Ko te Kiwi, he kuihi Hainamana ranei, kei roto te huinga tino pai o nga huaora me nga kohuke e tino whai hua ana mo nga wahine hapu me te kukune e whanake ana.
Whakaahuatanga
Ko te Kiwi te hua o te waina nui rakau no Haina, ka tupu mohoao. No reira, ka mohiotia ano tenei hua ko te kuihi Hainamana. Ko te ingoa kiwi i ahu mai i te īngoa īngoa o ngā tāngata o Aotearoa (ko te hunga e kīia ana ko Aotearoa), i te mea ko Aotearoa te whenua i tino kaha te whakatipu kiwi.
He kiri angiangi, he parauri, he puhuruhuru te kiri o te kiwi e kapi ana i te kiko emerald kakariki reka kei roto he kakano pango iti ka taea te kai e karapoti ana i te uho ma. He mātotoru te kakano o te penupenu kia tino maoa te hua, katahi ka ngawari, ka reka. Ka rereke te reka mai i te reka ki te kawa.
Ko nga wahanga katoa o te kiwi ka taea te kai, tae atu ki te kiri, ahakoa karekau he tangata e pai ana. Ka taea te whakamahi i te penupenu kiwi ki te hanga wai whakamomori reka.
Te uara kai
Ko te tino kai o te kiwi ko te huaora C, he nui ake i roto i tenei hua i te karaka me te rēmana. Kei te kiwi ano etahi atu matūkai whai hua, tae atu ki te huaora A me te E, te waikawa folic, te pāhare pāporo, te parahi, te rino me te konupora, me te konupūmā me te ūkuikui. He nui te rahi o te muka wairewa me te muka korekore te kiwi.
I te mea he tino atete tenei tipu ki nga parapara, ko nga hua kiwi e hokona ana i runga i te maakete kaore he pesticides me etahi atu matū rite.
Painga mo te hauora
Ko nga ahuatanga whakaora o te kiwi e hono ana ki te nui o te huaora C. Ko te huinga katoa o etahi atu huaora me nga kohuke i roto i te waahanga tika ka tino whai hua tenei hua mo nga mate maha.
Anemia. Ko te hua anti-anemia o te kiwifruit e kiia ana ko te nui o te rino, te parahi, me te huaora C o te hua. Ko te rino me te parahi e hiahiatia ana mo te whakahiato o te hemoglobin, he pūmua kei roto i nga toto whero e kawe ana i te hāora puta noa i te tinana. Ko te nui o te huaora C ka piki ake te whakauru o te rino mai i te kohanga iti ki roto i te toto.
Te mahi antioxidant. Ko nga matūkai kiwifruit, tae atu ki te rino, te parahi, me nga huaora C me E, he taonga antioxidant me te kawenga mo te whakakore i nga rauropi kore utu e taea ai te koroheketanga o mua, te mumura, me te maha o nga mate whakaheke.
Te hauora o te kiko hono. He mea nui te Huaora C mo te whakahiato collagen, no reira ko te nui o te ihirangi o te kiwifruit he tino painga mo te hauora o te kiko hono, ina koa ko nga wheua, nga niho, me te hauora kapia. Ka awhina a Kiwi ki te pupuri i te tika o te kiko kōiwi ehara i te mea ma te whakakorikori i te collagen synthesis, engari ma te whakatairanga i tana kohuke (na reira ka aukati i te osteoporosis). Ko tenei paanga e pa ana ki te ihirangi o te konupūmā me te ūkuikui i roto i te kiwi.
Korokoro. Na te ahua nui o te muka, he hua toiora maori te hua kiwi hei horoi i te kopa kunatu me te aukati, te whakakore ranei i nga mate nakunaku.
Te fertility. Ko tenei hua, he nui te huaora C me etahi atu antioxidants, ka tiaki i te parāoa mai i te kino o te ira ka puta he mate whanau i roto i nga uri. I te wa e ngana ana te tokorua ki te whanau pepi, he mea nui ki te whakarite pai me te whakapai ake i te hauora katoa ma te kai i tenei hua huaora huaora, ka piki ake te tupono ki te hapu me te whakawhanake i te tamaiti hauora.
Te hauora o te ngakau. Na te nui o te pāhare pāporo me te iti o te konutai, ka awhina te hua kiwi ki te pupuri i te pehanga toto i roto i nga rohe noa me te aukati i te whakaheke toto. I tua atu, he mahi nui te pāhare pāporo ki te whakahaere me te whakapai ake i te mahi o te ngakau, ko te huaora C te awhina ki te whakaheke i nga taumata cholesterol toto, na reira ka aukati i te atherosclerosis me te mate ngakau.
Te pūnaha ārai mate. He tino whai hua nga hua kiwi ki te whakapakari i te punaha mate, na reira ka awhina ki te aukati i te makariri me te rewharewha, tae atu ki etahi atu mate hopuhopu me te mumura.
Ngau uaua. Kei roto i te Kiwifruit nga kohuke penei i te konupora me te pāhare pāporo hei whakangenge i te ngenge o te uaua, hei aukati i te mokowhiti uaua me te whakapiki i te kaha o te uaua.
ngenge hinengaro. Ko te nui o te konupora i roto i te kiwi ka pai ake te whakaputanga o te hiko i roto i te roro, na reira ka piki ake te kukū me te whakamau i te ngenge o te hinengaro.
Haputanga. Kia pehea te nui o te kiwi ia ra i te wa e hapu ana ka awhina i te aukati i nga uaua o te po, te whakapai ake i te microcirculation i roto i nga waewae (na reira ka aukati i nga uaua varicose me te whakakore i te pupuhi o nga peka), te aukati i te paopao me te kore o te konupūmā.
I tua atu, ko te nui o te waikawa folic i roto i te kiwi ka aukati i te puta o nga hapa o te kopu.
Te whewhe puku. Ko te kai i nga kai nui o te huaora C ka awhina i te whakaheke i te mate o te mate whewhe peptic, ka mutu, ka whakaheke te mate pukupuku o te puku.
Tips
Ka taea te kai katoa te hua kiwi i muri i te kiri ka tapahia ranei ki nga poro kikokore hei whakapaipai i nga kai reka, hupa me nga huamata.
Hei whakarite i te wai, me tihorea e koe nga hua me te maripi koi, tapahia ki nga wahi iti ka tuu ki roto i te whakaranu. Ka taea e koe te taapiri i etahi pata o te wai rēmana kia pai ake te reka. He pai rawa te inu wai kiwi mo te parakuihi.
Me ngana ano ki te hanga maenei hua kiwi. He pai te pai o te kiwi ki te panana, te pineapa me te wai aporo.
web
Ko etahi o nga tangata kei te noho tairongo ki etahi matū o te kiwi, penei i te calcium oxalate, ka puta he mate kino, ina koa ki nga tamariki nohinohi me te hunga he mate whatukuhu. Ko te nuinga o enei tauhohenga he ngawari.
He mea nui ano kia maumahara ko te hua kiwi he rongoa tuuturu, a, ki te nui rawa te kai ka puta te mate korere.