tirotiro
Ko nga repe hukatata he waahanga o te punaha kai o te tinana. Ko te mahi nui o te repe ka huna i te huware kia ngawari ai te kai o te waha. Ka whakamakuku te huware i te mucosa-a-waha, ka whakatairanga i te horomia o te puranga kai. Hei taapiri, ko te huware he momo mate whakamate. I nga rongoa tuku iho, hei tauira, ka whakamahia tana mahi ki te whawhai i etahi raru o te kiri.
I roto i nga taangata, hei taapiri atu ki te maha o nga repe iti whakahekeheke, kei roto i te membrane mucous o te arero, ngutu, paparinga me nga ngutu, he nui ano nga repe salivary: sublingual, submandibular and parotid.
He pai tenei:
- Ka whakaputahia e te pakeke te 1500-2000 ml o te huware ia ra.
- Ko te hanganga o te huware me tona rahinga kei te ahua o te tinana, te momo me te haunga o te kai.
- I te wa e moe ana, ko te nui o te huware e huna ana 8 ki te 10 wa iti ake i te wa e oho ana.
Nga kai hauora mo te repe tote
- Walnuts. Na te mea nui o te waikawa polyunsaturated i roto i a raatau ka whakapai ake i te mahinga o nga repe salivary. Hei taapiri, kei roto i a ratau te juglone, he pai te haukawaiti.
- Hua manu heihei. Ko te hua manu he tino matūkai pera i te lutein. Mauruuru ki a ia, ko nga mahi o te repe taiwhaa kua ea.
- Tiakarete pouri. He pai te whakaohooho i te tote. Ka whakahohehia te repe, ka tohatoha nga oko toto, ka uru ki te whakawhiwhi i te oxygen ki a ratou.
- Kāreti. Ka poipoihia nga repe totou. Whakaohooho i a raatau mahi horoi. He puna whakatipuranga A.
- Rimurimu. Kei iodine te nui o te iodine, na te aukati i te mumura o te repe taiwai te mahi.
- Ika momona. Ko te ika, penei i te nati, he momona i te waikawa hinu, he mea nui hei mahi i nga repe huwhare.
- Heihei. He nui ona pūmua, he puna huaora B me te selenium. Hei taapiri, he taonga hanga mo te hanganga repe.
- Aporo. He pectins kei roto. Mauruuru ki a raatau, ko te mahi horoi i nga repe taiwai ka mahia. Hei taapiri, kei roto i a raatau tetahi waahanga kaore e taea te whakakapi pera i te pāhare pāporo.
- Huatau. Ka whakakaha ake i te rere o te toto, ka whakapai ake hoki i nga mahinga pākia i roto i te repe salivary.
- Rosehip. Kei roto te nui o te waikawa C tūturu, hei whakapai ake i te mahinga o nga repe salivary.
Nga tūtohutanga Whanui
Ko te mahi tika o te repe hukatahi ki te ahua o te hauora o te koiora katoa, otira mo te mahinga o te punaha kai. Ko nga raru o te ate, kaore te pancreas e awe i nga repe taiwhanga i te huarahi pai. Hei taapiri, he morearea te hunga pirinoa mo ratou. Na te nui o te whakainu mo nga take kore e kitea ai he ngoikore ki nga mahi o tenei okana.
Na reira, ko te whakapainga whanui o te ara gastrointestinal (te horoi, te kai me te kai e taunakihia ana e nga taakuta) ka awhina i te ngoikoretanga o nga repe taretare, ka pai ranei te aarai i nga momo mate.
Ko te ngongo kai me te kai e tino whai kiko ana ki te pai o te mahi o nga repe me te pupuri i o raatau reo.
Nga rongoa a te iwi mo te horoi me te whakaora i nga mahi o te repe salivary
Ko te huarahi pai ki te horoi i nga repe tote ko te ngote hinu hinu huakore. Na tenei, ka tangohia nga taero me nga tote, me te whakawhaanui i nga awaawa huware.
Ka tangohia te hinu i te rahinga o te 1 tīpune ka ngote mo te 15 meneti.
Ka matotoru te hinu i te tuatahi, ka ka rewa ano he wai. Ka tae ana ki te ritenga e hiahiatia ana, me tuwha. Kaua e horomia te hinu! I muri i nga tikanga, horoia te mangai ki te wai. Ka taea te whakahaere i nga mahi i te ata, i te po ranei.
PS: Ko te tikanga kaore he huakore, ngawari me te whai hua. Ko te ngote hinu i nga ra katoa ka pai ake te ahua o te tinana katoa.
I te wa e pupuhi ana nga repe hukatata, ka mahia te rongoa ma te pakiaka o te raspberry ngahere me nga wana paina. Ka whakamahia hoki e te rongoa tuku iho te kohinga putiputi calendula ka whakanohoia ki te kauae o raro.
Nga hua kino mo nga repe salivary
- tote… Ma te pupuri i te houku i te tinana. Ko te mutunga, he panoni whakangaro i nga puoro o te repe taiwha ka puta.
- Nga inu warowa reka, "pakihi", hōtiti me etahi atu hua o te rokiroki mo te wa roa… Kei roto he matū e ngoikore ai te inu o te wai.
- Te inu waipiro… Ka puta he pungawerewere ki nga awa huware, na te mea ka puea ake te puku i roto i nga repe.