tirotiro
Ko nga korerorero rongoa mo nga painga me te koretake o te taapiritanga kua roa tekau tau e mahi ana. Kei te rapu tonu nga rongoa mana i nga whakautu tika mo tenei patai.
Ko etahi o nga kaimanaiao he tino horihori tenei ki te whakamahi i nga whekau, ko etahi e kii ana ko te taapiringa te kawenga mo te punaha aukati o te tinana, ka tuku i nga mea e tika ana ki te toto.
Engari kei te mau tonu - kei a tatou tenei okana, a me aata tiaki e tatou, ma te whakamahi i te kai totika tika me etahi kupu tohutohu!
Nga kai hauora mo te taapiri
- Parani. Tono ake mahi. He pai te aukati i te paahitanga.
- Pini. Mauruuru ki ona hua ma, he tino pai mo te taapiri me te kopu katoa.
- Piki, paramu, aperikota. He huaora whai kiko mo tenei okana. Na o raatau taonga whakarakei, ka horoi pai i nga whekau.
- Kefir, miraka pē. Kei roto i a raatau nga miihini pai e tika ana mo te microflora o te whara katoa.
- Kāreti. Ka whakangaro i nga kaiao. Tono ake nga whekau. Na te kaha o te carotene, he pai mo te membrane mucous o te taapiringa.
- Karika. Kei i roto i tenei wa nga pitihana waikawa tera e pai ai te whakahaere i nga momo microorganisms kino. He pai i roto i te rahinga iti.
- Kāpeti me ngā pīti. Whakapai ake i te rere o te toto i te taapiri. He taonga horoi ratou. Ka rewa nga maru ka tiakina mai i nga neoplasms.
- Honi. Kei roto he maha nga kohuke me nga waahanga timatanga. Whakaohooho i te mahi muna o te whēkau katoa.
- Hiruharama artichoke. Whakamahia mo te disbiosis. He whakaohooho i te hanga huakita whaihua.
Nga tūtohutanga Whanui
Kia noho ora tonu te taapiritanga, kia kaua hoki e whakamaumahara ki tona aroaro, me whai whakaaro te whai ake:
- Kia kore ai te aronga nui o te mumura i roto i te tinana e arahi ki te mumura o te taapirihanga, me tere tonu te whakaora ia ratou
- Ko te karepe me etahi atu hua, ka kai ngatahi me nga purapura, me nga purapura me te kiri, ka aukati i tenei okana.
- Ko nga huawhenua me nga hua kaore e horoi, kaore pea e raru te puku o te kai, engari ka mate te mate pukupuku.
- Ko te horoi i te tinana i nga wa katoa, ina koa ko nga whekau, ka awhina i te taapiri kia noho ora.
Nga tikanga tuku iho o te horoi me te aukati i te mumura
Ko te kaha o te aukati he whakaahuru pai ki te mumura o te taapiri. Ki te mahi i tenei, ka taea e koe te whakamahi i etahi momo otaota otaota. Ko nga whaowhia otaota o Safflower Leuzea, Eleutherococcus, Echinacea, me Schisandra chinensis, me te whakamahi i nga wa katoa mo nga ra 10-14, ka tino whakanui ake i te aukati o te tinana ki nga momo mate.
Ka taea te whakamahi whakaora wai hei horoi i nga whekau, na reira ko te taapiringa. Ko te wai o beets, kukama me nga kāreti i roto i te ōwehenga 1: 1: 2 he painga horoi. Inu kia kotahi te karahehe o te ranunga i te ra, ko te mea pai ka puta i te puku puku. Akoranga horoi - 10 ra.
Ko nga ra nohopuku huawhenua huawhenua ranei, e purihia ana i te wiki kotahi, ka kaha te horoi ki te tinana katoa. Ko etahi e mahi ana i te nohopuku mo te 1 haora.
Nga kai kino mo te taapiri
- Nga Kakano parai… He nui te paitini i a raatau, na te ngongo o te nui o nga matū kino na te putirā.
- Nga purapura kaore e tihorea… Ko te putirā putirā a me nga purapura paukena te raru ki te hauora o te taapiri. Ko nga matūriki o te kiri, ka taka ki te taapiringa, ka pupuhi pea.
- Meat… Ka kai i nga wa katoa, i roto i te rahinga nui, ma te kai e tino pirau ai nga whekau, ka kino te hauora o te taapiri