Te kai totika mo te kōateate

Ko te mokomoko he okana korekore he taarua kei i te taha maui o runga o te puku o te puku, kei muri o te kopu. Ahakoa te meka kaore te paku i te maha o nga whekau ora, he mea nui ki te tinana o te tangata tona aroaro.

Na tenei na te mea ka mahi ia i te aukati, te whiri me nga mahi hematopoietic. Hei taapiri, kei te kaha te pungawerewere ki te mahi pungao. Ko ona hoa tata: ko te diaphragm, pancreas, kopirua me te whatukuhu maui.

Na te kaha o te pungarehu ki te whakaheke toto, kei kona tonu tetahi rahui i roto i o taatau tinana, ka makahia ki te riu whanui i te wa e tika ana. Hei taapiri, ko te korara he kawenga mo te tirotiro i te kounga o te toto e huri haere ana i roto i te tinana. Ko nga waahanga toto tawhito, kua pakaru, kua rereke kua whakarerehia i konei. Ano hoki, ka uru te mokomoko ki te hematopoiesis.

He pai tenei:

• I Kariki tawhito, i kiia te mokomoko he okana koretake noa.
• I te wa o nga tau waenga, i kiia te mokowhiti hei okana mo te kata.
• Ka taatahia e te mokomoko 250 ml toto ia meneti.

Nga kai hauora mo te mokowhiti

Nati Kei i a raatau nga kohuke me nga waahanga timatanga ka taea te whakahohe i nga mahi a te hematopoietic o te mokowhiti.

Ika momona. Mauruuru ki te taurine me te waikawa hinu i roto i te ika, ka whakatauhia te toto.

Kāpeti. He momona kei roto i te waikawa folic, hei kawenga mo te whakahiatotanga o nga toto toto hou. He mihi ki te huaora P, ka whakapakarihia nga pakitara o nga oko toto. Kei roto hoki he huaora K, he kawenga mo te whakaheke toto.

Ate. He puna rino ia, na te koretake o te tangata ka heke te heke o te hemoglobin me te anemia. Ano hoki, kei te ate te heparin. Ko ia te aukati i te thrombosis me te mate o te myocardial.

Citrus. Kei roto i a ratau te huaora C, ko te kawenga mo te ngongo o te rino. Hei taapiri, ko te huaora A, me nga waikawa waro me te muka, ka whawhai ki te huka toto tiketike ka whakaheke ano i te taumata o te cholesterol.

Aporo. Mauruuru ki te pectin kei roto, ka whakahaerehia e raatau nga taumata huka, ka pa te kino ki te hauora o te kaawhi.

Avocado. Ka taea te here i te taikaha o te cholesterol, ka ahei ai te aukati i nga kohinga hematopoietic o te kaatea.

Pītara He kaihoko taiao hematopoietic. Whakaohooho i te mahi o te kōateate. Ka whakakaha i nga pakitara o nga oko toto. He mea tika kia whakamahia tahi me nga kāreti, kāpeti, tōmato ranei.

Honi. Mauruuru ki te honi, ko te mahinga o te repe, ko te kawenga mo te hanga o nga toto toto, te tikanga.

Garnet Whakahohehia ai te mahi hematopoietic o te kōateate.

Nga tūtohutanga Whanui

Mo te mahi katoa o te parani, ka taunaki nga taote kia karo i nga ahuatanga taumaha, kia ako ranei me pehea te whakautu tika ki te ahotea.

Ko te kai i nga kai iti i ia te waa ka ora tenei okana. Kia tutuki nga kai, kia wha ki te rima pea i te ra. He tino whaihua nga kai-rino.

Hei whakarite kia ora te koiora, me haere i nga wa katoa i te hau hou. Ko te waahanga pai ko te takutai moana me te ngahere paina ranei.

Nga rongoa a te iwi mo te whakariterite me te horoi

I te mea ko te pungarehu te kawenga mo te mahi hematopoietic o te tinana, ka pai pea nga taunakitanga e whai ake nei hei horoi.

• Dandelion. Ka whakakorea te kino o te cholesterol, ka ahei ai te aukati i te toto toto o te pokepoke.
• Te wai aporo me te karoti. He ma te horoi i te toto. Tono ake te ruaki.
• Wai Cranberry. Na te kaha o nga ihirangi antioxidants, ka aukati i te hanga neoplasms.