Pea

Whakaahuatanga

I te wa ko te peas me nga momo rihi he waahanga nui mo nga kai katoa, inaianei he maha nga taangata e hiahia ana ki te hoko anake ma te momo kēne, a ko te waahi mo nga pi maroke i tangohia e nga pata maamaa - te raihi, te peihana, te oatmeal.

Ko era e whai ana i nga kaainga raumati, he waimarie ake: i nga raumati, he pai ki a ratou nga pī hou. I tenei wiki i mohio te Karapu REDMOND ko wai te tuatahi ki te pi pata, me pehea te kowhiri, me te aha hei tunu mai i a raatau.

Ko te pī he tipu no te whanau legume. Ko ona whanaunga tata ko te pini, soybeans, rēmana. Ko te mea kua maoa katoa i roto i nga pakano e whakakotahi ana. Ko nga tohu o tenei tipu ka kitea tonu i nga waahi o te Kohatu Kohatu. Hei ki nga kaiputaiao, he putiputi puihi tera i nga tini waahi o te ao, ana ka ata noho te iwi ki te poipoi i a raatau.

E whakahuatia ana nga peas i roto i te Paipera, i roto i nga momo Kariki me nga mahi Roma. I mua i to taatau waa, he mahinga maara nui era. I nga tau o waenganui, ka noho koina tetahi o nga rihi nui i roto i nga whanau noa no te mea he iti ake te utu, he roa te wa e penapena ana, a ko nga rihi i hangaia mai i a raatau he reka me te kai totika.

Hītori tipu

Mo te wa roa, he pai te whakamaroke o enei pini i te ahua maroke anake; Ko nga rihi me te pī hou he mea uaua, he mea tino koa ki te puku. Ko nga Itariana nga paionia ki te whakarite i nga pī matomato.

Pea

I Parani, he mea whakarite na te King King - Louis XIV, i te wa i mauria mai ai e tetahi o ana kaitao he tohutao mo nga pini kaakaariki mai i Itari. I maioha te rangatira ki te rihi hou, ana ko nga pi me te hinu poaka kua oti te whakatipu i te papa i runga i te teepu ariki.

I Minnesota, i te rohe o Blue Earth, he whakapakoko no te pea puru nui.

Ko nga kaitao rangatira o te wharekarakia kaore i mutu te whakarite i nga pi maroke me nga pi kaakaariki ka puta he huarahi hou mo te tukatuka - tiakina! Ko te whakaaro no nga Kaitao Tatiana i mahi nga kēne tuatahi o tenei tipu i te rautau 16. Ka haere te waa, he momo motuhake ka whakatipuhia mo nga waahanga kēne - cerebral, he reka te reka me te rahinga rahi.

I Uropi, he huatau nga pea kēne, engari i Russia, i tua atu. Ko nga pi i hangaia e nga wheketere kotahi he rite te utu ki etahi atu o nga iwi ke. I rereke nga mea katoa i te USSR: ko te nui o te mahi i tino nui, no etahi wa, ko te Soviet Union te tuarua mo te ahuru i nga pi, tuarua anake ki te United States.

Te hanga me te ihirangi pūngoi

  • Te ihirangi Caloric 298 kcal
  • Pūmua 20.5 g
  • Ngako 2 g
  • Warowaihā 49.5 g

Ko nga peas wehe, he pai nga huaora me nga kohuke penei i te: huaora B1 - 60%, huaora B5 - 46%, huaora B6 - 15%, huaora H - 39%, huaora K - 12.1%, huaora PP - 36%, pāhare pāporo - 29.2%, silicon - 276.7%, konupora - 22%, ūkuikui - 28.3%, rino - 38.9%, cobalt - 86%, manganese - 35%, parahi - 59%, molybdenum - 120.3%, chromium - 18%, konutea - 20.3%

Nga painga o te pī

He momona nga pitihi me nga huaora. He iti te haurongo-iti o te kiko, kia pai ai te whakauru atu ki taau kai, ahakoa e whai ana koe i te kai tika, te kai ranei. Ko nga pī i tuituia i waenga i etahi atu huawhenua mo te nui o te kiko o te pūmua, a i etahi keehi, ka taea e raatau te whakakapi i nga poraka kararehe.

Ina koa ko te nui o te iodine me te rino i roto i nga pī, e tika ana hei aukati i te momona, anemia, atherosclerosis, mate goiter. Ko te matūkai lecithin, inositol, choline, me te methionine, kei roto hoki i ona waahanga, te whakahaere i te pungao o te momona me nga taumata kolesterol, ka tino pa ki te punaha o te ngakau.

