga makariri o nga tamariki me te pi pi e kore e waiho wawe i te waewae o te tamaiti, engari ka whakapakari ano hoki i tona aukati - ka mate ia i etahi wa.
Hei taapiri ki te whakamama i nga mare, he hauhake te honi me te whakatika i nga kiri pakaru i te manawa manawa. Ma te honi e rongoa ai te rhinitis tuuturu, ko te wai rarihi me te honi e taunakitia ana mo te whakaora i te mate kakā, te mate kakā, te mate huangō me te mate haki.
Mena kua ngenge te tamaiti mai i tana ako, ka pai tonu te whakamahi i te honi i ia wa - ko nga huka ngawari noa i roto i nga waahanga hei kai pai ma te roro. Ko te honi hei kai patu patu mate: ka whakama i te riri, te awangawanga, me te whakatau i te moe. Ko te whai mai o nga antioxidants ki te honi kaore i te whakapakari i te tinana ka whakapai ake i te mahi a te roro, engari ka whakaiti ano i te mate pukupuku.
I tehea tau ka tiimata
Ko te kohi wawe o te honi he tino kino. Kei roto i te honi he huakita kino ki nga pakeke engari he kino ki te hauora o te tamaiti hou. Ano hoki, ka taea e te honi te kaha hei whakaohooho i te tinana, me te kai i mua i te toru o nga tau me te nui o te tupono ka taea te whakatika i te uruparenga mate ki a ia i roto i te tinana, ka roa nei te wa e ora ana.
Ko te huarahi tinowari ki te rapu urupare mate ko te tuku i te pata honi ki te kiri o te peepi, kia kai ranei. Mena kaore he tohu e puta, ka taea te hoatu honi, engari kaore e neke ake i te tikanga o ia ra - ko te kai nui i te honi i te wa o te tamarikitanga ka pa atu ki nga mate pāwera
Te reiti o ia ra
Ko te tikanga mo te honi o ia ra mo te pakeke, ahakoa te ira tangata, kaua e neke atu i te 150 karamu. He pai ake te whakapau i tenei moni ki nga waahanga iti puta noa i te ra. Mo nga tamariki, ko te tahua o ia ra mo te 2 wa iti iho ana, ana ko te 50-75 karamu. Ka taea e koe te kai honi i runga i te kopu kau, engari i muri o tera ka taunakihia kia kai noa mo te haurua haora.
Nga painga mo nga taane
Ko nga raru nui mo te hauora o te "tane" ko te: whakaeke ngakau, mate korekore, mate repeure, heke te kaha me te pakira. Ko enei mate katoa o te tangata ka taea te rongoa ma te honi ki nga tohu rereke.
- Ma te pollen e whakarite te punaha endocrine.
- Ko te Zinc e whakaohooho ana i te hanga homoni.
- Ko te Huaora C ka neke ake te nekehanga o te parāoa.
- Ko nga hua antibacterial o te honi he pai ki te whakaora i nga mate kawa.
- Ko te Huaora B e whakaohooho ana i te tipu o nga makawe, nga waikawa amino me nga huka e uru ana ki te whakahiatotanga o te testosterone, ko te kore o enei ka paheke.
Nga painga mo nga waahine
I tua atu i te whanui o te whakamahi o te honi i roto i nga mea whakapaipai, he maha ano nga taonga whaihua, he tino pai ki nga waahine:
- Ko te Huaora B9 te tino whakaheke i te mate o te mate pukupuku ovarian me te u. Ka aukati i te tipu o te puku i te waahanga tuatahi. I te marama tuatahi o te haputanga, ka aukati i nga kohao ngongo neore o te puku.
- Ko te Huaora A te whakanui i te tuputanga o te haputanga me te whakaohooho i te mahinga o te miraka u.
- Ko te Huaora E e kiia ana ko te “huaora matua mo nga waahine”. Ka uru atu ki te hanga i nga homoni taane wahine, whakarei ake i te hua, me te whakarereke i te huringa paheketanga.
- Te honi mo te mate huka
Ko te kai i nga kai kei roto i nga warowaihā te whakapiki i te taumata huka toto, na reira me kai noa nga kai nei i runga i nga tohutohu a te taakuta. A ko te honi kaore i tua atu.
