tirotiro
Ko te repe taakaro kei roto i te rohe o te tokotoru me te kopapa karu. I tona ahua, he rite ki te purerehua a pauna ana i te 20-25 karamu.
Ma te whakaputa i nga homoni e tika ana mo te tinana, he nui te kaha o te repe tairoiro ki te tipu me te whanaketanga o te tinana, te mahi o nga roro roro, nga mahi o te ngakau, me te maha atu o nga mahinga koiora o te tinana.
Ko te korenga o nga homoni taika (thyroid) he morearea ano he taikaha. Mo te mahi tika, me tika te kai totika a te repe, maana e whai huaora katoa, e whai ana i nga timatanga me nga waikawa amino.
Nga kai hauora mo te repe tairoiro
- Rimurimu. Kei roto te nui o te iodin, e tika ana mo te mahi tika o te repe totoro.
- Kaimoana (pāpaka, kōeke). He maere noa nga korero o te iodine me etahi atu microelement whaihua i roto. Ka whakakaha ratou i te repe tairoiro, he kai tawhito ma nga rau tau.
- Parāoa poke, paraoa. He puna katoa o te huaora B. Ka whakapumautia e raatau nga mahi o te punaha taiao, e awhina ana i te whakauru noa o te iodine e te tinana.
- Miraka maori me nga hua miraka. Me kaha hoki ki te whakapakari i te punaha nerve, e mahi tahi ana me te repe thyroid.
- Miti Whero, ate, ika. Kei roto i a raatau te tyrosine waikawa amino, he mea nui hei hanga i nga homoni taika.
- Ko te panana, te pīnati, te avocado, te aramona, te pini he tipu tipu mo te tyrosine waikawa amino.
- Tomato, beets, rarihi. Kei i roto i enei huawhenua te iodine kia pai ai te mahi o te repe tairoiro.
- Feijoa. Ko tetahi atu hua hauora me te reka me te iodine nui. Ka taea e taatau te kii ko te kaiarahi mo te iodine kei waenga i nga hua!
- Rosehip, citrus, aniana. He pai nga antioxidants. Whakakahangihia nga parenga o te tinana. Whakapai ake i te mahinga o te repe taira.
- Walnuts me nga nati paina. E tika ana hei whakapakari i te punaha io, na te kaha o te huaora E. Whakatairangahia kia pai ake te mimiti o te iodine na te tinana.
Nga tūtohutanga Whanui
Ko te repe thyroid kei roto i te repe endocrine, e pupuri ana i te koiora o te katoa o te tinana o te tangata. Mo te hauora o tenei okana he mea tika:
- 1 Hau hou.
- 2 Ko te kai pai.
- 3 Te kaha ki te tu atu i te ahotea me te mahi nui.
- 4 Te whakaheke noa i te ra.
- 5 Te whakamama i te tinana me te korikori tinana.
Nga tikanga tuku iho mo te whakaora i nga mahi o te repe taika
Ko nga mate o te repe taakaro e pa ana ki te korenga o te hanga homoni e tenei okana, me te nui rawa atu. Ko nga tipu e whai ake nei ka whakamahia hei whakakore i nga raru thyroid:
- Goiter goiter,
- He toto ma,
- Taputapu,
- Haka (kiri),
- Valerian me te hawthorn.
Mo te aukati i nga raru tairoiro, me te rongoa i etahi o ona mate, ka whakamahia tenei tohutao:
Ko te Chokeberry he mea tunu me te huka i roto i te kohinga 1: 1. Tangohia he tīpune i te ata, i te tina tina me te ahiahi.
Nga kai kino mo te repe tairoiro
- Kawhe. Ka puta he raruraru i te waihanga o nga homoni taika.
- Waipiro. Ka puta he pungarehu o nga ipu o te repe, hei painga ka kore e whiwhi kai totika noa.
- Tote. Ka whakaara ake te toto, ka piki ake te toto o te repe.
- Toa inu toa, pihikete, hōtiti. Kei roto i a ratau te nui o nga momo tiaki me nga waikano e aukati ana i te mahinga o te repe thyroid ka mate ai.