wai

Whakaahuatanga

He wai whai kiko, whai huaora hoki na te pehi i nga hua, hua, huawhenua. Kia whiwhi koe i te wai whai kounga, me whakamahi koe i nga hua hou me nga hua maoa. Mo te hanga tangohanga hua ka whakamahia e ratau a Apple, cherry, rōpere, rōpere, rōpere, paramu, pea. Waihoki ko te quince, peach, apricot, karepe, karepe, karaka, rēmana, kotakota, Mandarin, hua weriweri, papaya, mango, kiwi. He rongonui ano ko te pomelo, Parakipere, cranberry, pamekaranete, fuamelie, kuihi, tōmato, herewi, pāhiri, kāreti, pīti, rarihi, kāpeti, zucchini, kūkamo, pepa, me etahi atu.

He punaha taketake mo te whakariterite i nga momo wai:

  1. hou ka kotia, ka whakaputahia i mua tonu i te whakamahinga mai i nga waahanga hou;
  2. wai - he inu i hangaia i nga waahanga whakaputa, i tukatukahia te pāmahana, i tukuna ki nga kohinga kua oti te kati;
  3. ka hoki mai - he inu e hangaia ana ma te whakaranu i te wai whakahiatonu ki te wai ka momona ki nga huaora;
  4. ngota inu, i kaha te tango i te nuinga o te wai hei whakapiki i nga kiko totoka neke atu i te rua;

I tua atu i te wai matarohia, ka hangaia e nga kaihanga etahi atu hua, kei roto:

  • waihonga - ko te wai ka hua mai i era hua me nga hua. Mo ratou, ko te whakamahi hangarau mo te tangohanga tika kaore e taea na te nui rawa o nga kai reka, te waikawa, te viscosity ranei o nga hua. Kei roto i enei ko te tiihi, panana, pamekaranete, fuamelie, peach, me etahi atu. I roto ano hoki i te mahi waikura kia pumau ai te ha, te tae, me nga kaihanga kakara ka taapirihia e nga kaitohu waikawa taiao. I tua atu i nga mea reka, nga reka, me nga kai tiaki. Ko te örau hea o te puree hua tuuturu ko te 20-50% o te rahinga o te inu.
  • Inu inu-wai - he inu i whiwhihia mai i te tino purutanga o te purutanga hua me te wai. Ko te tini o nga mea maroke mai i te 5 ki te 10%. Te tikanga, ko enei inu he nui nga hua kaaiki me nga hua: Parakipere, mango, kakati, hua kawa, kotakota, me etahi atu.
  • wai - inu i hangaia ma te whakaranu i te puree hua me te wai me te huka. Ko te mea maroke kaore i te iti iho i te 15% o te tapeke o te inu.

wai

Te mahi wai i te kaainga

I te kaainga, te wai ka taea e koe ma te whakamahi i nga inu waipiro a-hiko, a hiko ranei. Kia maumahara ki te tunu i nga wai puru mai i nga oriwa (raspberry, fuamelie, parakipere) he pai ake te whakamahi i te kaitohu a-ringa. Na te mea ka tere ke te hikoi a ka horoi i nga paraoa pokepoke i te nuinga o te waa.

He pai nga wai mo te whakarite i nga inu huarakau, mousses me nga tiēre. He pai hoki mo te mahi kēne. Heoi, me kohua e koe (kaua e neke atu i te kotahi meneti) hei aukati i nga mahi whakarakei me te kawa. Whai muri i te hiringa o nga hua hua i roto i nga kēne he pai ake kia waiho ki te paemahana ruuma mo te 2 wiki. I roto i tenei waa, ka taea te tohu ki era kēne kei reira te rerenga hau.

