Te hinu pīnati - whakamāramatanga mō te hinu. Nga painga hauora me nga kino

Whakaahuatanga

Ko te hinu peanut he hua huawhenua ka puta mai i nga pini o te peanut (peanut) ma te huri i nga hua ma te whakamahi i te hangarau makariri. E toru nga momo hinu peanut - kaore i whakarangihia, kua whakapaihia kaore i te whakakorekorehia kia pai hoki te whakakakahu.

Ko Amerika ki te Tonga te wahi i whanau mai ai nga pini, e whakapumautia ana e nga rangahau whaipara o nga rautau 12-15. Ko nga peanuts i mauria mai ki Uropi mai i Peru i te rautau tekau ma ono e nga kaiwhakataki Paniora. I muri mai ka haria ia ki Awherika me Amerika ki te Raki, ka tae atu ki Haina, India me Japan. I puta te peanuts ki Russia i te tau 1825.

I Amerika, kaore i tere te mahi a nga kaiparau ki te whakato i te peanuts ki te awa, mai i taua wa i kiia te kai a te hunga rawakore, i mua atu i te wa i hangaia he taputapu motuhake mo te whakatipu hua i te rautau rua tekau, he he taumaha te mahi.

I te paunga o te rautau tekau ma iwa me te timatanga o te rautau rua tekau, i whakamahia te peanuts hei whakaputa i te hinu peanut me te pata, ka noho hei waahanga nui o te teepu o te taupori waenganui o Amerika.

Te hinu pīnati - whakamāramatanga mō te hinu. Nga painga hauora me nga kino

I te ao hou, he nui te whakamahi o te hinu huawhenua peanut ki nga whenua katoa mo nga taonga whaihua me te uara kai. Ko te hinu pīnati he pūmua, momona me te warowaihā, tae atu ki ngā huaora me ngā kohuke.

Te hitori o te hinu peanut

I te tau 1890, ka whakamahia e te tohunga kai totika a Amerika tetahi pīnati hei mahi hinu. I puta tenei i te wa e mahi ana ia mo te waihanga i tetahi hua e rite ana te kaha me te uara kai totika ki te kai (calorizer).

Mai i taua wa, kua kitea te whakamahi o te hinu pīni i roto i te kai a nga taangata katoa o te ao, engari i tiimata ano te whakamahi mo nga mahi hauora.

Te hanga me te ihirangi pūngoi

Kei roto i te hinu pīnati te Omega-6 me te Omeka-9 - he waikawa hinu enei hei awhina i te ngakau, whakapai i te aukati, whakakaha i te punaha io, me te whakatau i nga taumata o te toto toto

Hei taapiri, he pai tenei hinu mo te whakauru i nga huaora penei i te A, B2, B3, B9, B1, D, E me nga waahanga timatanga o te konupūmā, te konupora, te iodine, te ūkuikui, te konutea me te maha atu.

  • Pūmua: 0 g.
  • Momona: 99.9 g.
  • Warowaihā: 0 g.

Ko te kohinga hinu o te hinu peanut mo te 900 kcal.

Nga momo hinu peanut

Te hinu pīnati - whakamāramatanga mō te hinu. Nga painga hauora me nga kino

E toru nga momo hinu peanut: kaore i oti te whakamahine, kua oti te whakakorikori kia kore e whakakakahu. Kia ata tirohia nga momo e whakaatuhia ana.

Hinu hinakore

Ko te hinu kaore i purea, ko te hinu ranei o te makariri makawe tuatahi, ka uru noa ki te miihini miihini mai i te para me nga matūriki e toe ana i muri i te huri paraoa

Ko te mutunga he hinu parauri he kakara tona me te reka, engari kaore i te tino pai mo te parai, na te mea ka wera ka puta ke nga pungarehu. He iti nei te roa o te papa o tenei hinu, me whakatakoto ki tetahi wahi pai, pouri. E whakaputahia ana i roto i nga whenua o Ahia.

Te hinu kua oti te whakakakahu

He maha nga wahanga o te tukatuka o te hinu parakore - mai i te filtration ki te whakaoti i te purenga mai i nga poke katoa, pesticides me nga hua whakahaora - ma te whakamahi i nga hangarau hou penei i te whakamakuku, te para, te whakakore, te whakatio me te whakakorenga.

Ko tenei hinu he kowhai kowhai tona tae, kaore ona kakara me te reka, engari he pai mo te parai. Ka whakamahia tenei hinu ki nga tunu kai a te whare me te umanga, me nga mea whakapaipai me nga rongoa rongoa. He mea rongonui i Amerika me Europe.

Te hinu pīnati - whakamāramatanga mō te hinu. Nga painga hauora me nga kino

Te hinu kua oti te whakamahine, kaore i te whakakakahu

Ko te hinu whakamahine, kore-whakakorekore, ka haere i roto i nga waahanga tukatuka pera ano me te hinu whakakorekore, engari mo te mea whakamutunga - te whakakorenga, ara, te tango korohuu korohū o nga mea kakara. He kara kowhai hoki tenei hinu a, peera i te hinu whakakorekoreko, he whanui te whakamahi i roto i a Europi me Amerika.

Hua

Ko nga hua o te hinu pīnati na te maha o nga matūkai o roto, penei i nga huaora E, B, A me D, me nga kohuke rino, te konupora, te pāhare pāporo, te konutea me te selenium. I te rongoa, ka whakamahia hei kaihoko aarai me te rongoa mo nga mate maha, tae atu ki:

  • Nga mate toto na te rereketanga o nga taonga plasma;
  • Te ngoikore o te mate pukupuku;
  • Nga mate o te punaha pukupuku;
  • Nga mate o te ate me te kaawhi;
  • Te whakanui i te huka toto ki te hunga mate huka;
  • Nga mate o te punaha tirohanga;

Ko te Kaahuku i te kiri, me etahi atu patunga-pakeke ki te whakaora.
He maha nga wa e whakamahia ana te hinu pīnati i roto i nga mahi whakapaipai. Ka taapirihia ki te maha o nga momo kopare me nga kirikiri kiri me nga hua tiaki makawe.

Te hinu peanut He kino me nga whakapae

Ka raru te hinu pīnati i te hunga e mate pāwera ana ki te nati, otirā, te pīnati. Kaore e hiahiatia kia whakamahia ma te Bronchitis me te huangō, nga mate honohono, te nui o te whakaheke toto.

Ka rite ki etahi atu hua, ko te hinu pīnati ehara i te maha noa atu o nga rawa whaihua, engari ka whara i te tinana o te tangata, ina koa ka whakamahia e koe me te kore e mohio ki te mehua.

Peanut butter vs peanut oil - he aha te rereketanga?

Ko te rereketanga nui i waenga i te pata pīnati me te hinu pīnati ko te hinu ka kotia mai i te pīni pīni ana he rite tonu te wai, ka whakamahia hei whakarite i nga momo rihi.

Ko te peanut pata ka hangaia mai i te peanuts tunutunu tapatapahi me te whakauru hinu, huka me etahi atu whakakakara. Te nuinga o nga wa, ka horahia te pata pīnati ki runga hanewiti.

He maha nga iwi e whakapoauau ana i enei mea e rua ka kiia he pata, engari he rereke enei mea kaore e taea te hanga hinu peanut i te kaainga.

Nga tono tunu hinu Peanut

Te hinu pīnati - whakamāramatanga mō te hinu. Nga painga hauora me nga kino

Ko te hinu peanut e whakamahia ana ki te tunu peera ano i te putiputi putiputi noa, te hinu oriwa ranei. Ko nga kai kua whakaritea me te taapiri o tenei hua he reka te kakara me te kakara.

Te nuinga o nga wa ka whakamahia:

  • Hei whakakakahu mo nga huamata;
  • I roto i nga haara me te tiaki;
  • Mo te whakarite i nga akoranga tuatahi me te tuarua;
  • Taapirihia ki nga taonga tunutunu;
  • Whakamahia mo te parai me te kohua.

I enei wa, he nui te hinu peanut e whakamahia ana puta noa i te ao. Na te kaha o te huaora me te kohuke, me te reka, ka whakamahia i nga wa katoa mo te rongoa a te iwi, te whakapaipai i te cosmetology, me te whakarite i nga momo rihi.

Waiho i te Reply