Ka kainga ana, kaore e taea te whakakorikori i ona taonga mo te tinana. E whai ake nei:

Pea
  • He pai enei pata totika ma te hunga e raru ana te pupuhi o nga kiko me nga whekau o roto. Ka tangohia e te hua te wai me te tote mai i nga whatukuhu.
  • Ko nga painga o te pī mo te tinana hei aarai i te whanaketanga o te mate pukupuku.
  • He pai te painga o te pini pihi ki te whakaheke i te cholesterol, ka tango i nga toxins mai i te tinana, ka whakarahi hoki i te mahi o te ngakau.
  • Ko nga rongoa o te pī he iodine kei roto i te hua. Ko tenei taonga ka whakaora i te repe taira ina tupono kua ngoikore i te tinana o te tangata.
  • Ka whakaahuru a Bob i te mauiui o te kanohi ka aukati i te whanaketanga o te katarata me nga tohu o tenei mate kino.
  • He pai te pini kohua mo nga taangata e raru ana te kopu, haunga ia te mate puku me te pukuriri.
  • He whakaohooho te pini i te punaha aukati, he mea nui rawa atu i nga waa e nui haere ana te rewharewha me te SARS.
  • Whakarei ake ai i te mahinga a te tangata, me te whakawhiwhi i tona tinana ki te kaha, kia ngawari ai te manawanui ki nga kori tinana.
  • Ka whakaheke i te cholesterol.
  • He pai te hua mo te mate kohi.

Whakamahia i roto i te whakapaipai

He whai hua tenei hua ehara i te mea koha anake. Hei tauira, he nui te whakamahi i nga mahi whakapaipai. Ina koa, ka mau ki te ataahua o te kiri ka horoia. Hei tauira, ma tana awhina, ka angitu ta raatau aro ki nga momo pathologies e whakangaro ana i te ahua o te tangata penei i te hakihaki, eczema, te psoriasis.

Ko te whakamahinga o te pī i te cosmetology nā te mea kei roto ko te huaora E me te B1.

Ka hangaia e nga kaimakimi whakapaipai nga kopare hou. Engari he maha nga waahine e hiahia ana ki te mahi i te kaainga. Ko nga kopare kei i runga i nga pi maroke. Kaore i kohuatia engari ka whakamahia hei puehu i roto i te miihini kawhe. Ka taea e koe te whakauru i etahi honi me te hinu oriwa ki te kopare.

Nga painga mo nga waahine

Ko nga hua o te pī mo nga wahine ehara i te whakapai noa i te mahinga o nga okana me nga punaha tinana engari me nga ahua. Ko te hua kei roto i te nui o te konupūmā, e tika ana mo te pupuri i te ataahua o nga makawe, nga whao, me te kiri.

  1. Ko te rino, he waahanga o te hua, e whakaki ana i te hemoglobin, ka taka i te wa o te paheketanga.
  2. Ko te waikawa Folic he huaora e whai hua ana ki nga waahine. Ko nga hua o te pī i te wa e hapu ana he hua kaore e taea te whakakapi.
  3. Mo te hunga e whakaaro ana ki te ma o te kiri o te kanohi, ka taea te hanga i nga kopare i runga i nga pi, ka hokona ranei i tetahi toa motuhake.
Pea

I te wa e hapu ana me te whakangote

Ko nga pi kaore he painga anake engari he kino ki te hauora. Kaore i te taunakihia mo nga waahine e u u ana. Engari i te wa e hapu ana, ka whakaaetia kia whakamahia. I tenei waa uaua, me ata noho koe, hei awhina i te waikawa folic i roto i nga pī.

Mo te tangata

Kaore i te maha nga momona me nga warowaihā (BJU), engari ko te pūmua ka puta te uaua. He tika tenei mo nga taane e whakairo ana i o ratau ake tinana.

Waihoki, ko te pūmua he manawanui ki te tinana ka whakangungu kaha i te whare takaro.

MAHI: ko te hua he painga painga ki te kaha o te tangata, whakarei ake i te mahi taikaha. Ma te waikawa Folic e whakapai te kounga o te parāoa.

Mo nga tamariki

He aha nga huaora kei te pī? Mai i te tamarikitanga, ka kai pea nga tamariki i te pī. Kei roto i te hua te huaora B, he mea nui ki te hanga i te tinana o te tamaiti me te wairua o te tamaiti.

MAHI: mo nga maatua he iti nei te kai a a raatau tamariki, ko nga peas he huarahi ki waho o tetahi ahuatanga uaua, na te mea ka whakapiki i te hiahia o te tamaiti Engari i te rahinga nui, kaore e kainga!

10 Nga Hua Motuhake mo te Hauora o Te Piki Kakariki

Te kino me te whakahē

Pea

Ko nga whakapae katoa mo te whakamahinga o te hua ka kitea i enei keehi e whai ake nei:

Ka riri te kopu mena he raru puku te tangata. Mena ka kitea he mate kauti, ka tino riria te kai. Ka whara ia. Kei roto i te hua te nui o te pūmua.

He pai tenei mo nga taangata kaore i a raatau tenei mate. Engari ka raru te hunga purine ki tetahi kauti kauti, i te 100 gr. Ko te nui o nga purine purotu ko te 64 mg, ko te 150 mg pea o te waikawa uric.

Ko te taikaha o te tinana o te tangata ka arahi atu ki tenei mate.

Kaore i te pai nga peas mo te jade. Na te mea, i te wa e tukatukahia ana nga kai, ka puta mai nga papa hauota mai i te pūmua. Ka peia e nga whatukuhu. Mena he koretake te okana takirua nei, ka uaua ake te haere o te mahi. Ko te toxine e kore e tangohia e ratou ka whakaemi i roto i te toto o te tangata i roto i te waa.

Me pehea te kowhiri i nga pī

Ko nga peas e rua nga momo matua: te momo pupuhi me te huka (roro). Ko nga mea o mua ka taea noa te kai i nga purapura; te nuinga o nga wa, ka tunua nga pata me nga hupa mai i a raatau. Ma nga momo huka, ka taea e koe te kai i nga hua e rua, me nga pata ranei ahakoa te ahua.

Ko te mea tino whaihua ko te peas hou, hou ranei; i roto i enei keehi, kei te pupuri i te nuinga o nga huaora me nga matūkai. Mena kei te hiahia koe ki te hoko peas maroke, he pai ke ki te tango i nga pī tapatapahi, na te mea he tere te tunu.

Ko te pīni kēna te mea uaua ki te kōwhiri. I tenei wa, ko te mea tuatahi, me mohio koe ki te waahanga. Ko te pī pea kēne, kaua rawa he mea ke atu i te huka, te tote, te wai, me nga pī matomato.

Pea

Ko te mea nui kei i te ra i mahia ai: i nga marama o te takurua, ko nga pi maroke me te hukapapa noa ka taea te koina, a ki te hiahia koe ki te hoko i te hua tino whaihua, me kowhiri i nga kai kaaka e whakaputaina ana i te raumati, i te tiimata raumati ranei.

Nga painga o nga peas me to raatau ahuru i muri i te tukatuka

He ngawari, he reka te reka o nga peas me te kiko kikokiko. He reka, he reka te peas Green. He pai te mata, he pata, he tio, maroke ranei ka penapena. Ko nga momo roro, huka ranei te reka o te reka.

Ka tika ana te hauhake me te tukatuka, he kaariki, ka kowhai-kaariki te kara o te pī. I roto i nga momo reihi, kei kona nga rahinga o te roopu B me te K. He pai te reka, he pai te whewhe. He maarama noa nga pi e maroke ana, ka maarama nga hua pakipaki, kowhai-kowhai, ka mira ana ka huri hei paraoa.

Ka maroke ana ka penapena ranei, ka tukatukahia, ka ngaro o raatau reka ka paura, ka maroke, ka pakeke. He pai ake te peihi ki te riringi ki te wai mo te iti rawa mo te haora kotahi i mua i te whakamahinga mo te kai - ka uru nga hua ki te nui o te wai e hiahiatia ana, ka pupuhi ka huri kia rite ki te haangai ka tunua ana.

Ka mau tonu te pai o te peini kēne, kaore i te pono mo nga huaora - i te wa ka tae mai te hua ki nga toa, ka mau tonu te iti rawa o nga taonga tino nui. Kei te mau tonu te momona me te huaora, te reka o te taketake, me te ahua - nga pini hukapapa.

Te whakamahinga o te pī i te tunu kai

Pea

Na te ahua o te kai, te reka, me te hanganga matū, kua roa te pī tetahi o nga hua tohunga kai tino pai ki te ao. He rite te pai o te pī ki te whakakotahi me etahi atu huawhenua, hei tauira, te riki, te kāreti, te rīwai. Ka taea te whakarite i tetahi rarangi o nga rihi i runga i tona turanga. He momo kohua enei, he hupa, he pata, tae noa ki te taro.

Nga tikanga matua mo te tunu kai:

Ko tenei hua pini reka, kua roa kua rongonui puta noa i te ao mo ona taonga whaihua me te whai hua, ka taea te whakauru pai hei whakarite i nga momo rihi maha: ko nga kai a Ruhia me nga iwi ke.

I te rau tau 19, ka noho te hotiti pi hei kai a te ope taua Tiamana me etahi atu hua. Na te mea he nui ake te kai o te pi i te riwai me etahi atu remu, na te kai pera i awhina nga hoia ki te pupuri i te kaha, me te karo i te hiakai mo te wa roa.
Ko Alexey Mikhailovich, te matua o Pita te Nui, kaore i wareware ki tenei hua whakamiharo. I whakaarohia e ia te peihi koromamao me te pata tetahi o nga rihi pai ki a ia.

Ko nga pi he iti ake te rongonui i enei ra. He whaanui kei roto i nga rihi i tunua e te kaainga me nga tahua o nga wharekai kai, nga wharekai, me nga wharekai, hei rihi nui, hei rihi taha, rihi taha ranei.

Waiho i te Reply