Ko te mea tino whai kiko he wai hou. Engari me pau e koe i muri tonu i te whakaritenga. I te wa e penapena ana i roto i te pouaka makariri, ka puta he hāora me te ngaro o etahi atu huaora. He pai te inu wai kēne ki te penapena i te pouaka whakamātao mo te rua ra i roto i te ipu katia katia. Ko te wai takai wheketere i roto i te takai takai ka taea te whakaora i o ratau rawa mai i te 6 ki te 12 marama, engari e taunaki ana nga kaihanga ki te penapena i te pouaka whakamātao mo nga ra 1-2.

wai

Ko te wai he whare taonga o nga huaora me nga kohuke. Ma te whakamahi i te wai, ka whakakiihia te tinana ki te kohinga matūkai e kore e taea e koe na te whakamahi i nga hua ki a koe. Ka mutu, he uaua tonu te kai i nga pauna o nga hua i te wa kotahi. Ko te mucosa o te kopu me nga whekau ka mimiti wawe i nga wai, no reira kaore e hiahiatia kia nui atu nga utu mo te tukatuka. Ka whakarei ratou i te nakunaku, ka whakaohooho i nga whākōkī e whakapoke ana ka whakapūmau i te toenga waikawa-waikawa o te toto me te lymph.

Ko nga momo inu katoa e whai ake ana i ona momo huaora, me ona ake momo momo vitamina. Ko nga mea rongonui ko:

Kaiinu hua

wai

Orange

Ko te wai karaka he huaora (C, K, a, roopu b, E), nga kohuke (te parahi, te pāhare pāporo, te ūkuikui, te rino, te konupūmā, te konupora, te selenium, te konutea), neke atu i te 11 nga waikawa amino. He maha nga ahuatanga pai o tenei wai. He pai ake te whakapakari i te punaha aukati, whakaitihia nga whakaaturanga o beriberi i te pakanga ki nga makariri. Waihoki ko te mumura o nga hononga, kapia, me te pūkahukahu, atherosclerosis, anemia, teitei te pāmahana, me te pēhanga toto. Ka tūtohu nga taakuta kia inu i nga tangohanga hua mai i te karaka kaua e neke atu i te 3 wa i te wiki, 200 g, ki te kore, ki te whakakore i te waikawa e hiahiatia ana kia nui rawa te kawenga a tinana.

hīmoemoe

Kei roto i te wai karepe te huaora (C, PP, E, K, B1, B2), waikawa me te kohuke (te konupora, te pāhare pāporo, te ūkuikui, te konupūmā, te iodine, te rino, te parahi, te konutea, te konupora, me era atu). He rongoa antiseptic, anti-mumura, anti-mate pāwera. He pai ki nga mahinga mumura o te manawa, te mauiui o te io, te ohoroa, te toto toto tiketike, me nga uaua putaoro. Kia tupato ki te pau i te wai karepe i te wa e inu ana koe i nga rongoa na te mea o te kukune ka rereke te paanga o nga raau taero ki te tinana.

paramu

Ko te wai paramu he huaora A, PP, te pāhare pāporo, te konupūmā, te konupora. Inu tenei wai mo te pupuhi o te wai nui, whakaiti i te taumata waikawa o te kopu me te cholesterol i roto i te toto, i te koretake o te waa.

Apple

Ko te wai aporo tetahi o nga wai hauora me te kore mate mate paanui, he nui i roto i te huaora (roopu b, C, E, A), nga kohuke (te pāhare pāporo, te ūkuikui, te rino, te parahi, te konutai, te konupora, te selenium, te whanariki), me nga waikawa waro. . He pai ki te atherosclerosis, te mate rumatiki, te rumati, te ate me te whatukuhu, te mimi me nga kohatu toka. Matapihi Ko te tangohanga a Apple ka whakapakari i nga makawe, nga whao, nga niho, ka whakanui i te hemoglobin, ka whakaora i nga kiko o te uaua i muri i te whakakori tinana.

