Me pehea te maranga wawe ai i te ata hou hou? Me pehea te whakatika i a koe i to moenga?

Me pehea te maranga wawe ai i te ata hou hou? Me pehea te whakatika i a koe i to moenga?

Akene, kua paatai ​​te katoa ki a raatau ano i tenei patai i te wa kotahi. Engari mo etahi take ka mohio ahau he maha ake ano au i pera ai. Me ngana ki te rapu me pehea te ara, te koa me te pupuri i tenei kaha puta noa i te ra.

 

Na, ko te mea tuatahi ka puta ake ki te ngakau ko te kapu kawhe. Engari me maumahara ko te kawhe hou anake ka tino whakaohooho ana, a ko te kawhe inamata, ka whakamahia e te katoa ki te inu, engari, he kaha anake. Mena kaore o kaha me to hiahia ki te mahi kawhe maau i nga ata katoa, kaua e ngakaukore. Whakakapihia noa ki te kapu ti matariki me te rēmana. He pono taku ki a koe, he maha nga antioxidants ki te tii kaakaariki, na reira ka ngawari ake te hiki i to wairua ka whakaoho i a koe. Mena ka pau ohorere koe i te ti kaakaariki i to whare, kaore he aha. Inu i te karaihe wai, wai ranei. Ko te waipiro e "whakaara" ana i nga puoro, me nga koiora katoa.

Tohu e whai ake nei: kaukau. Kaua e wera rawa, ka kore ka mahu te kiri, ka tino moe koe. Kia hauhautanga te ua. Ma tenei anake e taea ai e ia te whakaoho i to hinengaro ka mutu te paoho i nga uaua. He pai ake te whakamahi i te peera ua me nga hinu kakara. Hei tauira, nga hua citrus. Ka taea e ratau te whakakii i to ra ki nga kakara kanapa, me nga maharatanga pai o te ata. Hei tauira, i Hiamana, kua waihangahia e raatau he peera ua me te kawheine me te taurine, e whakatinana ana i te rua kawhe kawhe.

 

Ko te neke te koiora. No reira, ki te hiahia koe kia kaha tae atu ki te ahiahi, mahia he korikori iti, mirimiri ranei i te ata. Pania o kapu, taringa, paparinga, me te kaki. Ma tenei ka rere te toto, no reira ka ara ake koe. Ana mena he tangata aroha kei to taha ka taea te awhina i a koe ki tenei, koa koa ka mihi nui ki a ia.

Ko tetahi atu huarahi ki te koa i te ata ko te whakarite noa mo te ra kei mua i te ahiahi. Akene i te tuatahi ka ahua he mahi uaua, kino hoki, engari i muri ake ka noho hei maau pai. Whakapaia nga mea ka kakahuria e koe apopo, paina to peeke. I te mutunga, i te ata ka iti ake nga take ka pouri koe, ka awangawanga, me te mea ano, he meneti ke ano mo taau moe.

He ara ke - kaua e kati kati te matapihi me nga arai. Tukua kia ata uru atu to ata ki to ruuma. No reira, ka ngawari ake te oho ake o te tinana. E kii ana nga kaiputaiao he puhoi te haere o te melatonin. Ko te melatonin, ki ta raatau whakaaro, koinei te take o to tatou hiamoe.

Ka mutu, ko te huarahi whaihua mo te ngakau koa ko te moe! Mena he meneti taapiri taau i te wa o to tina tina, kia moe koe. Ana ka tiimata te mahi ma te kaha whakahou, me te kaha whakahou! Hei tauira, i Hapani, kua roa nei e nga umanga nunui te tohatoha i nga ruuma motuhake ka taea e nga kaimahi te okioki, te okioki me te moe mo nga 45 meneti. Ano hoki, ka rere te wiri o te tuuru, ara kaore te tangata i ohorere, ka kaha tana mahi.

Engari ko Torello Cavalieri (kaihanga Itari) i tae ake me te karaka whakaoho hei whakaoho i a koe me nga kakara reka: he paraoa tunu hou, hei tauira. Nui, ehara?!

 

Ma enei tohu awhina koe e pai ai te ra, kia koa, kia pai te wairua tae atu ki te ahiahi. Kia pai!

Waiho i te Reply