Me pehea te ngawari me te neke haere ki te kai hauora, tika.

Kua riro i etahi tangata te koha o te kai kaiwhenua mai i te whanautanga mai. Ko etahi ka timata ki te mohio he nui ake te kino o te kai i te pai ki te hauora me te hiahia ki te whakarereke i te ahua o te kai. Me pehea e taea ai tenei i runga i te huarahi whaitake? Anei nga mea ka tūtohu matou mo koe:

Taahiraa tuatahi: Whakamutua nga kai whero katoa ka kai i te ika me te heihei hei utu. Whakaitihia te huka, te tote, me nga ngako kararehe i roto i nga kai tino pai a to whanau. Wahanga tuarua: Whakaitihia to kai hua ki te toru ia wiki. Tīmatahia te whakaheke i te huka me te tote ma te whakaiti i te nui o te kai ina tunu koe. Kia nui ake te kai i nga hua me nga huawhenua, kaua ki te tunu kai me te rimurapa, timata ki te kai i nga hua mai i te paraoa paraoa. Me mohio kei te rereke to kai, engari, ko te tikanga, kaua e kai i enei momo momo katoa i te wa kotahi. Te wahanga tuatoru: Inaianei kua timata to whanau ki te reka ki nga momo kai kaiwhenua kua whakauruhia ki roto i to kai, kati te kai ika me te heihei. Kia iti ake te kai i nga hua. Me neke haere ki nga tohutao o te taumata "matomato-kowhai". Kia mahara ki te whakamahi i nga karepe, hua, me nga remu me te iti o nga nati me nga kakano Me tino kai koe i nga huawhenua rau matomato pouri penei i te pīti kakariki, te kopurepure, te ongaonga, me te parakihi i te puna, te raumati, me te ngahuru. I te takurua, ka tipu te mie, te pini mung, te witi, te alfalfa, te rarihi, me nga kakano clover mo nga momo kai. Wahanga tuawha: whakakore rawa i nga hua, te ika me te kai. Ko te tukanga e taunaki ana matou mo te whakawhiti ki te kai kaiwhenua he puhoi rawa mo etahi. Ka taea e koe te tere ake. E hiahia ana ahau ki te whakatupato ia koe inaianei. Ko nga mema o to whanau, o nga mema o te hahi, o nga hoa tata, me o hoa kaore pea e mohio wawe ki to hiahia mo te kai hauora me te oranga oranga. Kaore ano pea ratou kia reri mo tera. Tera pea ka reri ratou mo apopo, kare pea ratou e reri. Heoi ano kei te mohio tatou he tika ta tatou huarahi! Kua reri matou mo te huringa. A he aha i kore ai? Eaha to tatou mana‘o no nia i te feia ta tatou i here ia parau ana‘e ratou e “ua ite ratou i te mea maitai no ratou”? Te hoê fa‘iraa putapû mau no ǒ mai i te hoê taata here roa: “E amu au i te maa ohie roa a‘e i faaineinehia ma te ohie roa. Engari ko etahi atu o taku whanau kaore e kai i taku kai. Kaore ahau e waiho hei tauira. Ka waiho e ahau ki nga tangata katoa te mana ki te whai whakaaro mo nga mea pai mo ratou. Kaore au e ngana ana ki te tuku i te mohiotanga o tetahi atu tangata ki taku ake. Karekau he tangata hei tauira mo tetahi atu mo te kai. E kore e taea te hanga ture kotahi mo te katoa. Karekau he pata i runga i taku teepu, engari ki te hiahia tetahi mema o taku whanau ki te kai pata i waho o taku teepu, ka waatea ia ki te mahi. E rua nga wa ka whakatauhia e matou te tepu ia ra, engari ki te hiahia tetahi ki te kai i tetahi mea mo te tina, karekau he ture e whakahe ana. Karekau tetahi e amuamu, ka waiho pouri ranei te tepu. Ko nga kai ngawari, pai me te reka ka tukuna i nga wa katoa ki te tepu. Ka awhina tenei whaki ki te mohio ki te aroha tatou ki o tatou hoa me o tatou whanau, me tuku ma ratou e whakatau ko tehea punaha kai hei whai. He maha nga whai wāhitanga mo ia takitahi. Tena koa panuihia a maatau tohutohu. Na ka ngana ki te mahi mo nga ra 10.  

Waiho i te Reply