E 5 Nga Hinu Hua me nga Hua Hauora Huna

Te wai Berry

wai

Ko te wai karepe he huaora (A, C, B1, B2), nga kohuke (te pāhare pāporo, te konupūmā, te parahi, te selenium, te rino, te ūkuikui, te konupora, te whanariki), te waikawa waikawa, me nga matū kawakore. Ko te kai o te wai e whakaongaonga ana i te hanga wheua wheua o nga toto toto whero, ka whakapiki ake i te taumata hemoglobin, ka horoi i te tinana o te paitini, ka nui te cholesterol, ka tere ake te pehanga. Ko te wai karepe he pai ki te mahinga o nga okana katoa o te tinana (puku, ngakau, whekau, ate, hononga, kiriuhi mucous, me te kiri). He iti te mahi o te diuretic me te paru.

Ko te wai o te merengi he huaora (C, PP, A, B1, B2, B6, B12), nga kohuke, te muka, me nga matū kei roto i te huka. He kaha te mate o te wai ki te mate diuretic, ka rewa nga kohatu tarai me te putea, engari he ngawari te mahi me te kore e riri i nga okana. Inu hoki ki te anemia i muri o te paahotanga o te radiation, ate, whekau, kauti, me te atherosclerosis.

Te wai huawhenua

wai

Herea

Kei te wai herewi te huaora (C, b roopu) me nga kohuke (konupūmā, ūkuikui, pāhare pāporo). E taunaki ana kia inu mo te whakaoranga o te hinengaro me te ahotea o te tinana, te taumaha nui, hei whakapai ake i te hiahia me te kai.

Pauka

Ko te kohinga paukena he huaora (A, E, B1, B2, B6), nga kohuke (te pāhare pāporo, te rino, te konupora, te ūkuikui), me te waikawa waro. He pai ake i te mate huka, i te momona, i nga kohatu i roto i te tatara me nga whatukuhu, i te mate huka, i te mate puku, i te ngakau, i te repeure.

Tomato

Ko te wai Tomato kei roto nga huaora A me C, nga waikawa koiora (malic, citric, oxalic), nga kohuke (te konupora, te pāhare pāporo, te konutai, te konupūmā). Ka whakatikatikahia te pungao, ka aukati i nga mahi whakarake i roto i te kopu, ka whakapakari i nga uaua o te ngakau me nga toto.

Moenga

He tino whaihua te tangai pīti ma nga waahine i nga huringa huringa ki te tinana (paheketanga, menopause). He nui te rino, te pāhare pāporo, iodine, te konupora. Ko te painga ki te punaha rere, whakaohooho i te hanga o nga toto toto whero, te whakaheke i te toto, te whakaheke i te toto me te horoi i nga uaua mai i nga papa momona. Kia inumia tenei wai ma te tupato, na te nui o te kohi ka mate pea te whakapairuaki me te koretake.

Kāreti

Kei roto i te wai karoti he huaora (A, C, D, b, E), nga kohuke (te konupora, te pāhare pāporo, te silicon, te konupūmā, te iodine). Ko te whai rawa o te wai hei awhina i nga mate maha o te mate pukupuku, te io, me nga punaha aarai mate, nga karu, nga whatukuhu, te tairoiro, me te ngoikoretanga o te huaora, te anemia, te polyarthritis. Ko te nui o te kohi wai karoti tera pea ka rereke te tae mai i te kowhai ki te karaka.

Cabbage

Ko te wai kāpeti he whai huaora (C, K, D, E, PP, roopu b, U). Tuatahi, ka whakamahia hei whakaora i nga mate o te puku ngongo, ngutu, ate, atherosclerosis, makariri, me te niumonia. Tuarua, na nga matū motuhake, ka aukati tenei wai i te whakarereketanga o nga warowaihā hei hinu momona, na reira ka taunaki nga tohunga whai whakaaro ki te inu kia ngaro te taumaha.

Hei whakapai ake i te reka me te whakanui ake i nga matūkai ka taea e koe te whakakotahi i nga wai o te maha o nga hua, hua, huawhenua ranei.

Waiho i te Reply