Te kai totika mo nga niho me nga niho

Ko nga niho ora me nga makawe he whakapaipai tino ataahua mo to kanohi. I nga ra onamata, ko te hauora o te tangata me tona maangai mahi e whakaritea e nga niho.

I tenei ra, ko te ataata ataata ataahua tetahi ahuatanga nui o te ataahua o te tangata. He whakangawari i te whakatuu i nga hononga hapori, hei awhina i te angitu o te hapori. Hei taapiri atu ki te mahi aapori-rerehua, he nui te kiko o te niho me te kiko.

E kii ana te encyclopedia ko nga niho he hanga wheua i roto i te koha waha hei huri kai. Hei taapiri, he mea nui ta raatau ki te whakahua i nga oro maha. Ko nga niho kei roto i nga peeke gingival. Ko te mahi nui a te kapia, he tiaki i nga niho kei ngoikore, kia taka ranei ki waho.

 

Nga hua hauora mo nga niho me nga niho

  • Kāreti. Kei roto te karotiene, he pai mo te membrane mucous o te waha me te pae. Ka whakapakari i te haehae niho. I tona ahua mata he kaiwhakangungu pai mo nga niho me nga kiko.
  • Miraka. Kei roto i te konupūmā, he papa hanga mo nga niho.
  • Ika. Kei roto te ūkuikui, he mea nui hoki hei niho.
  • Kākariki He puna pai o te konupūmā organic.
  • Rimurimu. Na te nui o te iodine me etahi atu waahanga whai hua, ka whakahokia e ia te pungao o te tinana.
  • Aporo. Tino mirimiri i nga kapia, horoia, tangohia te tohu.
  • Paukena. Kei roto ko te fluoride, te konutea me te selenium. He pai te ma o nga niho, kia pakari ake ai to hauora.
  • Huatau. Whakaora pākia. He whakaohooho i te toto i roto i te koha waha.
  • Kopere. Kei roto ko te huaora C, ko te hemtoncides. Hei awhina ki te whakapakari i nga kiko. Ka aukati i te putanga mai o te wairangi.

Nga tūtohutanga Whanui

  1. 1 Ko te hauora o o niho me o nga pihi kei i te hauora o to tinana katoa. No reira, ka taunaki nga taakuta i nga mahi korikori auau, e whakaohooho ana i te toto i roto i te tinana ka whakakaha i te punaha aarai mate.
  2. 2 Ko te tikanga o te kai me te nui o nga huawhenua kore-waikawa me nga hua, he tino puna huaora me nga kohuke. Hei taapiri, ko te kai i a raatau me te whakaohooho i te toto ki roto i te kohanga waha, ka horoi, ka mirimiri i nga kaera, ka whakakaha i te kiri o te niho.
  3. 3 Ko te mirimiri maihao o nga niho he pai hei aukati i te mate tuuturu.
  4. 4 Ko te puna nui o te fluoride ko te wai. Ma te kore o te fluoride, ka ngoikore te kiri o te niho. Ma te nui ake, ka taupokina nga niho ki nga ira pango. No reira, he mea tika kia inu noa i te wai e tino whaihua ana mo nga niho!
  5. 5 E whakaponohia ana he pai ake te puehu niho mo nga niho tena ki te kiri paraoa. Ka taea hoki e koe te horoi o niho ki te tote totika me te hinu huawhenua. Pono, ki te reka, ko tenei tohutao kaore e pai mo te katoa. Engari ko tenei tikanga i whakaaetia e te USSR Ministry of Health! Ka taea hoki e koe te parai i o niho ki te pungarehu mai i te kiri panana, i te eggplant ranei. E kiia ana tenei paura kia ma te whakaora i te kiri o te niho.
  6. 6 Ko nga Yogis me etahi o nga kaitautoko o te oranga hauora e whakamahi ana i nga peka o te here, te peeka, te oki ranei hei paraihe niho. Hei mahi i tenei, ka taatahia tetahi pito o te peka kia wehea ki nga muka. Whakamahia kia rite ki te paraihe niho tonu.
  7. 7 Ko te nui o te wai i runga i te kopu putu ka tiimata te katoa o te ara puku, he aukati pai i te tohu niho me te tohu o te tino nakunaku.
  8. 8 Ko te kai makariri rawa ka wera ranei ka piki te tuponotanga o te haehae niho pakaru. He mea tika kia kai noa i te kai i te paemahana o te ruuma.
  9. 9 Ka taea te whakamutu i nga kirehe ma te whakaora i nga parepare o te tinana. Ko te mea nui ko te whakarite kai, te tino uara o te kai o ia ra. Ko nga tikanga whakapakeke me te mahi korikori tinana ka awhina ano i te whakakore i te tino pirau o te niho - nga pata.

