Te kai totika ma te kopu

Ko te kohanga tetahi o nga whekau nui o te tinana wahine. Ko ia te kawenga mo te haere tonutanga o te iwi tangata.

Ko te kōpū he okana tuwhera kei roto ka whānau mai te pēpi ā tōna wā. Mai i raro, ka uru te kopu ki roto i te whare tangata. Mai i runga ake, e rua ona peka, e kiia ana ko nga ngongo fallopian. Ma roto i a raatau ka heke te hua manu a muri ake nei ki roto i te kohanga uterine, ki reira tutaki ai te pararau. Whai muri i ta raatau hui, ka tiimata te muna o te orokohanga o te koiora.

He pai tenei:

  • I mua i te haputanga, ko te kopu he hanga 5 x 7,5 cm te roa. Ana i te wa e hapu ana, ka nui haere, ka noho ki te 2/3 o te kopu puku.
  • Ko te tawhiti me taupoki e te pararau i mua i a ia, ka wikitoria i te kohanga, ka tutaki ki te hua manu, 10 cm. I runga i te rahi me te tere o te nekehanga, ka taea te tatau ko te ara e kapi ana i a ia (ki nga taangata) he 6 km. , e hangai ana ki te tawhiti mai i Moscow ki Yuzhno-Sakhalinsk.
  • Ko te haputanga roa rawa i tuhia e nga taote ko te 375 ra. Ara, 95 nga ra te roa atu i te haputanga noa.

Hua hauora mo te kōpū

Kia pai ai te whanake o te kukune, he mea tika kia tino tika te kai. Hei taapiri, me tiaki e koe te hauora o te kopu. Ki te mahi i tenei, me pau e koe nga kai e whai ake nei.

  • Avocado. He kawenga mo te hauora uri o te wahine. He pai te puna o te waikawa folic. Ko te aukati i te kohinga pukupuku kopu.
  • Rosehip. Kei roto ko te huaora C, na te mea he antioxidant pono, ka tiakina te tinana o te wahine mai i te oncology. Whakapai ake i te reo o nga oko o te kōpū. Ka pupuri i te taumata hāora e tika ana mo te kukune.
  • Hēki. Kei roto i a ratau te lecithin, e uru ana ki te ngongo o te huaora. He tino puna pūmua hei oranga mo te tamaiti kua whanau.
  • Mackerel, herring, haamana. Kei roto nga momona e tika ana mo te mahinga noa o te kopu me nga ngongo fallopian. He kaihoko prophylactic ratou hei tiaki i te oncology.
  • Hinu oriwa. Kei roto te waikawa E me nga momona e tika ana mo te hauora o te epithelium mucous o te kopu. Hei taapiri, ko nga matū kei roto ka awhina i te tinana katoa ki te mahi.
  • Huawhenua rau. Kei roto i a ratau te nui o te konupora koiora, e tika ana mo te hanganga tika o te punaha io o te peepi e whanau ana.
  • Rimurimu me te feijoa. He nui te iodine kei a ratau, ko te kawenga mo nga mahi pokaihara kaua ki te kopu anake, engari puta noa i te tinana. Ka whakapiki i nga mahi tiaki o te kōpū, hei tiaki i a ia mai i te mate pukupuku.
  • Nga hua waikawa lactic. He nui te huaora B, me te pūmua me te konupūmā. Ka whai waahi ratou ki te whakatairanga i te mate o te tinana katoa, he mihi ki nga huakita whai hua e tiaki ana i te tinana mai i te dysbiosis. I te wa e hapu ana, ka tiakina e ratou te peepi kaore i whanau mai i nga paanga kino o te taiao o waho. He taonga hanga mo te punaha koiwi o te whaea me te peepi.
  • Ate, pata. Ko ratou te putake o te huaora A. He mea nui tenei huaora hei hanga i nga oko toto hou i te wa e hapu ana.
  • Kāreti + hinu. Ano, ka rite ki nga hua o mua, kei roto i te huaora A. I tua atu, he nui te karoti i te pāhare pāporo me te konupora.
  • Apiraka. Ka whakapakari i te punaha mate. He waahanga nui mo te hanganga o te punaha nerve fetal. (Mehemea karekau he mate mate ki nga hua pi.)
  • taro witi katoa. He muka kei roto, ko ia te kawenga mo te motireti intestinal. I te wa e hapu ana, ka tiakina e ia te tinana o te wahine me te tamaiti mai i te paihana i nga hua para.
  • Nga purapura paukena. Kei konutea. Kei a ia te kawenga ki te whakapakari i te punaha aukati o te whaea me te tamaiti kahore ano kia whanau. Ko nga tamariki pera kaore e mate i te matewai, te mate totika me te koretake.

Nga tūtohutanga Whanui

He mea nui ki te whakarite i te tuumutu, hei tiaki i te kopu mai i te kokiri mai i nga whekau. Hei taapiri, ka tiakina ia i te haurangi.

Hei whakapai ake i te mahinga o nga whekau, na reira ko te kopu, he mea tika kia inu i tetahi kapu wai mahana i runga i te kopu waatea, ka taea te taapiri i tetahi waahanga remana me tetahi honi iti ki reira.

I te wa e hapu ana, me kai e te wahine etahi atu 300 Calora. Ma tenei e whakawhiwhia ai ki te kukune nga rawa whai huaora me nga kohuke hei tipu tupu.

Nga rongoa a te iwi mo te whakarahi i te mahi o te kopu

Ko te rironga mai i te whaowhia mai i te putea a te hepara e tino tangi ana te kopu.

Kia pai ai te mahi o te kōpū, kaua e tukinotia nga hua e pa ana ki a ia.

Te whakarite mo te haputanga:

  • He tino pai te haere ki te horoi katoa i te tinana. He hua pai ka whiwhi ma te whakamahi i te decoction o te tarutaru.
  • Haere ki te whare horoi kaainga, ki tetahi whare kaainga ngahere ranei kia piki ake ai te aukati.
  • Ka utuhia ki nga huaora. I te wa ano, me kai koe i nga huaora kei roto i nga hua kua whakarārangitia i runga ake nei. Mo nga huaora matū, hei utu mo te whai hua, ka puta te hypervitaminosis!
  • He pai ano te mahi whakaaroaro, te yoga. Ma tenei ka tau te hauora, a ma te kopu e tuku nga mea katoa e pa ana ki a ia.

Nga hua kino mo te kōpū

Ko nga kai kino ka kino ki te kopu ko nga kai e whai ake nei:

  • Parai French… Ka mau ki tetahi take mate pukupuku ka mate pea te ahua o te mate pukupuku mate pukupuku.
  • Rihi raukikini… Na te tini o nga ipu o te kōpū e whakaputa. I te mutunga, ka toro haere, ka pakaru tonu, ka heke te toto.
  • waipiro… Ka takahi i te mahinga o nga toto o te kohanga, me te mutunga, ka pakaru o raatau

Panuihia hoki mo te kai totika mo etahi atu okana:

Waiho i te Reply