He maama ake ki te kai huka e pa ana ki te mate huka-tiikia - he ranea ki te wero i te insulin i te wa tika, e tika ana kia ngongo te huka. Ma te mate huka momo 2, he uaua ake nga mea katoa. Ko tenei momo huka e kitea ana i te aukati o te taiukino, te ngoikoretanga o te pūtau ki te taiakiri (oti, waahanga ranei). I tenei wa, kaore nga huka e ngongo ki te tinana i te rahinga tika ka kohia ki te toto. Ana ka heke haere nga pire i nga taumata huka toto.
Te Moni mo te Whakaitiiti
Ahakoa he nui ake te honi i roto i nga kaarataori i te huka, i te waa tika te kai, kaore e arahi atu te heke o te hinu momona. Ma te honi e horoi te tinana ka whakaohooho i te kai. Kotahi noa te punetēpu o te honi ka whai hua ki te ate, kia tere te mimiti o te kai me te tango i nga momona mai i te tinana.
Te kino o te honi
I a ia e korero ana mo nga raru o te honi mo te tinana o te tangata, he maha nga keehi me tino tupato tenei mahi, me whakarere ranei.
- Mena he mate kino tetahi ki nga waahanga o te honi he hae ranei, na te whakamahi o te honi i tenei keehi ka pa te mate urupare, hei tauira, ka awangawanga te mate anaphylactic ki te edema pulmonary ranei. Kia kore ai e puta tenei, me whakamatautau e koe te honi ma te kai i tetahi waahanga iti o tenei hua ka tiro ki nga urupare o te tinana.
- He mea nui kia kite ko te tae amipere o te honi kaua e whakapohehe i te tangata. I te nuinga o nga wa, ko nga kaihanga ka taea e te miihini whakakii te tinihanga, ina koa te whakawera i te hua kia pai ai te takai, kia tere te tere o te hua. Heoi, ka wera ana, ka tukuna e te honi he matū paitini e kino ake ana te pa o te tinana o te tangata. Kia kore ai e taka mo taua honi kounga-iti, e taunaki ana kia hoko noa i nga hua kaitiaki kararehe mai i nga kaitiaki hipi pono kaore he takawaenga.
Ano hoki, kaua e honoa te honi ki nga taonga tunutunu, ki te ti wera ranei.
- Kia maumahara ko tenei hua ka whakaarohia he rereke ki te huka, he nui te nui o te pūngoi (100 go te hua ko te 328 kcal). Na reira, kaua e nui te whakamahi o te honi, ina koa he nui te mate o te tangata.
- Ahakoa tona awangawanga me te nui o te konupūmā i roto i a ia, ka mate te niho i te honi. No reira, i muri i te whakamahinga, me horoi rawa e koe to mangai.
- Mo te mate huka, he pai ake te honi i te kai reka. Heoi, me pau noa i muri i te korerorero ki te taote e haere ana me te rahinga iti, kaua e neke ake i te 2 tsp. ia ra Mo te tuuroro e mate huka ana i te rahinga nui, he tino kino te honi.
Whakamahia i roto i te whakapaipai
Ko te whakamahinga tuatahi o te miere pi mo nga mea whakapaipai i whakamanatia i Ihipa. I hanga e te kuini o Ihipa tawhito a Cleopatra he kopaki honi ki a ia puta noa i tana tinana, a i tuhia e ratau he rongonui ia mo tona ataahua.
Ko etahi waahanga o te honi ka uru ki roto i te kiri ka ngongo tika ki nga puoro, na te mea he tino whaihua nga kopare me te honi. Ma te whakamahi pinepine, ka pai ake te hauora o te kiri, engari ka kaha ano ki roto. Ma te kanohi miihini, ka taea e koe:
mo te kiri raru me te rahi o nga pores, whakakakahu;
whakatere te wehenga o te pūtau, ka whakahou i te kiri;
kia mau tonu te makuku ki te kiri mena he maroke rawa;
horoia te kiri o te hakihaki me nga pango ka whakahohe i tona manawa.
Ko te paanga nui o te whakamahi i nga kopare i nga wa katoa he honi ka kitea ki te kiri kiri piupiu ana, ka mutu kua kore e whai kiko.
Hei taapiri atu ki nga kopare me te honi, kei te maakete whakapaipai hou nga taonga: ko nga paraoa, nga takai a-tinana, aihikirimi, tae atu ki nga hopi honi! Ka taea hoki te whakamahi i te honi pi honore hei mirimiri.