Rarangi o Harore
Tuhinga Tuhinga
Mo Nga Harore
Mo te nuinga, kua waiho hei tikanga - ki te kohi harore i te ngahere kaakaariki, ka tihorahia kia pai ai te kai kakara i te ahiahi, te whakarite mo te takurua. Ka tika ana te pau, he whaihua te harore, engari he mea kino kei ki te kore koe e whai i nga ture ngawari.
Nga painga o te harore
No te rangatiratanga motuhake te harore - he rereketanga rereke te ahua o te ora tena i nga tipu. Ko te harore he whakakotahi i nga tipu o te tipu me te otaota, kaore e kore ka pa ki a raatau waahanga.
I kainga tenei hua i te atatu o te ao mo nga momo kaupapa. Ka mutu, kaore noa nga harore kai, engari ano nga mea kawa. I whakamahia e nga shamans ki te whakauru ki tetahi ahuatanga motuhake i roto i nga kawa. Ko te kaha ki te wehewehe i te kai mai i te harore paitini kua paingia katoatia, a kaore ano i te iti ake te tikanga mo nga kaikohi harore hou.
Ko tenei hua e tata ana ki te wai, no reira ka maroke nga harore ka iti ake te waahi ka paunatia.
He momona te harore i roto i te pūmua, pēnei i ngā kai a te kararehe. No reira, mo nga kai huawhenua, koinei tetahi o nga mea hei whakakapinga mo tenei matūkai. Ko nga mea tino whai kiko ko nga harore "rangatira" tuku iho. Engari mo o raatau hanga me o raatau kaha ki te whakaaweawe i te tinana, he maha nga momo momo kai kaore e rereke te rereketanga o tetahi i tetahi. I te nuinga o te waa ko te uara o tetahi momo ka tino whakanuihia, hei tauira, na te mea kuare me te taikaha.
Ko te nuinga o nga matū whai hua i roto i nga hua tamariki, ko nga harore tawhito e kohikohi ana i te nuinga o nga toxins, a, e kitea ana i te piki haere o te noke. Ano hoki, ko te harore he maha nga huaora B, he maha nga waahanga timatanga: konutea, konupūmā, konupora, iodine me etahi atu.
Na te nui o te chitin, he iti nei te kiko, kaore i te ngongo te kai mai i nga harore. Engari ko te chitin ano he tino whaihua. I raro i te mana o te waikawa i roto i te kopu, ka huri hei chitosan. Ka taea e tenei taonga te whakaheke i nga taumata o te cholesterol ma te aukati i te mimiti o te ngako me te hono ngongo. Na, ko te kai harore ka taea te pupuri i te hauora o te kiri me te manawa o te ngakau, me te heke o te toto.
Pakaru Harore
Ko te harore he "hautai" maori, he kaiwhakaputu i nga matū kino. No reira, he mea nui kia kohikohi mai i nga rori me nga pakihi kia kore e paitini. He pai ake te mau harore taitamariki, ko nga mea anake e tino mohio ana koe kotahi rau ōrau. Mena he ruarua noa to whakaaro, kaua e raru - ka mate pea.
Kei roto i te Harore ko te chitin polysaccharide, no te roopu o te warowaihā uaua-ki te ngongo, he tata ki te muka e pa ana ki tana mahi koiora He painga nui ki to tatou tinana, na te mea he puhipuhi, he puna kai totika mo te microflora whekau whaihua. Heoi, i te aroaro o nga mate o te wahi gastrointestinal, ina koa ka pau i nga harore parai i te nui o te hinu, ka taea e raatau te whakaoho. E taunaki ana kia kaua e nui ake i te 100-150 karamu harore i te wa kotahi kai.
Me pehea te kowhiri me te penapena tika i nga harore
Kia kore ai e paitini te kai, me kai noa e koe nga harore i whakamatauhia. Ka taea noa tenei ma te kato o te kaikohi harore i nga waahi mahea kaiao. Engari ko nga taangata whai pukenga whai pukapuka korero ka taea te mahi he, no reira, ahakoa te whakapae iti, he pai ke kaua e tango harore.
I te wa e kohikohi ana, whiriwhiria nga hua taitamariki, kaua e kohia nga tauira noke katoa. He maha nga tangata e tango ana i aua harore me te noke, "ka kemu tonu, he pūmua." Ehara tenei i te mea tino tika, na te mea ko nga torongū me nga pepeke kua tau ki roto i nga harore ka huna i a raatau ake hua tukatuka kaore e pai mo nga whekau. Kaore e taea te paitini i a koe ki tenei, engari kaore ano kia tino pai. Kia kore ai te harore e kutukutu, me mahi tonu i muri i te hauhaketanga.
Hei tiaki i a koe ano, ka taea e koe te hoko harore i whakatipuhia i roto i nga katiariki. Ka whakamatautauhia mo nga paitini, ka horoia nga otaota, ka waatea i te tau katoa. Ahakoa, ko te tikanga, ka teitei ake te utu, ka iti ake nga painga.
He maha nga ra kei te rongoa i nga pouaka harore i roto i te pouaka whakamātao. Kia roa ai to raatau papa, ka taea te tio, te maroke ranei kia roa ai te tau. Ko te penapena ma te awhina o te tote me te kohi kaore i te rongoa pai, na te mea kua ngaro katoa nga matūkai, me te mate kawa na te takahi o te hangarau e piki.