tirotiro
Ko te oranga o te tangata, me te kore he ipu lymphatic kei roto, ka raru tonu i mua i te maha o nga rauropi pathogenic. Ko te punaha lymphatic e mahi ana i te taatai koiora e tiaki ana i te tinana mai i nga wheori, kitakita, pukupuku pukupuku me etahi atu mea kino o te rauropi o enei ra.
Ko te punaha lymphatic kei roto i nga kohinga e hono ana ki nga kaipuke. He wai kore karakara kaore i te erythrocytes, engari he maha nga lymphocytes, ka huri haere te lymph puta noa i te karaka. Ko te mutunga o te tohanga, ko te lymph mai i nga pito tawhiti o te tinana e rere ana ki nga mea o waenga, ka haere tata atu ki nga uaua nui, kei reira nga kohanga lymph. I roto i nga kohanga lymph, ka whakawateahia te lymph mai i nga poke, ka whai rawa ki nga paturopi, ka rere haere ano.
He pai tenei:
- Ko te Lymph te takenga mai o te toto, mai i te plasma i hangaia ai ia.
- Kei te tinana o te tangata tetahi ki te rua rita o te lymph.
- Lymph, i whakamaorihia mai i te Latin, te tikanga "wai ma".
Nga hua hauora mo te lymph
- Kāreti. Na te kiko o te beta-karotene, ka taea e nga karoti te whakaheke i te mahi pakeke. Hei taapiri, ka aukati i te whakangaromanga o nga lymphocytes me te awhina i te whakaputa i nga rauropi.
- Walnuts. Na te nui o te huaora me te kohuke kei roto, he hua nui te nati mo te punaha lymphatic katoa. Ka uru atu ratau ki nga kai totika o nga pungarehu lymph me nga toto toto, engari ka whakanui ake hoki i nga taonga whakamarumaru o te lymph, he mihi na te hemtoncide kei roto - juglone
- Hua manu heihei. Mauruuru ki te lutein, he painga whakaongaonga ki te kaha whakaora o te lymph.
- Miti heihei. He puna pūmua māmā te ngongo, nā, hei hanga whare, ka uru ki te hanga toto toto hou.
- Rimurimu. He rongonui mo te nui o te iodine. Mauruuru ki tenei, ka taea e ia te whakanui ake i nga aarai aukati o te lymph.
- Ika momona. Ko nga waikawa polyunsaturated kei roto ka awhina ki te pupuri i te toenga electrolytic o te lymph, me te whakarite kia ora te hauora o nga waka.
- Tiakarete pouri. Ko te kai tiakarete e whakaohooho ana i te tukunga o te serotonin, hei whakakapi i nga oko lymphatic. I te mutunga, ma te tere o te lymph e tere ai tana rere, ana ka riro i nga okana me nga punaha katoa nga paturopi e hiahiatia ana e ratau i roto i te waa tika ki te whawhai ki nga rauropi.
- Kōkihi. He puna pai o nga antioxidants. Ka tiakina te kiko lymphoid mai i te whakaheke. Ka uru ki te pupuri i te toenga wai-tote o te lymph.
Nga tūtohutanga Whanui
Mo te mahi noa o te tinana, he mea tika kia tiakina ona okana me ona punaha katoa mai i nga kino kino o te taiao. Koinei te mahi a nga ipu lymphatic. Engari me aro ano hoki raatau. Kia pai ai te whakaritenga o te punaha lymphatic, me whai ake nga taunakitanga e whai ake nei:
- Aukati i te whakaipoipo. Ko nga pungarehu lymph he tino aro ki nga makariri.
- Mahi hākinakina. Ma tenei e mau tonu ai te reo o nga ipu lymphatic.
- A ape i te kai paipa me te inu waipiro. Na tenei, ko nga ipu lymphatic ka noho ahua pai mo nga tau maha, ka tae noa atu te lymph ki te pito tawhiti o te tinana.
- Kia kaha ake i te hau hou. Ma te hikoi e whakakaha nga parepare o te punaha lymphatic katoa.
Nga rongoa a te iwi mo te horoi me te whakaora lymph
Hei whakarato i te tinana ki te lymph hauora, me horoi i te tuatahi. Mo tenei, ko te tikanga e whai ake nei e whakamahia ana:
Ia ra, mo nga wiki e rua, tangohia e 4 nga papa waro whakahohe, 2 i te ata, me te 2 i te ahiahi. I roto i te waahi i waenga i te kohinga waro, tangohia i tetahi waahanga tae atu ki nga hua irgi mongamonga me nga fuamelie pango, nga apricots maroke, nga ra, nga piki me nga topuku. Tangohia nga mea katoa kia rite te rahi. Taapirihia he punetēpu 1 o te honi ki te 3 kg o te ranunga, pai ake ko te buckwheat. Me oho, tangohia he koko kai reka 3 nga wa i te ra. Horoihia me te decoction o te chaga a Ivan-tea ranei.
Panuihia hoki me pehea te horoi i nga waahanga lymph me nga ngongo me te wai citrus.
Nga hua kino mo te lymph
- Te inu waipiro… Na enei ka raru, ka raru te rere o te lymph.
- tote… Ko te nui o te kohi tote ka whakanui i te pehanga ki roto i nga ipu, na te mea ka pakaru mai nga kaipupuri.
- Sosis, kai kēta me te "pihikete"… Kei roto he matū e kino ana ki te lymph, hei whakapakeke i te tikanga taatari o nga pata lymph.