Nga tikanga tuku iho mo te whakaora niho me te kapia

  • Ko te decoction o te chicory me te miraka i etahi waa ka pai te awhina ki te whakahoki mai i te kiri o te niho. Ko te miraka totika me te chicory ka mahi ano hoki. Tangohia etahi punetēpu i te ra, i te iti rawa i te wiki. I te wa ano, he maha nga wa ka whakamahi i nga ika tunutunu, he puna pai mo te ūkuikui me te iodine.
  • Ko nga karaehe propolis me te kuriana e kiia ana ko te rongoa tino kaha mo te rongoa a te iwi mo te whakakaha i nga niho me nga kiko. I mua i te horoi, he maha nga pata o te propolis me te tiimuri kuri ka konatunatua ki roto i te karaihe. Ma te horoi i te kiri e pupuhi, ka whakapakari i te kiri o te niho. He tino whaihua te Propolis mo te koha waha katoa. Hei taapiri, koinei tetahi o nga waahanga nui o te maha o nga raau taero mo te mate tawhito.
  • Kei te whakamahia tonu nga paura paura konupūmā hei whakapakari i nga niho, hei whakahoki mai i te enamel. Hei tauira, he pai nga hua manu paura. Engari mo te mimiti, me hiahia koe ki te whai mai o te huaora D, me pau i te hinu hinu, ki te ra ranei.

Nga hua kino mo nga niho me nga niho

  • Nga purapura putiputi putiputi me te korekore… Ka horoi i nga purapura mai i te anga pakeke ki nga niho, ka pakaru te miihini ki te kiri o nga niho. Na te tukurua i nga wa katoa, kaore pea e taea te whakaora i te enamel. Ko te nui o nga purapura putirā e putuputu ana ka pakaru mai te matū ki te kiri o te niho, na te kitea o nga mea kino ki nga niho i roto i nga purapura parai, na te ngoikore o te anga o waho o te niho.
  • Ngatata me etahi atu kai totoka… I te rahinga nui, he kino ki te enamel a ka whara i nga kiko.
  • Tunutunu me te kai nohopuku… Ko te hunga e pai ana ki te kai pera me whakaaro ki te ahua o o ratou niho me o ratou niho a muri ake nei. I te mea kaore e taea e te kai parakore me te ngawari te whakarato i te kawenga ngaungau. Ma te hiahia i nga wa katoa ki enei hua, ka wetekina nga kapia, ka puta he riri mo te mate o nga niho, ka pakarukaru, ka angiangi te tohu o te niho, ka puta he tikanga mo te urunga o te mate ki roto i nga niho.
  • Rēmana, Coca-Cola me etahi atu inu hukahuka huka. Kei roto he matū e kino ana ki te niho. Ka whakangaro ratou i te enamel.
  • Te huka me te oatmeal… Poraka te mimiti o te konupūmā.
  • Keriana, fuamelie me etahi atu hua hua kawa. Kei roto he waikawa hua hei whakangaro i te kiri o te niho.

Panuihia hoki mo te kai totika mo etahi atu okana:

Waiho i te Reply