Me pehea te maama kia pai ake ai to kai

Kei te kaha haere te rongonui o te tunu kai i te kaainga. I nga wharekai he rite tonu te rarangi kai i nga ra katoa, engari i nga toa ka kitea e koe nga kai katoa.

Ko nga whakaaturanga tunu kaiarahi kua waipuke nga ngaru, i nga waa katoa ka tuku koe ki te whiu i tetahi mea hou, purotu hoki te ataahua.

Heoi, he maha nga huarahi hei taurite i waenga i te reka me te painga.

Ka taea e te ika me te kikokiko tunua ki te oumu kaua ko te parai i roto i te paraharaha. Mena kaore e tika te oumu, me tango e koe he ipu kore rakau, he mea rino ranei. Ka whakamahi ana i te hinu, tata ka kore e taea e koe te whakamahi.

I nga wa katoa ka taea e koe te whakakapi i te kirimiri te miraka momona iti.

Hei utu mo nga huamata mayonnaise, taapirihia miraka pē iti te hinu me te kore tāpiritanga. Ano ka taea e koe te taapiri i nga greens tapatapahi.

Kuhua ki te paraoa pokepoke e rua nga wa iti iho te huka.

Hupa me te kohua me te hupa kai me waiho e koe ki roto i te pouaka whakamātao, tangohia nga momona momona katoa, ka kai ai.

Mena ka hiahiatia e te tunu tunu te tunu i te kau, i mua i te taapiri i etahi atu waahanga e hiahiatia ana kia ringihia mai i te momona parai.

Me meahi te hinu hinu mo te whakakakahu huamata me te koko ka whakaitihia atu ki te kotahi. Na he nui te ranu, taapirihia te ranu paraoa, winika balsamic he wai rēmana ranei etahi atu citrus ranei.

Ka tunutunu ana hei utu mo te tiihi ka taea e koe te whakamahi tīhi. Ko tetahi atu waahanga ko te whakaranu i te miraka miraka iti ki te tiihi iti me nga mea kakara.

Huamata huamata me te poaka ranei me whakakapi e koe heihei hetete he kai ranei.

Engari ki nga hua parai - kainga kohua mo te Parakuihi.

Tunua te kiko me te ika i nga waahanga iti. Ko te iti o te puranga, ko te iti pea ka kai i te kai.

He aha te take kaore e mahi to kai - maataki i te riipene ataata i raro nei: