He mātao a Pomelo i te karaka, i te rēmana me te karepe

Ko Pomelo te citrus nui rawa atu kei nga papa hokomaha. Na he iti ake te rongonui i roto i te whakahoutanga me nga rēmana, karaka karaka karaka ranei. Engari ko te hunga e mohio katoa ana ki nga kaha pomelo, he pai ake i etahi atu o te citrus. Na te aha?

He aha pomelo?

Ko tenei hua, ina koa, he tino whai hua ki te huaora C. Ana he maha atu nga huaora C kei roto atu i te rēmana, karaka me te karepe. Hei whakataurite:

• kei i te pomelo te 61 mg / 100 g
• he 53 mg / 100 g te rēmana
• karaka 50 mg / 100 g
• karepe anake 34 mg / 100 g

Ko etahi atu painga o te karepe:

• he painga e whai hua ana ki te whakaritenga o te toto toto,
• he painga pai ki te ngakau
• whakahaere i te taumahatanga o te uaua
• kei roto nga antioxidants e whakaheke ana i te koroheke o te kiri
• tiakina mai i te tuponotanga o te mate pukupuku o te repe taiaki me te whekau

Ka taea tenei na te kaha o te kiko o nga matūkai, nga momo tohu me nga huaora A, B1, B2, B3 me te B6

Pomelo: pūngoi

Ko te Calorie o te pomelo reka ehara i te mea nui. Ko te 100 go te penupenu ma e 40 noa iho nga kaataora. No reira, ka whakaarohia e nga tohunga o te kai totika te karepe hei pai mo nga hua whakaheke pauna. Kaore ona momona, he momona ona huaora C. Ana, peera i te karepehe, kei roto i te pomelo te hauropi hei kawenga mo te tahu ngako tere.

A, no te kino o te pomelo?

Ko nga taangata whakaheke toto kaore e nui te kai pomelo, na te mea, penei i te tomati, ka whakaheke. Kaore e pai mo nga taangata e pa ana ki te citrus.

Ahakoa te pomelo me te taunaki mo nga mate huka engari kia tupato kia tupato, kia pai ake i raro i te kaiarahi a te taakuta, e tohu ai te toharite o te kohi o te kai ia ra.

Me pehea te peera pomelo

He huarahi pai ki te horoi wawe i te puruma.

1. Tapahia te papa o runga o te pomelo ki te maripi koi.
2. Tapahia kia roa te kiri kia kore e kino te taha o roto o nga hua.
3. Ka tango tetahi i te kiri o nga hua ano he putiputi.
4. Pomelo maihao me te mea e haehae ana i roto
5. Tangohia te kiri ma ma kikokore a tawhio noa nga waahanga takitahi - he kawa, he kino hoki.

E mohiotia ana tenei hua e te maha o nga momo tae-whero me te kowhai, ko te puruma te mea noa. Engari ko te mea tuatahi me matua mohio koe he nui, he pakari te citrus. Koinei te tohu o te reka me te meka kua maoa. A ko te tae kaore i te mea nui.

Nga tohutohu ka pehea te tarai i te pomelo maataki i te riipene ataata i raro ake nei: