tirotiro
Ko te tikanga, kei te tino mohio tatou he aha nga ahuatanga kino mai i te tamarikitanga ka pa kino ki o tatou oranga, he uaua ki te hanga hononga kaha, whiwhi moni nui, whakawhirinaki atu ranei ki etahi atu. Heoi, kaore matou i te mohio ka pa te kino ki o maatau hauora, ka pa ki te mate ngakau. He aha enei tautuhinga me pehea te whakakore i a raatau?
Nga Whakapono Morearea
Ko te kaimätai hinengaro, te kaimätai hinengaro, te kaitono o nga mahi rongoa a Anna Korenevich i whakarārangihia e toru nga waiaro mai i te tamarikitanga ka taea te raru o te ngakau, nga korero. . Ko enei katoa e pa ana ki te kore e aro ki o hiahia ake:
"Ko nga painga o te iwi ka nui ake i nga kaupapa motuhake."
"Ko ahau te reta whakamutunga o te reta."
"Ko te aroha ki a koe ano ko te whakaaro whaiaro."
Tuhinga o mua
He tangata 62 tau te pakeke, he tane me te papa o te whanau nui, he kaimahi rangatira, he kaimahi whakahirahira. Tata ki te whitu nga ra o ia wiki e mahi ana, ka noho tonu ia ki te tari me te haere ki nga haerenga pakihi. I tana wa waatea, ka whakatauhia e te tangata nga raruraru o nga whanaunga tata me te tawhiti: tana wahine me nga tamariki pakeke e toru, te whaea, te hungawai me te whanau o tana teina.
Heoi, karekau he wa roa mo ia ano. E wha haora e moe ana ia ia ra, karekau he wa e toe ana mo te whakangā — he kaha (te hī ika me te hakinakina) me te wahangu.
Ko te mutunga mai, ka mate te tangata i te mate ngakau, a, he merekara i ora.
I a ia i roto i te whare hauora, ka huri katoa ona whakaaro ki te mahi me nga hiahia o te hunga e arohaina ana. "Kaore he whakaaro kotahi mo ahau, mo etahi atu anake, na te mea kei te mau tonu te whakaaro ki roto i toku mahunga:" Ko ahau te reta whakamutunga o te reta, "e kii ana te taote.
I te wa i pai ai te manawanui, ka hoki ano ia ki tana tikanga o mua. I mau tonu te tangata i nga pire e tika ana, i haere ki nga taote, engari e rua tau i muri mai ka hipokina ia e te mate o te ngakau tuarua - kua mate.
Nga take o te mate ngakau: rongoa me te hinengaro
Mai i te tirohanga hauora, ko te mate tuarua o te ngakau ka puta mai i te huinga o nga mea: te cholesterol, te pehanga, te tau, te whakapapa. Mai i te tirohanga o te hinengaro, kua tupu nga raruraru hauora na te kaha o te kawenga o te kawenga mo etahi atu tangata me te kore e aro tonu ki o raatau ake hiahia: i roto i te waahi whaiaro, te wa waatea, te rangimarie o te hinengaro, te rangimarie, te whakaae me te aroha mo ake.
Me pehea te aroha ki a koe ano?
Te na ô ra te mau faaueraa mo‘a e: “A aroha ’tu i to taata-tupu mai to aroha ia oe iho na.” He aha te tikanga? E ai ki a Anna Korenovich, i te tuatahi me aroha koe ki a koe ano, katahi ki to hoa tata - pera ano me koe.
Whakatakotoria tuatahi to rohe, aro ki o hiahia, katahi ka mahi i tetahi mea mo etahi atu.
"Ko te aroha ki a koe ano ehara i te mea ngawari ki te ahua. Ka araitia tenei e to tatou whakatipuranga me o tatou waiaro, ka tuku iho mai i nga whakatipuranga ki nga whakatipuranga. Ka taea e koe te whakarereke i enei waiaro me te kimi i te toenga hauora i waenga i te aroha-whaiaro me nga hiahia o etahi atu me te awhina o nga tikanga hou o te hinengaro hinengaro i raro i te ingoa whanui o te tukatuka. He rangahau tenei mo ia ano, he tikanga whai hua mo te mahi me te maarama, te hinengaro, te wairua me te tinana, e awhina ana ki te whakakotahi i nga hononga ki a ia ano, te ao huri noa me etahi atu tangata, "ka mutu te taote.
He puna: