Nga Kai Matua mo te Hui-tanguru
 

I te marama whakamutunga o te takurua, ka hiahia to tatou punaha mate ki te whakaora me te tautoko. Tuatahi, me karo koe i nga mate hopuhopu. Tuarua, i nga ra makariri o Pepuere, ka hiahia te tinana ki te mahana me te kaha! He aha nga kai ka awhina i te whakapakari i te mate mate me te utu mo te korenga o te huaora C?

Sauerkraut

Nga Kai Matua mo te Hui-tanguru

Mai i nga wa onamata, ko te sauerkraut e kiia ana ko tetahi o nga hua tino whai hua, ina koa i te wa o te takurua-puna. Ko te Sauerkraut he kaihautu mo te tiaki huaora C. i tua atu, he nui te huaora A me te B. Ko tetahi atu ahuatanga o te sauerkraut ko te iti-calorie kei roto. Ka whakakaha i te rauropi mate, ka pa pai ki te tinana, ka paopao kino, ka whakaihiihi i te korikori whekau, ka pai ake te mahi o te ngakau, ka pa te ahua.

pamekaranete

Nga Kai Matua mo te Hui-tanguru

Ki te kai i tetahi pamekaranete, ki te inu ranei i te karaihe wai pamekaranete i te ra, he huarahi pai ki te "horoi" i te toto i muri i te makariri me te rewharewha. Kei roto i nga enzymes hei awhina i te hanga o nga toto toto whero - nga toto toto whero.

Kei roto i te pamekaranete nga huaora C e wha - he whakapakari i te punaha mate, P - oko, B6 - te punaha nerve, me te B12 hei whakapai ake i te tikanga toto.

Ka awhina nga pamekaranete ki te whakakore i te mare mamae me te bronchitis me te whakaongaonga hoki i te pancreas. Engari ki te nui ake o te waikawa o te wai pekitiki i roto i tona ahua parakore, he pai ke atu ki te waimeha ki te karoti.

Kaipara karepe

Nga Kai Matua mo te Hui-tanguru

Ko te Pomelo e kiia ana he hua kai. He maha nga wa ka whakatauritea ki te karepe, engari he rereke ki a ia, he reka te reka o te pomelo me te ngawari ki te horoi. He nui te Pomelo i te huaora C, te huaora b, te ūkuikui, te konupūmā, te konutai, te rino, me te hinu hinu.

Ko te Cellulose, kei roto he pomelo, he pai te awe i te mahi o te gastrointestinal tract. Ka tautoko te konupora i nga mahi o te punaha cardiovascular. Ka tino makona a Pomelo i te hiakai. Ko te Pomelo, kei roto i to kai i te takurua, ka whakapai ake i te punaha mate me te awhina i to tinana ki te aukati i te rewharewha me etahi atu mate manawa.

kanekane

Nga Kai Matua mo te Hui-tanguru

Ka kiia ko te kanekane he hua whai hua. Kei roto ko te konupora, te ūkuikui, te silicon, te pāhare pāporo, te rino, te konupora, te huaora C, te choline, aha atu. He pai te kanekane ki te whakapai ake i te nakunaku, ki te whakaihiihi i nga whekau me te puku, ki te whakanui ake i te hiahia, ki te whakanui i te mahara, ki te whakaora i te mahunga, ki te whakakore i nga paitini o te tinana.

Raina

Nga Kai Matua mo te Hui-tanguru

Ko te karepe tetahi o nga hua maroke tino reka. I nga wa o mua, ka whakamahia nga karepe maroke hei whakapakari i te punaha nerve, hei whakamarumaru. I tenei ra, ka kii nga taote kia kai karepe mo te mate ngakau, anemia, mate o te ate me nga whatukuhu, nga mate o te kopa, te whakaheke toto, me te mumura o te punaha manawa. Ko te karepe e whawhai ana ki te ngoikore ka whakapakari i nga kapia me nga niho. A - ko te mea nui - ka mau tonu te karepe i nga ahuatanga katoa o te karepe.

Cranberry

Nga Kai Matua mo te Hui-tanguru

Ka kiia e nga kaiputaiao he "kuini hukarere" i waenga i nga hua. Heoi, ki te haere i te makariri, ka nui haere te huaora C o tenei hua! Na ka tio, kaore ia e ngaro nga taonga whai hua.

I kitea e nga cranberries te waikawa, e mahi ana hei tino patu paturopi. Ka awhina te wai karani ki te whawhai i te mumura o nga whatukuhu, te whakaora tere i muri i te rewharewha me te SARS. A ka awhina te wai karani ki te aukati i te hanganga o nga kowhatu whatukuhu.

I roto i te karani me te arero, he mea nui te nui o te pāhare pāporo mo te ngakau; Ko te Biotin, he mea nui mo te mate mate me te ūkuikui, e whakakorikori ana i nga uaua me nga wheua me nga niho. Ko te ra e minaminatia ki te inu 0.5 rita o te karani wai, i hanga i te rua o kapu o cranberries hou tio ranei.

Kia ora!

Waiho i te Reply