Me pehea te huri tika ki te whakato huawhenua

Ki etahi, ko te kai huawhenua tetahi momo momo ora, ki etahi he rapunga whakaaro. Ahakoa te uara o tenei, koinei tetahi o nga punaha kai totika ka taea te whakahou i te tinana, kia hauora ake, kia pakari ake, kia koa te tangata. Pono, i raro i te whakamahere tupato mo te kai me te huringa tika ki te whakato kai.

Me pehea te huri tika ki te kai huawhenua

Ko te whakawhiti ki tetahi punaha hiko hou me mahi ma te mohio. He mea nui kia ata tirotirohia nga mea katoa mo te otaota huawhenua, me te mohio ano hoki ko te karo i nga kai, i nga ika, i te miraka ranei, engari kaore i te hinu. I te mea he taonga hanga koe ehara i te uaua anake, engari mo nga waahanga katoa o te tinana, me uru ki te kai.

He pai te tohutohu mai i nga tohunga kai totika mo te whakawhiti ki te kai huawhenua. He maha era, ko etahi e kii ana kia whakarereke haere te whakarereke i nga tikanga kai, etahi atu - he koi. Engari e kii katoa ana i nga hapa ka pa pea ki te ahua o te tinana, na reira ka kaha ake te awangawanga me te kino o nga mate tuuturu. Koinei te take me mohio koe ki a raatau ka ngana ki te karo i a raatau i nga huarahi katoa.

Ko te maaramatanga te huarahi tuatahi ki te whakatipu kai

Ehara ko nga taakuta anake, engari ko nga kaiwhakawhiwhi kaiota ano hoki e tohe ana ko te whakawhiti ki tenei punaha kai totika me matua mohio te tangata. He aha koe ka whakarere ai i te kiko? He aha taku e hiahia ana kia tutuki? Kei te whai ahau i tetahi kaupapa whakapono me te hiahia ki te tuku i nga kararehe katoa mai i te mamae? Kei te hiahia au ki te whakaheke i te taumaha, ki te tiaki i a au mai i nga mate kino, te tutuki i te koroheketanga me te kore mamae, kia ora taku roa me te koa o te ora? Ko te mutunga ake, ka kaha ahau ki te whakarongo ki te karanga a te taiao me te tipu ano hei otaota?

He rapunga whakaaro te Vegetarianism, ana ko nga taangata e whiwhi ana ki a ia he whakaaro hohonu. Kaore e taea te haere ki te huawhenua no te mea he huatau. Ko te rauropi kua taunga ki te kai kikokiko ka tono kiko, a ko te tangata ake ka pa ki te hiakai, ka pau i a ia, ka riri, ka pouri.

Ko te matua ki te angitu ko te pragmatism

Ko te huarahi ngawari ki te haere ki te huawhenua ko te huri i to waiaro ki te kai. Ko te kai he huaora me nga kohuke, he maha nga momona, nga poroteini me nga warowaihā e whakarato ana i te tinana ki te kaha me te awhina hei mahi. Ira

Kia kaua koe e matatau ki te tunu kai. He pai ake te whakarere i nga tikanga uaua mo te tukatuka i nga hua ka uru ki te tunu i roto i te oumu mo etahi haora, he kino rawa atu ranei, ka takai etahi kai ki etahi atu. He pai ake hoki te tango mai i nga riu kai e hiahia ana kia neke atu i te 6 nga waahanga hei tunu.

E whakaponohia ana ko a maatau hiahia te kaupapa he kaupapa. Ana mena i tenei ra he nuinga taatau e pai ana ki nga mea kino, apopo ka rereke te ahua. Ko te mea nui kia mohio koe ki to hihiko mo te whakarereke.

Tukua he kiko? Maamaa!

He uaua mo te tangata kua kai i nga hua mo nga tau maha ki te aukati i a raatau kai mo te po. Engari ki te whakangawari i tenei mahi, ka kii nga tohunga kai kai ki te tuku, tuatahi, te kai. Koia tonu nga tikanga tunu kai e reka ai.

Pono, me tenei, ka awhina ratou ki te wera o nga hanganga pūmua me te hanganga o te carcinogens, e puta ai nga mate oncological. Kua whakarerea e koe, ka taea e koe te huri ngawari ki te whakato kai kore.

I tenei waa, ka taea noa e koe te kohua i tetahi kiko o te kai ka kai ana kaore he mea kakara me te ranu. I tenei ahua, he koretake, ka maarama te tinana.

Raro me te tote!

Whai muri i tena, kua tae ki te wa ki te whakarere ki te tuku. Ka huri i te reka ka huna i te tino reka o te kai. Koina te take i kainga ai he kiko o kohuatia inaianei kia kainga kaua noa iho nga mea kakara me te ranu, engari kia kore he tote. Ana mena ko te “Rawa!” i mua noa atu, engari inaianei, i te nuinga o te waa, "Kore e ngenge!".

Ko tenei taahiraa tetahi mea nui mo nga taangata kua whakatau ki te haere ki te huawhenua. Mai i tenei waa ka tiimata te maarama ko nga kai ehara i te kino anake, engari he koretake hoki! No reira, kaore he take kia haere tonu ki te kai!

Ka haere tonu ta matau huarahi

Whai muri i tena, kua tae ki te wa ki te whakarere ika, mena ka whakatauhia he kaupapa pera. Ae ra, kei roto, mena kaore, penei, kaore e taea e te tinana te whakatutuki. Engari, i tetahi atu ringa, he konupora ano tona. Ano hoki, i etahi momo ika he 3 nga wa neke atu i te kau, heihei ranei.

I tenei waa, he mea nui kia whakarere i nga momo kiko katoa me nga momo ika katoa i te po, me te whakapono noa he kai pai enei. Mena ka mahi haere koe i tenei, ma te tuku takitahi i a raatau, kaore pea koe e tipu hei kai huawhenua.

Whakaarohia te kai!

Mo te nuinga, ko te whakarere i te kiko he rite ki te whakarere katoa i te tunu kai. Kaore tenei e tika kia rua nga take. Tuatahi, ko te whakawhiti ki te kai kai mata he pai ake te mahi i muri i te huringa ki te whakato huawhenua kia ora ai te tinana mai i te awangawanga kore. Tuarua, he maha nga momo kai huawhenua reka. Ana ko te kai huawhenua tonu he momo ke atu i te kai kai-kikokiko.

I te wa e whakareri kai ana, ka taea e nga kaiwhenua te whakakotahi i nga kai rereke, na, i runga i te momo, te maoa, te tauwehenga ranei, ka rereke nga reka. No reira, mai i ia ra, i ia ra, ka whai waahi nga hua kaiwhenua, ka taea te tunu i nga mahi tino pai me te pai ki nga reka hou, engari ano hoki nga huringa pai o to tinana.

Mo te huringa whakamuri me te ohorere o te whakawhiti ki te whakatipu kai

E rua nga waahanga hei huri ki te kai huawhenua - maeneene a tapahi.

1. 1 Ka tukuna he huringa puhoi i roto i a raatau tikanga, ko te whakakapi haere o nga hua kai me nga hua huawhenua, ka heke te wahanga o te kai i te tuatahi, katahi ka kore rawa te tangata e whakaae. Ka taea te roa mai i te 4 ki te 6 marama. Ko tana painga ko te mea ka taea e te tinana te whakatika ki te kai hou tata kore mamae. Ko te mea kino ko te mea i tenei wa ka kore te nuinga e pai ki te huri ki te kai kaiwhenua. No te mea he maha rawa nga whakawai huri noa.
2. 2 Ka kiia hoki he tere, he pai ake hoki. E whakaatu ana nga taakuta e whai ake nei: i muri i te whakangungu whakahauanga, ka taea e te kai-whai kiko anake te korero, ka timata te matekai o te tangata. E 7-10 nga ra te roa o te mahinga patu hiakai. I tenei wa, he momo "tautuhi ano i nga waahanga tuatahi" ka puta i te tinana. I muri i tera, i raro i te tirotiro o taua tohunga ano, ko te mea e kiia ana. Tuhinga o mua. Heoi, kaore te tangata e hoki ki te kai kai, engari ka kai noa i nga kai whakato. Ana ka koa!

Ko ehea o enei tikanga te mea pai ake kei a koe! Ko te mea nui kia maumahara ahakoa te whiriwhiri, me tirotirohia koe e te taakuta me te whakakore i te aukatinga ki te kai huawhenua.

Nga muna o te whakawhiti tere me te kore mamae ki te whakatipu kai

• He pai ake te whakatutuki i te waa o te raumati. Tuatahi, ko tenei waa he maha nga momo huawhenua me nga hua. Ana, tuarua, i tenei waa, ka pai ake nga mahinga a-mate.
• Me te kai, he pai ake te whakarere i te huka me te huka-ki roto, me nga kai parakore, me te kai tere, te kawhe me nga inu waro, na te mea kaore he waahi mo te kai a te tangata hauora. Ano hoki, ka taea e koe te whakakapi i nga mea reka ki te honi.
• Kaua e wareware ki nga pata me nga pata. I te taha o nga huawhenua, hua me nga nati, ka awhina i te kai me te whakakii i te kore o nga kai totika, ina koa ko nga huaora B, ka pa ki te tinana i te tuatahi.
• He mea nui ki te taapiri i nga mea kakara, nga mea kakara me nga mea kakara ki nga rihi tunua, Heoi, me kowhiri i nga mea kaore nei he taapiri me nga kaiwhakarearea kakara. Tuatahi, ka tukuna koe kia whakarereke i te reka o nga rihi, a, tuarua, ki te whakaora i nga mate, mena he, kia tere ake ranei te whakaora.
• He mea nui ki te whakarongo ki to tinana. Ko te whakarereke i to kai he mea whakararu i nga wa katoa. Engari ahakoa i muri i etahi wa ka hiahia ia ki te kai, tera pea, kaore ia i te nui o te pūmua. Mena kei te mau tonu te hiakai, me whakanui ake te nui o te kai e kainga ana. I te mutunga, ko te 200 karamu o te kaarai huawhenua kaore e rite ki te 200 karamu o te kai. Mena he puku pouri, he pai ake te tango i nga hua tauhou katoa, ka waiho noa nga mea mohio me te whakamatau. Ka taea e koe te whakauru i nga mea hou i muri i te whakaoranga katoa.
• Kia maumahara, kaore nga kai huawhenua katoa i te pai mo koe. Ko nga kai nohopuku huawhenua - parai, zucchini ranei, burger rehu - ka nui te kino ki te kiko.
• He pai ake ano te korero ano ki te tohunga kai totika me te taapiringa he rongoa rongoa pai i te tuatahi.
• He mea nui te whakapono ki a koe ano kaua e peka ke atu i nga mea kua whakamaheretia. I te tiimatanga o te whakawhiti ki te kai huawhenua, ka whakaputahia e te punaha miihini te nui o nga whākōkī me te wai e hiahia ana ki te ngongo i te muka kai kiko. No reira, ka raru pea te tangata me te hiakai iti. Engari ka haere te wa, ka tino rereke te ahuatanga ka pai te huri o te tinana ki te kai hou.

Ana, ko te mea nui, ka huri ana koe ki te kai huawhenua, me mau ki te wairua pai me nga wairua pai ka koa ki nga whakarereketanga e puta ana!